戶外登山對中老年人身體基本代謝指標(biāo)的調(diào)節(jié)作用

王俊杰　宋亞偉

(鄭州大學(xué)體育學(xué)院，河南　鄭州　450044)

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戶外登山對中老年人身體基本代謝指標(biāo)的調(diào)節(jié)作用

王俊杰宋亞偉

(鄭州大學(xué)體育學(xué)院，河南鄭州450044)

目的探討戶外登山對中老年人身體基本代謝指標(biāo)的調(diào)節(jié)作用。方法選擇經(jīng)常參加戶外登山運(yùn)動的中老年人110例，制訂合理的戶外登山計(jì)劃，堅(jiān)持運(yùn)動1年的為107例。分別測量登山前后受試者心功能指標(biāo)、血脂、血糖及血清骨鈣素和尿脫氧吡啶啉排泄率的水平，并進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。結(jié)果運(yùn)動后受試者的收縮壓、舒張壓、心率及心功能指數(shù)均明顯低于運(yùn)動前(P<0.05)；與運(yùn)動前相比，受試者的總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)及低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)水平均明顯下降，而高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)水平顯著升高(P<0.05)；受試者運(yùn)動后血漿中空腹血糖及胰島素水平顯著低于運(yùn)動前(P<0.05)；與運(yùn)動前相比，受試者運(yùn)動后血清骨鈣素水平明顯升高，而尿脫氧吡啶啉排泄率顯著下降(P<0.05)。結(jié)論戶外登山運(yùn)動可以有效改善中老年人心臟功能、血脂、血糖及骨質(zhì)疏松相關(guān)指標(biāo)，可以作為中老年人自我保健的一種方式，提高身體素質(zhì)。

戶外登山；代謝調(diào)節(jié)

有研究證實(shí)〔1〕，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動不僅可以改善心血管疾病，而且可以促進(jìn)鈣的吸收，增加骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。戶外登山運(yùn)動是一項(xiàng)簡單易行的有氧運(yùn)動，具有重大的健康價(jià)值，通過登山運(yùn)動可以促進(jìn)中老年人的身體健康和延緩生理功能的衰老〔2〕。本研究通過對中老年人基本代謝指標(biāo)的檢測，探討戶外登山運(yùn)動對中老年人身體基本代謝指標(biāo)的調(diào)節(jié)作用。

1　資料與方法

1.1一般資料選擇經(jīng)常參加戶外登山運(yùn)動的中老年人110例，一年時(shí)間里按照試驗(yàn)要求堅(jiān)持下來的有107例，男65例，女42例；年齡42～68〔平均(55.17±4.32)〕歲；參加運(yùn)動時(shí)間1～5年，平均(2.54±0.23)年；體質(zhì)量指數(shù)24～26 kg/m2，平均(25.43±0.21)kg/m2。納入標(biāo)準(zhǔn)：①經(jīng)常參加體育運(yùn)動者；②無繼發(fā)性高血壓、冠心病及肝腎等疾?。虎劬褚庾R正常者；④受試者均保持原有的飲食習(xí)慣。排除標(biāo)準(zhǔn)：①合并患有嚴(yán)重的老年癡呆者；②不配合訓(xùn)練者；③具有酗酒及吸煙史者；④甲狀腺亢進(jìn)、皮質(zhì)醇增多癥等骨代謝疾病患者。試驗(yàn)過程經(jīng)倫理委員會通過，且所有患者均簽署知情同意書。

1.2運(yùn)動方法戶外登山運(yùn)動至少1次，1 h/次以上，海拔約600 m，共6條線路，每條長約2 km，2 000級以上石級，堅(jiān)持運(yùn)動1年，受試者在登山過程中不進(jìn)行其他的體育鍛煉活動，在登上過程中要求速度保持平穩(wěn)，且佩戴Polar RS800cx 監(jiān)測心率。

1.3檢測指標(biāo)及方法分別測量登山前后受試者安靜狀態(tài)下的收縮壓和舒張壓，并根據(jù)以上數(shù)據(jù)采用布蘭奇心功能指數(shù)全面評價(jià)心血管功能的有效指標(biāo)，布蘭奇心功能指數(shù)=〔收縮壓(mmHg)+舒張壓(mmHg)〕×心率/100。受試者在運(yùn)動前后禁食12 h，晨起空腹采集肘靜脈血4 ml，置于涂有肝素鈉的采血管中，3 500 r/min離心10 min，取上清液檢測總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)、高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)、空腹血糖及胰島素的水平。同時(shí)分別采用酶聯(lián)免疫吸附測定法檢測血清骨鈣素和尿脫氧吡啶啉排泄率水平。

1.4統(tǒng)計(jì)學(xué)方法應(yīng)用SPSS19.0軟件，計(jì)量資料組間比較采用t檢驗(yàn)。

2　結(jié)　果

2.1中老年人心功能指標(biāo)變化在登山過程中心率較高，運(yùn)動最后時(shí)間心率達(dá)到最大值。運(yùn)動后受試者的收縮壓、舒張壓、心率及心功能指數(shù)均明顯低于運(yùn)動前(P<0.05)。見表1。

表1　中老年人心功能指標(biāo)變化

2.2中老年人血脂代謝變化與運(yùn)動前相比，受試者的TC、TG及LDL-C水平均明顯下降，而HDL-C水平顯著升高(P<0.05)。見表2。

表2　中老年人血脂代謝變化

2.3中老年人血糖代謝變化受試者運(yùn)動后血漿中空腹血糖及胰島素水平分別為(4.97±0.72)mmol/L和(15.27±2.87)mIU/L，顯著低于運(yùn)動前的(5.52±1.13)mmol/L和(19.77±3.15)mIU/L(t=3.182，13.622；P=0.041，0.013)。

2.4中老年人骨骼代謝變化受試者運(yùn)動后血清骨鈣素水平為(5.17±1.02)μg/L，明顯高于運(yùn)動前的(5.17±1.02)μg/L，而運(yùn)動后尿脫氧吡啶啉排泄率為(3.47±0.81)，顯著低于運(yùn)動前的(4.92±1.05)(t=3.273，9.423；P=0.039，0.019)。

3　討　論

有研究證實(shí)〔3〕，有氧運(yùn)動對于預(yù)防心腦血管疾病具有重要作用，中老年人進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育有氧活動不僅可以延緩各器官的衰老，而且可以促進(jìn)組織代謝和循環(huán)，從而改善中老年人的身體狀態(tài)。戶外登山運(yùn)動是一項(xiàng)有氧運(yùn)動，經(jīng)常參加戶外登山運(yùn)動不僅可以改善中老年人腦部血流供應(yīng)及腦細(xì)胞的代謝，而且可以增強(qiáng)心臟收縮力，增加心臟泵血能力。因此，進(jìn)行長期的科學(xué)登山運(yùn)動是增強(qiáng)中老年人體質(zhì)的一種途徑〔4〕。

血壓升高是中老年人最主要的心血管問題。戶外登山運(yùn)動可以提高心血管的適應(yīng)能力，主要是由于運(yùn)動可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力，改善其協(xié)調(diào)性，加速體內(nèi)血液循環(huán)，加速物質(zhì)代謝過程〔5〕。心率是反映心血管機(jī)能的最簡單指標(biāo)之一，主要用于反映運(yùn)動強(qiáng)度的大小，通常采用布蘭奇心功能指數(shù)全面評價(jià)心血管功能〔6〕?？梢婇L期的登山運(yùn)動對于改善中老年人心血管功能及預(yù)防心血管疾病的發(fā)生具有重要作用，這可能是因?yàn)殚L期的運(yùn)動增加心輸出量，血流量在個(gè)組織器官之間進(jìn)行重新分配，滿足代謝所需能量供應(yīng)〔6〕。

登山運(yùn)動可以改善機(jī)體血脂代謝，可能是由于機(jī)體運(yùn)動后可以改善血液循環(huán)，加快物質(zhì)代謝，消耗大量的糖，從而減少糖轉(zhuǎn)化為脂類物質(zhì)，長期的有氧運(yùn)動加速脂肪動員進(jìn)程以提供能量所需。高血壓及高血脂患者常伴隨發(fā)生糖尿病，血壓及血脂相關(guān)指標(biāo)影響血糖的正常代謝。戶外登山運(yùn)動可能改善血糖的變化，主要是由于長期科學(xué)的登山運(yùn)動加速血糖的分解〔7〕。有研究顯示〔8〕戶外運(yùn)動對于防治骨質(zhì)疏松具有重要作用。骨鈣素和尿脫氧吡啶啉清除率是反映骨骼狀態(tài)的特異性指標(biāo)。在登山過程中，肌肉收縮在骨骼局部產(chǎn)生壓力負(fù)荷，進(jìn)而通過壓電效應(yīng)增強(qiáng)城固細(xì)胞活性，從而增強(qiáng)骨生成過程，并保持良好的狀態(tài)〔9〕。尿脫氧吡啶啉主要起穩(wěn)定膠原鏈的作用，反映骨吸收活動，準(zhǔn)確性及特異性較高。登山運(yùn)動可以抑制破骨細(xì)胞的骨吸收過程，可能是由于運(yùn)動產(chǎn)生的機(jī)械負(fù)荷將壓力信號轉(zhuǎn)化為化學(xué)信號，調(diào)節(jié)骨的代謝。登山運(yùn)動可以使其發(fā)生正性改變，改善骨吸收狀態(tài)，從而使尿脫氧吡啶啉排泄率保持恒定〔10，11〕。

1曾文，劉卓，陳新，等.中老年人骨質(zhì)疏松癥知識影響因素分析〔J〕.中國保健營養(yǎng)(上旬刊)，2013；23(1)：161-2.

2Steinberg H，Anderson MS，Musliner T，etal.Management of dyslipidemia and hyperglycemia with a fixed-dose combination of sitagliptin and simvastatin〔J〕.Vasc Health Risk Manag，2013；(9)：273-82.

3袁恒菲，王瓔.冠心病患者術(shù)后半年運(yùn)動恢復(fù)狀況隨訪〔J〕.上海預(yù)防醫(yī)學(xué)，2013；25(4)：176-8.

4Vitiello D，Rupp T，Bussière JL，etal.Myocardial damages and left and right ventricular strains after an extreme mountain ultra-long duration exercise〔J〕.Int J Cardiol，2013；165(2)：391-2.

5梁玉芝.有氧運(yùn)動對中老年人心腦血管疾病的影響研究〔J〕.中國實(shí)用醫(yī)藥，2013；8(23)：37-8.

6Jones TE，Yamamoto K，Hayashi U，etal.Summer climbing incidents occurring on Fujisan's north face from 1989 to 2008〔J〕.Wilderness Environ Med，2014；25(4)：378-83.

7Ul Islam J，Browne R，Thornhill J.Mountain bikers priapism：a rare phenomenon〔J〕.Ir Med J，2014；107(1)：21-2.

8陳景，諶曉安，王海波，等.廣場舞對健康中老年人心功能的影響研究〔J〕.黑龍江科技信息，2014；(30)：20.

9徐斌.登山健身人群的生理機(jī)能指標(biāo)改善狀況之探究——以XX市為例〔J〕.科技風(fēng)，2014；(19)：185-6.

10Tucker LA，Strong JE，LeCheminant JD，etal.Effect of two jumping programs on hip bone mineral density in premenopausal women：a randomized controlled trial〔J〕.Am J Health Promot，2015；29(3)：158-64.

11Alghadir AH，Aly FA，Gabr SA.Effect of moderate aerobic training on bone metabolism indices among adult humans〔J〕.Pak J Med Sci，2014；30(4)：840-4.

〔2015-09-26修回〕

(編輯袁左鳴)

河南省政府決策研究招標(biāo)課題(No.2015B343)

王俊杰(1981-)，男，碩士，講師，主要從事體育旅游、體育休閑學(xué)方面的研究。

R58

A

1005-9202(2016)17-4188-02；doi：10.3969/j.issn.1005-9202.2016.17.024