便秘吃香蕉？沒用！

香蕉并不是最佳治療便秘的水果！吃香蕉不能有效治療便秘，反倒會加重病情！

西爾斯在介紹緩解寶寶便秘的方法時，反而把香蕉和大米、蘋果、煮熟的胡蘿卜等歸為一類，這些食物都會造成小兒便秘。

此外，美國兒科學會育兒百科也曾經說過，幼兒出現便秘的時候盡量少吃米、面等低纖維的面食等。如果從水果中選擇緩解便秘的食物，建議梨、西梅等，但不推薦香蕉，甚至建議少吃香蕉。

這是因為香蕉中含有吃起來澀澀的鞣酸，吃了含有鞣酸的香蕉，不僅達不到潤腸通便的效果，還會讓腸道變得更加糟糕。這是因為鞣酸具有非常強的收斂作用，通過改變腸道蠕動而讓糞便變得干硬，從而造成便秘。