做好教練工作必須掌握的知識—校園足球教練員赴法匯編（一）

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一、足球的歷史

（一）足球運動的起源，據記載4000多年前的古代中國就有了類似當代足球的運動——“蹴鞠”，這就是世界上最早的足球運動。在日本也出現過類似的運動。之后，在法國興起了名為“SOULE”的運動，也是足球和橄欖球運動起源。1863年，第一則足球競賽規則在英國被制定，部分規則至今還在采用，如球門的大小、隊員人數等。

（二）比賽陣型的演變

1.常見的比賽陣型有WM、4-2-3-1、3-5-2、4-3-3、4-4-2等陣型。1890年英國的一個村級足球隊創造了2-3-5陣型，并用這種陣型打敗了英國甲級比賽冠軍隊伍，而且這支隊伍3年內沒有輸過一場比賽；這種陣型之所以得到長久的使用，是因為它的結構是三角形，利用三角形支架穩定性強的優勢，在防守時可以包圍對方持球隊員，使對方陷入防守網中，這種陣型一直用至1930年。隨著足球運動的發展，各球隊也不斷的嘗試著新陣型，1958年巴西隊憑借著4-3-3陣型捧得世界杯；1966年英格蘭隊使用4-4-2陣型奪得了世界杯冠軍。

2.陣型

主題陣型：指隊員在場上的分布。每個人會有不同的位置，涉及到團隊的組織結構，一般分為3條線，會用不同的數字來描述不同陣型。

每個教練員想法不同，他們的想法會影響實際運用，所以陣型的選擇要讓每個隊員發揮所長，不同的陣型會影響比賽，也會影響隊員的各自表現，有些陣型偏防守：區域聯防，偏向整體；緊逼盯人，偏向個人。

偏防守的陣型442、4231、442（中場是菱形站立）4312、433、352等。

（1）3-5-2陣型：進攻優勢：進攻投入人較多，中前場人數優勢，接應點多，在中前場丟球以后參與反搶的人會比較多。缺點是一旦反搶失敗就會造成后防壓力大，對邊前衛的體能要求高，進攻和防守都需要邊前的參與，會很消耗體能。

（2）4-4-2陣型：充分利用場地寬度，依靠兩個邊后衛前插利用邊路的空間進攻，中場控球有人員上的優勢，進攻時中場兩名隊員也可以拉到邊路參與進攻，但對中場的隊員體能要求較高，防守時中場的跑動也會比較多。防守方面在中場區域容易形成逼搶，防守陣型變化快。利于形成多名隊員之間的防守聯系，后腰位置的防守薄弱，防守任務重。

（3）4-3-3陣型：前場防守比較好，中場的區域人數相對較少，所以防守時盡量往中間靠，盡量把對方球員逼向邊路，需要邊前衛參與防守，后場邊路防守壓力較小，對中場和邊路的球員體能要求較高。進攻方面對兩個邊前衛和前鋒能力要求較高，要能突破能傳球。因為周圍防守人較多，中鋒壓力會很大，如果對陣型略調整將后腰前提，可以與中鋒形成呼應。

（4）4-2-3-1陣型：偏防守陣型，后場防守人數有優勢，前場人數則處于劣勢。進攻方面前場人數不占優勢，對兩邊路要求高。進攻時邊路會偏中場，前鋒只有一個，離邊路較遠遠，孤立無援。

教練員對陣型的選擇要根據隊員的特點來進行，陣型確定后，還要看隊員的實際表現情況來調整。符合球隊特點的陣型要運用熟練。在實際比賽中教練員還可根據對手的不同適當調整陣型，找到攻守的平衡。

（三）賽制

法國足球有六個級別聯賽。

法國足協主辦的職業級別聯賽，即法甲、法乙；法國國家級足球聯賽，即足協杯、法國杯；還有業余足球甲級聯賽；業余足球乙級聯賽；以及地區聯盟組織的業余比賽。

這六級聯賽有升降級制度，但是二級和三級之間由于組織機構架構和資金問題，很難實現。

二、進攻與防守的戰術意圖

（一）進攻的戰術意識

1.進攻的基本技術

技術方面要注意上半身和下本身的協調性，包括身體各個部位的協調性，以及動作的連貫性。上下半身的協調也是技術的一個層面，所以技術的練習就是通過練習提高他們的協調性。有適應性技術練習和口令式練習。

要考慮足球運動中來自對手的各種限制，教練員可以利用這些限制，制定相應的規則對孩子進行訓練。

足球運動員進攻技術的兩種技能（有球技術和無球技術），而有球技術建立在無球技術的基礎上，二者是相關的。

圖1

2.進攻技術的目標

首先要控制好球，其次要和隊友通過配合向前推進，再次通過隊友能給對手造成困境，通過運球、控球、傳球、射門讓孩子學會用身體各部位給對方造成威脅。在定位球時，也要通過訓練發展他們的定位球能力。

（1）控球和運球

控球有頭部、胸部、大腿、腳，重要的是要兩只腳都要有控球的能力，運球的節奏一定也不是單一的，有快有慢，運球要能完成變向變速。

進攻時和向前推進中傳球是非常重要的，通過傳球可以更好地控制對手，給對手造成困境。傳球要準確，要有速度，傳球要有方向性。

（2）進入射門區域

運球和控球同樣重要，運球具有觀賞性，但必須有效，傳中也是一個射門的重要因素，通過傳中和控球給對手造成最大的威脅。

（3）射門技術

射門技術是最難得技術，射門球員需要看清守門員的位置，快速做出反應，選擇最合理的射門動作實施射門，很大程度上來說，要完成射門取決于對手的防守位置，以及接球的質量等。足球運動是有很多的不確定因素，永遠不知道在球場上會發生什么。

（4）影響技術的因素：球、對手、隊友、時間、空間。要想完成這些技術動作，更好的完成比賽，要不斷的重復，重復，再重復。

（二）防守的戰術意識

1.防守：保護球門，奪回球權，反擊。比賽的環節：有球（進攻）、無球（防守）。

（1）球在哪？根據球的位置決定防守的強度位置。

（2）我的隊友在哪？根據隊友的位置決定是控制對手速度，還是搶斷。

（3）對手在哪？在法國15歲以下孩子在防守時往往只重視防人，對比賽中1對1的看法？展開討論，比賽中是否存在1對1？讓球員意識到比賽中永遠要協防，才能與隊員組織起球隊防線，球場上要通過協助來把球搶到本方球隊腳下，每個球員必須意識到這點。

2.區域防守的概念

在劃定的范圍內，隊員主要采用站位的防守方法，而不需要緊逼盯人。這使進攻隊傳接球比較容易，且在同一區域內出現兩個以上進攻隊員時，防守隊員就難以兼顧。

三、力量對比

力量對比：球隊的整個陣容及每個位置的隊員與對手的實力對比。

通過比賽的形式解釋力量對比，球隊的前、中、后、門將進行比較；對對手進行分析，了解對手的優勢和弱點，對本隊的陣容進行剖析，與對手進行攻擊、防守力量的對比，再進行陣型和陣容上的調整。

四、防守和進攻組織

（一）防守組織

當球隊由攻轉守時，丟球后離球最近的隊員進行反搶，給予對手壓迫，阻止其向前推進和傳球，站好有利位置保護，延緩對手推進，隊員回到自己防守區域重新組織防守；

1.防守要素：球，對手的位置，自己球門的位置，隊友的位置；

防守陣型中密集防守是為了阻止對方前鋒人員加速進攻；防守時隊員都到前場來，有一個好處是搶斷球后可以快速向對方球門推進，壞處是給對方打后衛身后留出了更多的空間，因此要緊盯持球隊員，對其進行壓迫性防守。

2.防守時要做的事情

（1）進行1v1，2v2，3v2的貼人緊逼防守；

（2）與對手的對抗，包括：保護好自己的球門，壓縮空間，要緊逼持球者，以及后撤滑步和停止（為隊友創造時間重新布置防守陣型）。

（3）站位，包括迅速的站位和選擇好空間。

3.防守的形式：陣地防守、人盯人防守、復合型防守。

（1）后衛要求：位置的意識，心智上的要求就是要有高度的集中力和警覺性，身體需要足夠強壯到能夠面對各種一對一。

（2）要做的事：既保持與隊友和對手之間恰當的距離，又合理的占據場地上的區域。

（3）行動目標就是奪回球權，有以下幾種比較常見的情況：其中對于前場球員來說，直接搶腳下球，搶斷傳球和阻止對手控球和傳導；對于后場球員來說，要防止對手向前推進，防止射門，站在球和球門之間，不能隨意倒地犯任何錯誤。

（4）針對不同位置專門的技術動作。頭球、防守和控制空中球、敢于對腳、合理運用身體控制對手、正常搶斷和抓住時機繞前搶斷、鏟球（17歲以后才開始教授，之前都要要求他們站著防守）、合理沖撞。

（5）選擇中后衛考慮的因素（具備三分之二就可以勝任）：有很好的比賽經驗，是很好的防守隊員、技術過硬，冷靜，成熟穩重，球隊的領袖，具有一定的身高和良好的體格，在搶斷球后能夠有效組織發起進攻。

（6）中后衛心智方面的要求：不畏懼對抗，有斗志力；有攻擊力。

（7）邊后衛的要求：具備很強的耐力，能夠不停地跑動（本方拿球時要快速拉邊到邊線，快速前插助攻）；要有很好的傳中技術；球在另一邊時邊后衛要到點球點和球門柱之間的延長線上。

4.教練員的決定

（1）防守型式（區域防守、盯人防守、復合防守）；

（2）防守人數；

（3）防守區域（前場壓迫搶斷像巴薩那樣，還是回收防守像切爾西那樣），一般都在中場開始組織防守（這樣比較強調緊逼和保護）；

（4）站位（角球站位、任意球站位等）；

（5）根據不同位置進行不同技術的強化訓練（中后衛練長傳和頭球、邊后衛練習傳中）。

5.防守組織練習

練習1.推進時丟球后防守技術7V7

組織：半場40X68場地，12個標志盤，底線各設3個球門，7V7；PMDT教法

方法：控球后對3個球門進行射門（圖2）；

圖2

要點：丟球后就近反搶，壓迫阻止向前傳球，站好位置保護，延緩推進；重新組織防守；

變化：1.射進球門后其他隊員接球算得分；

2.增加2名中立隊員；

3.斷球或傳球一定次數后轉到對面區域（圖3）。

圖3

練習2.保護時丟球后防守技術（圖4）

組織：半場，兩邊各設10X20場地5V3，一個球；PMAA教法。

方法：5人組控球3人組搶到球迅速進攻射門，異側區域內5人組迅速回位防守，形成6V10，全隊分成2組輪換防守練習，教練發球繼續練習（圖4）；

圖4

要點：異側迅速回撤防守，阻止射門及關鍵傳球。

6.防守的組織及形式、特點

（1）教練員根據球員特點、球的位置、對手的特點和自身的個性選擇防守。

（2）教練員設計防守時應注意的兩個要素：1.球在哪？ 2.想在哪奪回球？

教練員應根據球的位置結合隊員特點來決定組織防守：高位、中場、低位防守區域選擇取決于隊員的能力（如速度、配合程度、注意力等）。一個好的教練員要學會適應各種比賽現實，不能憑自己想法安排比賽。

凡是皆有變數，應對比賽中的突發事件才是難點。

防守階段的定義：當球隊失去控球權后怎么辦，有兩種方式：直接在對方半場直接把球奪回來，在本方半場把球奪回來。

7.防守類型及特點

（1）高位防守：在前場丟球，教練員要要求隊員向前壓迫。

（2）防守要點：

①干擾緊逼持球者。緊逼：阻止對方向前。干擾：限制他的活動區域，限制他做出選擇的機會減小進攻空間。壓迫：是整體行為，目的是奪回球，同時其他隊員對不持球者進行盯防。

②奪回球權是通過預判對手的傳球進行搶斷。

③守門員也要適時前壓，壓縮守門員與后衛之間的空間。

④緊逼持球者，采用后滑步且戰且退。后退時其他隊員要控制好其他對手，逐漸收縮，防在球和球門之間的連線上，人數越多越好。

（3）解決方法：球員之間要有凝聚力，能很好的交流和配合；隊員要集體行動；具備一對一從對方腳下奪回球的能力；具備有組織能力的球員，其他球員能聽從指揮。

（二）進攻組織

拉開空間，占據有利位置：這樣可以使對手將防守位置集中在中間，為了隔離球與球門；控球（包括傳球，運球）推進，尋求1vs1，2vs1的情況，給對手制造更多的麻煩。

1.將進攻劃分為三個階段來分析

（1）團隊配合護球的階段：占據空間；拉長拉寬場地；讓本方持球的隊友能夠看到自己，跑動接應到位。

（2）進攻推進階段：幫助持球者分散防守人員；接應支援；多人員之間的配合，進攻壓制到對方前場的能力（如訓練中傳夠3次球就不能往回傳，只能向前傳球）。

（3）射門階段：兩人配合，應對單個或多個對手時，利用配合破壞對方的防守；各種兩人間配合；多人配合。

2.進攻中的團隊配合和組織形式什么叫組織進攻？一個連續性的隊員移動，以帶球推進為目標，推進越快越好，越有目的性越好。

直接目標：給某個隊員創造機會。

最終目標：射門得分

（1）陣地進攻：在對手防守成型后，進攻放慢節奏的推進。通過傳球轉移，找到對手的防守漏洞，隊員按照預先設定的陣型進攻。在這個過程中，即便是緩慢，目標往前，創造射門機會；矛盾：不要丟球，有時采取冒險的方式創造射門機會。

（2）快速進攻：對手沒有組織好防守。整只隊伍陷入混亂。快速進攻。在這種情況下，對手的整個陣型，存在很大空擋。進攻方通過1、2次傳球。就可以傳到對方前場去。對手防守處于脆弱狀態。

（3）組織進攻有兩個階段：從奪回球權開始到關鍵傳球前。為之后的得分做好準備，由持球者根據場上形勢，采取進攻方式。

①集體護球、間接的護球的進攻原則：幫助持球者；無球跑動；多接應支援、要球；通過短傳、長傳、回做，為轉移做準備；創造人數上的優勢；最前面的前鋒護好球、控好球；注意節奏的變化。

②快速反擊：當對方隊伍剛丟球，要做到：很快速的觀察到擺脫盯防的隊友；長傳很重要：縱向、橫向長傳；球員需要長距離跑動。強調無球跑動（40m、35m、30m的跑動）；控球和傳球的質量；隊員向前插要球，相互注意；注重交叉跑動，相互；在搶斷后加快節奏；我們的進攻隊員有很好的占據空間的意識，在與對手的1vs1的對抗中獲勝。

（4）完成階段：關鍵傳球，得球射門。

對方防守隊員，防守陣型得到改善。射門越來越難。進攻隊員做出反應。原則：轉移、回傳、無控球的一腳射門；身體的對抗、頭球搶點；傳中球，接傳中球（前、中、后點）；重視縱向跑動、交叉跑動；隊伍中要有一個專職前鋒；專門負責射門得分；隊伍中有兩個前鋒，可以相互補充，造成對方后衛的失誤；中場隊員們與最后一個階段密切相關的，危險來自更遠的地方。

3.如何選擇進攻戰術

（1）隊員：每一隊員的品質、能力，教練員努力的把隊員放在最合適的位置，發揮自己的優勢。

（2）對手：對手因素：某種程度上限制了自己想要的戰術，要能夠針對對手的長處進行防守戰術選擇，根據對手特點進行調整，也看重自己的特點和優勢。

（3）其他一些標準：比賽安排、組織。

（4）特殊情況：天氣狀況；場地情況；比賽場上的變化、比分變化。

（5）總結：教練員的個人的靈感；教練員的個人想法、點子；教練員的野心；進攻隊員的特點；對手；比賽成績；各種特殊狀況。

4.陣型不同的組織形式

（1）4-4-2陣型（平行站位）：中場一般有2個后腰，兩個邊前衛。兩個后腰中有一個更注重防守。兩個邊前衛要與其他隊員配合，與前鋒進行配合，主要由兩個邊前衛進行最后一腳傳球。舉例1999年曼聯奪得三冠王采用這種陣型。

（2）4-3-3陣型：3個中場站位更偏防守，中場需要快速的把球傳給前鋒；3個前鋒，一個中鋒、兩個邊鋒，邊鋒要求快速繞過對手。中鋒活躍在發球區內，接兩個邊鋒的傳球。三個中場隊員體力消耗很大。

（3）4-4-2陣型（菱形站位）：比較突出的一點，兩個邊后衛參與進攻。對前腰要求比較高，傳出關鍵性一球，進行助攻，組織整只隊伍的進攻。

（4）4-2-3-1陣型：與433一樣通過中場人數優勢給對方施加壓力，兩個后腰有一個更注重防守。前腰組織進攻，創造射門機會。進攻不是由一個射門隊員來完成，有3名隊員來幫助他。非常強調前腰的能力。

（5）結論：進攻的組織看隊員想要得分愿望有多強烈，他們的精神狀態。強調在球場快速向前的欲望。在隊伍中有一個決心堅定的前鋒是非常重要的。

五、基本技巧

（一）進攻的技巧

進攻的三個階段：控球、推進、射門得分。

護球的練習在U14/U15階段最為重要。

1.護球推進：

護球階段主要是只在后場（過中線后就叫推進），技術動作有，接球、控、傳。

（1）短傳和長傳：短傳主要指傳隊友腳下和空擋，長傳主要是指傳空擋。

（2）運球：在訓練中要注意抬頭看遠處，注意觀察。

（3）運用身體：接球的時候用身體的合理部位，同時還有合理運用身體護球。

2.前場的進攻與射門：是進攻的第二階段，主要指在過中線時候。首先是控球，然后是不同種類的傳球，短傳、長傳、傳中、傳威脅球。傳中：接應的三個點為近門柱、遠門柱、罰球點，傳中、回傳轉移。

3.射門：射門可以在禁區內或外，以及凌空射門。U14/U15階段射門練習時盡量在禁區外，有空當時就積極射門。運球和帶球，接控射門，（要向他們強調運球的目的是射門得分），學會合理利用身體，合理調整身體的方向。

4.訓練的組織形式：

（二）防守的技巧

表1

圖5

過去法國對防守技術的訓練并不是很看重，現在也有了一定的改善。

1.應該如何做

（1）對手在試圖護球時還沒有組織好進攻陣型時就要給對方壓迫。可以有兩種方式（往往這兩種方式是同時發生的）：擾亂對手；給對手壓迫。

（2）對手已經推進了我們應該怎么做？

及時回防，組織陣型：有人上前壓迫持球人，并進行保護；最好站立防守，不輕易地下鏟和倒地，這樣一瞬間本隊就等于少了一個人。

（3）對手進攻已經為本隊制造麻煩了，我們該怎么做？此時的主要工作是拖延對手的進攻，重新組織陣型。

（4）對手要射門了，我們該怎么做？此時要立即行動阻止射門，阻止關鍵性傳球。

2.防守的練習內容

（1）防守心智方面：首先要有防守的意愿（法國的隊員都不喜歡防守），信心、恒心、決心、注意力。

（2）技術方面：搶斷、鏟球、頭球、對抗、沖撞。

（3）體能方面：速度、耐力、要有爆發力。