列出你的快樂清單

李標

生活在都市里的人，大多是以隱忍的姿態在紅塵中行走，不管是成功的大人物，還是生活在底層、謹小慎微的小人物，生活中的煩惱大同小異，生活中的快樂卻不盡相同。生活就像一個看不見硝煙的戰場，稍有不慎就會滿盤皆輸。沒有時間快樂，是大多數都市人的通病。緊張忙碌的生活，競爭激烈的職場，人事關系的繁雜，居高不下的物價，每一樣都讓人抓狂，每一樣都會把心塞得滿滿的，無法顧及其他。這時候，我們不妨給自己列一份快樂清單，理順一下快樂的方向。

1.常陪父母吃飯

不知道你計算過沒有，如果你在外求學，或者在外工作。抑或結了婚，有了自己的小家庭。恐怕陪父母吃一頓飯都是奢侈的事情。你不妨算一下，如果你一個星期陪父母吃一次飯，一年是54次。如果你一個月陪父母吃一次飯，一年是12次。如果你半年陪父母吃一次飯，一年是兩次。按照這個邏輯推算，余生還可以陪父母吃幾次飯？也許你會說，我天天都可以陪父母吃飯，那么你更應該好好珍惜，因為那是你的福氣。

2.每年至少安排兩次旅行

旅行是愉悅身心的事情，每個人都喜歡，人畢竟是自然之子，雖然現代文明已經讓我們忘記了人的原始屬性。回歸自然，讓心靈赤裸，沒有一絲一毫的偽飾，是愉悅身心的最佳途徑。一年之中可以安排兩次旅行，如果條件允許，可以去遠一點的地方；如果條件不允許，那么也可以就近。就其結果，其實都是一樣的，我們的目的就是放松和調節緊繃的神經，以便更好地投入到生活和工作中去

3.經常和愛人一起在晚風中散步

只是想一想那樣的情景，就會很沉醉。晚風輕輕拂面，花兒都開好了，鳥兒都睡著了，你和愛人手牽著手，在花枝遮掩的路上一起散步，夕陽把你們的剪影拖得長長的。踩著細長的影子，兩個人低低私語，說一說高興的事，也可以說一說不開心的事。

4.下雨天窩在床上看書聽音樂

下雨天或下雪天，總會讓人生出抑郁的情緒，這時候，我喜歡窩在床上，看書或者聽音樂，專注于一本自己喜歡的書，或者傾心于一首自己喜歡的音樂，抑或什么都不做，聽一聽雨叩窗欞，看一看雪舞大地。那種時刻，是放牧心緒的大好時光。

5.和三兩知己喝茶聊天

每個人都需要朋友，誰都不例外，有朋友的人生不寂寞。朋友不在多，三兩個知己足矣，一起喝喝茶，一起聊聊天，那是人生之中最大的享受。當然，若是一時間找不到適當的人相伴，那么一個人對著一杯清茶或咖啡，想一想心事也不錯。

6.尋找美食

最樸素的一句話是：“民以食為天。”可見食之一字，人生頭等大事也。有一段時間，身體有恙，食欲不振，于是看見能吃、對美食保持旺盛欲望的人，心生艷羨，那是一個人蓬勃的生命力的見證，也是一個人的熱愛生活之心。

7.熱愛運動

運動能夠產生一種快樂因子，所以人在運動之后，會保持心情愉悅，精神亢奮。快走、慢跑、跳繩、游泳等等，很多種有氧運動，總有一款適合你，還等什么？快點動起來吧！堅持運動，慢慢地你就會喜歡上這種生活方式。

8.多和孩子待在一起

孩子的世界是純真和透明的，孩子臉上的笑容是這個世界上最美麗的花朵，是這個世界上最溫暖的光明，多和孩子待在一起，會讓你保持童真，會讓你的心態年輕，會讓你遠離功利、欲望和爾虞我詐。

9.多和植物待在一起

如果有時間，可以去郊外走一走，看看果樹開花的盛況，聽聽莊稼拔節的聲音，看看蔬菜青幽的長勢，那些綠色的植物，一直很安靜地在你的世界之外，默默地生長著，會讓你覺得現世安穩，歲月靜好。

10.多回憶曾經的人事物

有人說，只有老去的人才喜歡回憶。其實不然，煩惱的時候，不開心的時候，經常回憶一下當初愛過的人，喜歡過的東西，記憶深刻的事情，并不能說明你老了，只是讓那些美好的瞬間，一遍一遍在記憶里綻放，曾經的心動，曾經的喜歡，曾經的熱愛，是多么美好，那是傳遞給我們生存下去的信念和勇氣。

這是我給自己開出的一張快樂清單，這只是我個人的視角，如果你不認同，你也可理順一下你自己的快樂清單，畢竟每個人的視角和閱歷不同，對快樂的感觀和認識也不盡相同。如果生活是一串沾滿紅塵煙火的念珠，那么我希望自己是用一種快樂的心態，去撫摸生活中的每一顆念珠，在細微的生活中，細細地體驗每一個美好時刻。別說自己是一個不容易得到快樂的人，其實每個人的心都如花瓣一般柔軟，有的落上了一點灰塵，有的只是時常拂拭而已。

（編輯/張金余）