102歲作家馬識途的長壽三字經

姓 名：馬識途；

性 別：男；

出生時間：1915年；

居住地點：四川；

生育狀況：子女4個，兩男兩女；

健康狀況：身體很健康，狀態很好；

生活習慣：作息時間規律，每天堅持活動半個多小時。

作為一位杰出的作家，馬老自1935年起至今，在全國報刊雜志共發表長短篇小說等文學作品19部。他少年時代曾聆聽過魯迅先生的講演，20歲時在上海參加了葉圣陶主持的征文比賽并獲獎。從1959年起，馬老在繁忙的工作之余，創作發表了短篇小說《老三姐》、《找紅軍》等作品。1961年，長篇小說《清江壯歌》出版發行，震動全國。70歲后，馬識途以驚人的毅力和意志開始學習電腦，并很快熟練掌握，成為中國作家中年齡最長的換筆人。 87歲以后，30萬字的電視劇本《沒有硝煙的戰線》就是他以電腦打字完成的。他是繼郭沫若、巴金、何其芳、李劼人、沙汀、艾蕪之后具有較大影響力的四川作家。

2004年，馬識途年屆90高齡，他舉辦了個人書法作品展，書法展所得收入全部委托主辦方代為捐給貧困大學生。同時出版了《馬識途書法集》一卷。

2009年暑期，改編自馬識途的小說《夜譚十記》中的《盜官記》一章的傳奇電影《讓子彈飛》開拍，該片集結了姜文、周潤發、葛優、劉嘉玲、陳坤、姜武、周韻等當下華語電影的頂級陣容。

馬老的作息時間非常有規律，尤其是離休后的這幾十年，他養成了有計劃作息的好習慣。他每天早上6點半起床，并準時收聽中央人民廣播電臺的《新聞聯播》；早飯后，就讀書看報，上午11點休息一會兒；午飯后，會先寫寫字，再看看書報，下午2點左右午休，4點起來看書，寫字或接待來訪的朋友同仁；晚飯后，他會雷打不動地收看《新聞聯播》，晚上10點之前便上床睡覺。

90歲前，馬老每天都要到外面去散步1個小時，后來在醫生的建議下，就不上街了，但他購置了跑步機、扭腰機，每天堅持活動半個多小時，這每日半小時的鍛煉，還讓馬老找到了寫作的內容，他根據室內健身的體驗，編寫了老年軟體操“十段錦”，順序是從頭頂到腳面、洗面、揉眼、搓臉、揪耳、敲腿……

跟馬老是作家有關，他不像有的百歲老人那樣，對養生和自己的長壽說不出個所以然，他很精練地總結出一首朗朗上口的《長壽三字訣》：“不言老、要服老；多達觀、去煩惱；勤用腦、多思考；能知足、品自高；勿孤僻、有知交；常吃素、七分飽；戒煙癖、飲酒少；多運動、散步好；知天命、樂逍遙；此可謂、壽之道。”如今，這首《長壽三字訣》已經在老年朋友中廣泛傳播，成為大家每天必誦的“長壽經”。

馬老女兒馬萬梅透露，2016年馬老為出新書，整理新寫出的93篇人物稿件，是應三聯出版社約稿，“有一部分是馬老以前寫過的人物，這次拿出來再改改，但絕大部分是馬老在2015年新寫的。稿件都是馬老手寫，我或者出版社的工作人員會幫馬老將手寫稿錄入電腦。然后馬老再在電腦前，進行修改。”2016年，馬老平安跨進102歲的門檻，讓關心馬老的眾人也格外欣喜。馬萬梅說，“馬老身體很健康，狀態很好。”