高校武術自衛防身術課程內容構建研究

徐敏娜

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）05-000-01

摘 要 目前，高校體育教學已經逐漸受到社會各界關注，體育教學內容涉及面其實比較廣，其中武術教學也是非常重要的一大門類。大學生學習自衛防身術一方面能夠起到強身健體的作用，另一方面在必要的時候可以進行正當防衛。然而就目前自衛防身術來說，在課程開設方面內容仍然不夠全面，因此本文結合現階段自衛防身術教學情況，就如何不斷完善課程相關內容展開探討。

關鍵詞 高校 武術 自衛防身術 課程構建

現階段盡管很多高校體育教學中已經開始了武術課程，但是有不少仍然是以選修課的形式出現，在課程內容上也難以做到完善。而實際上武術在我國經歷了十分悠久的歷史，傳承至今時今日更應該將其發揚光大。而自衛防身術屬于目前武術教學中十分重要的學科門類，通過讓學生都能夠掌握自衛防身術，一方面能夠實現良好教學目的，另一方面對于學生生活實際也大有裨益。然而，現階段很多高校對自衛防身術并未真正重視，同時在課程內容方面也比較單一、片面，因此，如何加強這門課程內容的構建就顯得非常重要了，現對這一問題進行闡述。

一、高校自衛防身課相關理論

在防身術課程構建中，美國起步相對比較早，在美國相當多的大學，均相對比較重視理論方面的教學，同時充分配合心理訓練。在具體的課程內容方面，累計教授主題達到60余種。在自衛防身有關學習過程中，首先需要掌握相關的一些理論概念，然后還需要了解暴力犯罪方面相關內容，并且學會如何進行罪犯分析。對于受害者的一些情況，也應該力求做出較為科學有效分析，在此基礎之上應不斷提升自身的預防意識[1]。一旦發現險情，還應該學會如何進行較為及時的決策，并且充分把握好自身的心理。對于女子而言，還應該學會如何進行預防強奸，在脫身的時候，也需要掌握好一些較為必要的策略。其中美國50%比例學校已經比較注重開設預防犯罪這門課程。而存在31%比例學校已經開設防身意識和警覺有關內容，有29%比例學校注重開設法律知識課程，有23%比例學校開設防身策略內容，還有15%比例學校注重學生如何避免強奸。因此對于我們來說，需要首先充分借鑒美國高校課程內容，然后以此作為基礎，充分結合自身實際情況，爭取能夠有針對性開展教學工作。

二、自衛防身課技術方面的相關內容

第一，應讓學生掌握遠距離格斗相關內容，首先需要熟悉一些基本的格斗姿勢，然后掌握移動技術。在遠戰方面，也應該讓學生掌握相應的進攻技術，還有一些防守技術。第二，在近距離格斗方面，也應該掌握相應的技術。第三，應讓學生掌握摔法格斗相關技巧，首先應該熟悉如何進行前后側倒地，然后應該掌握防抓破抓方面一些技巧，以及如何在此情況之下能夠維持自身平衡。另外還應該掌握一些較為必要的摔技與反摔技等。第四，主要包括地面格斗相關內容，需讓學生學會一些地面散打技巧，以及如何地面解脫。第五，一般涉及擒拿格斗方面的相關內容，例如反關節等[2]。第六，一般涉及解脫格斗相關內容，需讓學生掌握如何進行抓臂解脫，或者通過抱腰形式尋求解脫。另外還有鎖喉解脫技術，以及抓發解脫技術等。第七，需要讓學生掌握一些特殊格斗，如何進行自衛防身。第八，主要包括一些綜合類相關內容，比如說如何進行徒手自衛等。

三、自衛防身課戰術方面有關內容

第一，通常包括一些遠戰方面相關內容。應讓自衛者學會如何通過合理有效移動，和不法分子或者歹徒實現一定距離[3]。同時應該學會如何通過遠距離拳腳等手段，來有效還擊那些不法分子或者歹徒。同時學會如何通過防踢防打等方面有關技術，能夠真正來對付歹徒。

第二，還需要讓學生掌握一些近戰方面內容。特別是如果自衛者和歹徒很近，需要學會通過短拳和肘擊，來達到還擊對手的目的，并能夠結合自身學習的一些技術，能夠對付歹徒的攻勢。

第三，另外應讓學生掌握一定的抓摔策略。需讓自衛者學會通過一些閃避方法，來能夠完全避開不法歹徒，一旦不小心被歹徒抓住，應該學會通過移動和支撐技術，能夠首先充分維持自身平衡[4]。并且作為自衛者來說，應知道如何正確倒地，防止摔倒時出現受傷情況，并且還應該學會通過摔法等有效手段，來應付歹徒的攻擊。

第四，還應該讓學生掌握一些鎖關節技巧。尤其是對于廣大自衛者來說，通過學習此類技術，能夠順利實現攻擊歹徒，特別是肘或腕脆弱關節，能夠有效擊傷擊退歹徒，逼迫其能夠及時松手，甚至能夠當場就范。

第五，需要讓學生掌握一定的解脫技巧。應讓自衛者靈活掌握各種技術，這樣即使面對歹徒抓抱，也能夠最終順利解脫。

第六，還應該不能忽略地面遠戰技巧。在倒地這個過程之后，然后需要結合實際進行遠戰，并能夠通過遠戰技術策略，即使是在跪地狀況下，也能夠實現充分對付歹徒。

四、結語

本文主要就自衛防身術展開一定分析，并闡述自身相應看法。自衛防身術本身實用性比較強，因此，在高校武術教學方面更應該讓學生掌握相關內容。身為高校的領導和體育教師，也應該注重加強這方面的重視，這樣才能夠將這門課程真正落實。

參考文獻：

[1] 相昌慶，陳堂.大學體育開設武術自衛防身術課程的可行性研究[J].漳州師范學院學報（自然科學版）.2013（2）：75-78.

[2] 楊欣穎.安全教育與自衛防身術課程實踐教學改革研究[J].中國科技博覽.2012（21）：512-513.

[3] 黃如珍.自衛防身術在衛生職業學院學生中的教學前景展望[J].考試周刊.2010（43）：148-149.

[4] 王東路，呂康勝.自衛防身術教學應該注意的問題[J].文體用品與科技.2014（10）：73.