淺析大理學院2011級體育教育專業學生在籃球運動中損傷的原因與預防對策

尹于卓

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）05-000-01

摘 要 通過對大理學院2011級體育教育三個班籃球運動損傷及預防的對策進行統計分析，得出損傷的部位（腳踝、髕骨、手腕、手指關節、肩關節、跟腱、腓腸肌、半月板、頭部位、股四頭肌）及損傷的類型（扭傷、拉傷、挫傷、開放性損傷、骨折）。其主要導致因素：準備活動不充分、運動量安排不合理、運動場地設備不符合要求等。針對這些因素提出相對應的預防措施，以增強大學生在籃球運動時的防傷病意識，來減少籃球運動損傷的發生。

關鍵詞 大學生 籃球運動 運動損傷 預防

一、研究對象與方法

（一）研究對象

大理學院體育科學學院2011級體育教育1班、體育教育2班、體育教育3班，學生共171人，其中男生128人，女生43人。

（二）研究方法

1.文獻資料法。針對本課題的研究需要，詳細查閱有關運動損傷、籃球運動、訓練學、保健學等方面的書籍，以及在中國知網查找了相關本課題的大量文獻資料。

2.問卷調查法。向所有研究對象發放調查問卷180份，收回有效問卷171份。收回有效問卷率95%。

3.訪談法。主要訪問了大理學院2011級體育教育的同學在籃球比賽中、籃球訓練或者上課過程中運動損傷的部位及損傷的類型是什么，發生損傷的原因與預防對策是什么，獲得的真實寶貴的材料。

4.數據統計法。用Excel對數據進行常規數理統計，并制作表格進行統計與對比分析。

二、調查結果與分析

（一）主要損傷部位

在球類運動中，籃球運動是較容易發生運動損傷的運動之一，因其運動對抗性相對較強、技巧性高、運動量大等特點，所以造成損傷的概率相對較高。因此本文對2011級體育教育專業學生在籃球運動中所發生的運動損傷部位及關節進行了調查分析。手指關節、腳踝關節、膝關節、肩關節、手腕是主要的損傷部位。而其它損傷部位有：包括髕骨、跟腱、腓腸肌、半月板、頭部位、股四頭肌等。從數據看，其中最容易發生運動損傷的是膝關節、踝關節和手指關節。腳踝關節是發生損傷最常見的部位，發病原因主要是在比賽或訓練中急停、突然啟動、變向等很多動作都需要把很大一部分力集中到腳上，所以踝關節扭傷是最常見的。膝關節損傷是以臏骨軟骨病及“籃球膝”損傷為主。主要癥狀是膝部疼痛、酸軟，上下樓梯痛，起跳、滑步和急停等半蹲姿勢疼痛加劇現象。發病原因主要是局部創傷和半蹲移動反復磨損所致。

（二）主要損傷類型

籃球運動損傷類型包括很多種，本文主要從扭傷、拉傷、開放性損傷、挫傷、骨折5種損傷類型對大理學院2011級體育教育專業學生進行調查，得出相應結論。主要為：扭傷、拉傷、挫傷、開放性損傷、骨折等是主要的損傷類型。其中扭傷、拉傷在損傷中占的比例較大。

1.扭傷：主要原因是籃球的技術動作復雜多變，大多數技術動作都需要急停、突然啟動、變向等很多動作所造成，扭傷主要集中在腳踝關節，因為在籃球運動中需要把很大一部分力集中到腳上，所以踝關節扭傷是最常見的。

2.拉傷：主要屬于肌肉拉傷、韌帶拉傷。拉傷主要分兩種，主動拉傷和被動拉傷。主動拉傷主要由于技術動作所造成的，因為在籃球運動中很多動作都是突然啟動、突然變向造成局部肌肉猛烈收縮與舒張，然而力量超過自身肌肉最大的承受力，所以就會發生意外造成肌肉拉傷[8]。被動拉傷主要是由于進攻的隊員不知道、沒有任何的準備是，或在積極防守情況下會對進攻隊員造成推、拉、拽等一系列不規范的籃球動作，所以在進攻隊員沒有做任何準備的情況下很容易發生肌肉的拉傷。

3.挫傷：主要由于激烈的身體對抗、接觸所造成。當作一處復雜的籃球技術動作是攻防隊員之間相互激烈的對抗，主要發生在膝關節，較少部分發生在軀干頭部等。

4.開放性損傷：運動員之間發生激烈的碰撞導致摔倒擦傷或被運動員身上飾品刮傷等。

5.骨折：骨折主要發生在激烈的拼搶上，如進攻隊員和防守隊員兩者之間互相碰撞，或在沖搶籃板球時，如果有一方的骨密度較脆弱或者碰撞的角度正好適中就會發生骨折。

（三）主要損傷的原因

1.準備活動不充分：不重視準備活動對運動的作用，是造成運動損傷的重要原因之一。由于運動時運動器官和內臟器官未經必要的功能動員，運動器官得不到充分的供氧，致使機體的神經系統和內臟器官功能都沒有被充分的調動起來，骨骼肌伸展能力欠缺，關節不夠靈活，動作不協調，這樣很容易發生運動損傷。

2.運動場地設備不符合要求：籃球場地不符合標準、地面凹凸不平、有障礙物和光線等因素都可直接導致損傷的發生。

3.生理和心理因素：在睡眠或休息不好、患病帶傷或傷病初愈階段以及疲勞、生活規律紊亂時，生理功能和運動能力都會相對下降，在這種情況下參加劇烈運動，將會因肌肉力量較弱、反應遲鈍、身體協調性差等導致運動損傷；還會因運動者身心的興奮水平過高或過低也是導致運動損傷的原因之一。如果能積極調整身心狀態，使其處于適中的興奮水平，就有利于發揮最佳水平，也能最大限度的減少運動損傷。

三、結論

大學生籃球運動損傷部位主要集中在腳踝、膝關節和手指關節等。其中缺乏損傷預防認識、運動者性格特點、準備活動不足、注意力不集中、場地、器材是引發大學生在籃球運動過程中損傷的主要因素。

參考文獻：

[1] 馬喆.秦皇島市部分高校學生參加籃球運動產生損傷的原因分析[J].科技信息（學術研究）.2007.9（21）：117-167.

[2] 李希水.論高校體育教育專業籃球普修專選課學生關節損傷的調查研究及預防[J].體育科學研究.2006.5（2）：132-165.