冰雪運動的損傷特點

梁佳明　高巖　顏智

中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）05-000-01

摘 要 本文就冰雪運動的相關損傷研究作一概述，并提出一些預防建議，以期給廣大冰雪運動愛好者一個參考，讓我們在安全健康的基礎上，真正的從冰雪運動中獲益。

關鍵詞 冰雪運動 損傷 預防 建議

冰雪運動是一項世界性運動，形式多樣，內容豐富，又不失娛樂、健身、競技等功能，尤其在北歐、北美等地廣泛開展。隨著我國國民經濟的不斷增長、人民生活水平的提高、人民運動觀念的多元化，冰雪運動的時空限制逐漸縮小。恰逢北京成功獲得2022年冬奧會舉辦權，對我國冰雪運動的發展會有極大的促動，將會有更多人參與到這項運動中來。但是，任何運動都具有一定的危險性，均有可能引起身體損傷，冰雪運動也不例外。雖然缺少對較大基數的普通冰雪運動參與者的損傷跟蹤調查統計，但對冰雪運動員的一些損傷調查研究可以作為普通冰雪運動愛好者和參與者的參考。

一、冰雪運動項目的流行病學研究情況

據有關研究顯示，冰球、自由式滑雪、速度滑冰、花樣滑冰等運動員在冰雪運動各項目中有較高的損傷發生率；膝關節、踝關節和大、小腿以及腰背部為主要受傷部位；運動損傷類型較為多樣，常見的主要是關節扭傷、皮膚擦傷、挫傷、身體個別部位摔傷及撞傷；導致損傷的主要因素為對抗激烈、不合理沖撞、疲勞、自我保護意識缺乏及動作技術失誤等。其它研究還顯示，花樣滑冰、自由式滑雪空中技巧、速度滑冰等運動項目的運動員頸椎病的患病率為48.3%，明顯高于其他項目的專業運動員群體，這與這些運動項目的特點和長時間超負荷的訓練有關。

二、幾種冰雪運動項目的損傷研究情況

（一）單板滑雪

源于20世紀中葉的美國，最初受沖浪運動啟發，所以也被稱為冬季的沖浪運動，在年輕的冰雪愛好者中受眾很多。有關調查研究顯示，該項目的運動員損傷部位相比上肢，下肢較多；多致病因子綜合作用產生，相關肢體的過度使用損傷多于嚴重損傷。

（二）高山滑雪

發源自阿爾卑斯山等地，因此又稱“阿爾卑斯滑雪”或“山地滑雪”。據有關這一項目的相關研究顯示，造成滑雪者肢體損傷的主要因素為初學者擅自進入中、高級雪道；滑雪者心理因素；雪道坡度；滑雪前熱身準備活動；雪板長度等。另有研究還顯示，高山滑雪運動員的運動損傷的部位在肘、膝、踝等關節和腰背部相對集中；損傷類型中肌肉損傷及筋膜炎、滑膜炎、肌腱損傷及腱鞘炎、關節勞損、骨折及骨膜炎和半月板及軟骨損傷的發生頻率較高。

（三）冰球

可以看作是曲棍球的冰上版本，故也有人稱其為“冰上曲棍球”。冰球運動要求參與者具備較高的滑冰技巧和一定的曲棍球技藝，同時也是一項對抗性較強的集體冰上運動，對身體的靈敏性和對抗性要求較高，極具觀賞性，在北美等地深受人們喜愛。由于該項目的高對抗性特點，受傷率也比較高，其中以摔傷、撞傷為主。有調查顯示，該項目的專業運動員損傷類型主要為膝關節創傷性滑膜炎、腰部扭傷和腰肌勞損；損傷致因多見于疲勞、帶傷訓練、意外傷、身體局部負擔過重等。

三、冰雪運動的重大損傷研究情況

冰雪運動中的重大損傷在這里主要指頭部和脊髓的損傷。雖然在初學者身上很少發生，但這些損傷后果的嚴重性不言而喻。關于運動相關的脊髓損傷研究顯示，冰球的發生率為25%-50%。國外相關研究顯示，潛水、滑雪、橄欖球和騎馬等運動的脊髓損傷發生率比較高。在一項樣本數為1450人的冰雪運動損傷調查中，頭頸部損傷占14%。

四、預防冰雪運動損傷的一些預防建議

綜合來看，冰雪運動損傷的致傷因素主要為滑雪者自身因素、滑雪場地因素、裝備因素等。因此，提高安全意識；充分、認真地做好運動前的準備活動；避免在疲勞狀態下或身體不適狀態下進行；全面評估場地狀況；盡量選擇專業裝備等可以作為我們預防該損傷的良策。此外，很多冰雪運動項目都需要身體機能和技巧的匹配，需要參與者具備一定的體能儲備、肌力、平衡能力、關節靈活性和專業知識等。因此，有專業人士的指導和一段時間循序漸進的相關練習也很重要。

冰雪運動獨具魅力，在新的形勢下，必將有更多的人參與到這項運動中來，但其可能帶來的損傷也值得大家重視，不要讓運動損傷影響了運動樂趣和鍛煉效果，提高安全意識，做好運動前期的心理、身體準備、提高裝備水平、酌情參加各運動項目等都會有效避免損傷，有助于人們更好的從冰雪運動中獲益。

參考文獻：

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