普通高校網球專選生體能訓練與比賽負荷的研究

中圖分類號：G845 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）05-000-01

摘 要 網球運動屬于技能為主導的隔網對抗性項群項目，當代世界網球運動技戰術日臻成熟，總體上朝著速度與力量的更高結合、快速節奏變換下的技戰術運用方向發展，其中技戰術的全面性、防守性攻擊和進攻性防守戰術的應用與比賽時間的增加，加大了比賽負荷水平，對運動員的全面綜合能力，尤其對運動員的專項體能水平提出了更高的要求。

關鍵詞 普通高校 網球 體能訓練 比賽負荷

網球運動作為世界第二大球類運動，擁有其獨特的魅力和自身的項目特點，受到很多人的喜愛。扎實的體能、完美的技術、良好的智能、穩定的心理素質是運動員制勝的關鍵。在當今網球運動技戰術水平日益接近的情況下，各種技術的完善以及攻守的轉換等要求運動員不僅要掌握好技戰術，而且對他們在比賽和訓練中的專項體能提出了更高的要求。本文通過對高校網球專選生專項體能和比賽負荷研究，分析了相應的專項體能的指標評價標準，為運動訓練中關于體能和負荷的研究提供了一個新的視角，便于高校教師對訓練進行及時的監測調控。

一、普通高校網球專選生體能訓練分析

運動員的競技能力包括五個方面，體能、技能、戰術能力、心理和智能，五個方面綜合的構成了運動的競技能力，其中體能是競技能力的基礎，良好的體能是運動員技戰術發揮的基礎，是支撐運動員在比賽中表現良好心態的重要保證，體能對比賽的勝負具有重要的重用。體能是是運動員通過后天的訓練，在訓練和比賽中表現出來的身體形態、機能已經身體素質的綜合反映。

體能包括三個方面，身體形態、身體機能和身體素質是體能的三個重要組成部分，其中身體形態是體能的外在表現，反映運動員的外在形態發展狀況，身體機能的體能的內在表現，運動員的心肺功能等狀況都是身體機能的集中體現，身體素質是體能綜合的外在表現形式，是體能訓練的重要內容，主要有力量、速度、耐力、靈敏以及柔韌等訓練內容。

網球運動隊體能的要求較高，網球比賽中運動員要在網球場上進行頻繁的跑動和擊球，而且還要保證動作的協調性和發力的準確性，需要運動員具有良好的體能做保證。網球比賽時間長是這個項目一大特色，尤其是男子比賽通常的比賽時間都要幾個小時甚至更長，長時間的比賽消耗了運動員的過多的體能，有時候網球比賽的最終結果取決于運動員的體能儲備。

二、普通高校網球比賽負荷分析

運動負荷是指人體在一定時間內所承受的工作量度。比賽負荷是指運動員在比賽過程中所承受的工作量度。運動負荷包括兩個方面，運動量和運動強度，運動量反映的是機能長時間運動的能力，運動強度是機能承受外界刺激的大小。所以比賽負荷的反映指標要包括運動量和強度，普通高校網球比賽負荷的監控是非常重要的，反映網球比賽負荷的指標有很多，如網球運動員在場上跑動的總距離長度、網球比賽中擊球的速度以及比賽的總時間等都是反映網球比賽負荷的指標。反映網球比賽負荷的指標還有比賽前后心率和血壓的變化，以及血乳酸和血紅蛋白等生理生化指標也能反映比賽符合，在實際檢測過程中，距離、時間、心率都是比較容易測量的，但誤差率較高，而生理生化指標比較客觀和準確，但測量分析比較復雜，不便于在實際中應用。

三、網球運動項目特征分析

網球運動員的體能和比賽負荷的監測離不開網球項目本身的特點，只有清楚的了解網球運動項目特征，才能清晰的掌握體能訓練和比賽中負荷的監測。

網球運動項目特征包括網球技術、戰術以及比賽的特點，首先網球的技術包括發球、接發球、網前球以及底線擊球等主要技術，運動員在使用每個技術動作時都需要快速判斷并同時做出技術動作，對運動員的快速反應能力要求很高，在這種技術特點的要求下對運動員的體能要求很高，運動員無氧運動能力集中體現出來，要求在平時的訓練中加強運動員乳酸閾值得提高訓練，保證在比賽中運動員能夠高質量的運用各種技術來完成擊球，贏得比賽。

網球戰術主要有底線型打法、上網型打法以及全面型打法三種戰術類型，現階段對于普通高校網球專選生底線型打法是比較適合的，但是這種打法需要很好的體能做保證，底線型打法要求運動員的進攻和防守能力相當，運動員在大部分時間都會在比賽中與對手在底線進行爭奪，運動員會頻繁的在底線進行來回跑動，運動員必須具備良好的有氧耐力素質，在來回的底線回球中保持速度不降低是獲勝的重要前提。

網球比賽是技能主導類隔網對抗項目，是非常受歡迎的世界性體育運動項目，比賽中局數較多，運動員爭奪比較激烈，很多球都是在不斷的爭奪中獲得一局的勝利，對運動員的體能要求很高。網球比賽中運動員會有休息時間，間歇時間比其他運動項目長，是由運動和間歇反復轉換的多個回合組成的，比賽時各供能系統的供能比例也不相同。

基金項目：河南師范大學國家級大學生創新項目（20140476093）。

參考文獻：

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