淺談運動訓練分期理論與板塊周期的關系

袁勝軍

中圖分類號：G808 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）05-000-01

摘 要 隨著世界物質經濟的高速發展，越來越多的人開始關注體育賽事與體育鍛煉。與此同時，越來越多的人開始參與體育鍛煉，希望通過體育鍛煉強化自己的身體素質，但是，如何使用正確的方式進行體育鍛煉？體育鍛煉中分期理論與板塊周期是什么關系？本文深入剖析人體運動原理，淺談運動訓練分期理論與板塊周期的關系。

關鍵詞 體育 鍛煉 運動 分期理論 板塊周期

隨著奧林匹克精神的廣泛傳播，越來越多的人被號召參與體育運動項目。近些年，各個國家為了發展體育事業、取得體育方面的成績，紛紛做出體育方面的改革，隨著體育比賽選手越來越職業化，奧運周期國際的學者漸漸涌現出一種觀點，那就是“運動訓練分期理論已經不再適用于職業化選手的運動訓練”，這對于運動訓練分期理論的未來發展與適用都存在著巨大的挑戰，如何認識運動訓練分期理論，板塊周期與運動訓練分期理論存在著怎樣的關系？筆者從以下幾點進行剖析。

一、深入原理，從原理定位問題

所謂的運動訓練分期，是指將運動員的運動訓練分為“一般訓練”“準備訓練”以及“專門訓練”三個階段。上個世紀70年代，前蘇聯訓練學專家馬維特耶夫對運動訓練的分期專門做出了理論的闡述并對整個分期訓練進行了論述，標志著運動訓練分期理論的正式形成。當然，隨著社會的不斷發展，馬維特耶夫所做出的運動分期理論已經不再適合現今的運動現狀。隨著運動賽制與體育運動的不斷發展，運動訓練分期原理也應該與時俱進，并在一定程度上做出改變，以適應現今的體育運動以及比賽機制。

而對于板塊周期，在上個世紀80年代，很多從事與運動學研究的學者提出，人體機能在整個運動訓練分期中應該存在一個最優周期模式。而發展到后來，以色列的伊蘇林教授則認為，運動訓練分期應用在運動員訓練上固然有好處，但是隨著時間的積累，運動訓練分期理論的弊端會逐漸顯現，比如運動員疲勞訓練的積累、不能參加高強度、高密度的體育賽事，而他認為解決這些問題的新辦法就是板塊周期。此后，他一直對板塊周期進行長期密切的關注以及研究，并將板塊周期定義為：“一種高度專項化集中安排訓練負荷的訓練模式”。

但是對比運動訓練分期原理與板塊周期，雖然二者在近半個世紀的發展中一直存在著缺陷，也使很多學者認為板塊周期是對運動訓練分期的補充，但是深剖二者內涵，不難發現二者的關系。

二、深入內涵，從內涵發現關系

對比運動訓練分期與板塊周期的特點，不難看出，運動訓練分期在近半個世紀的發展中，主要是針對運動員的長期訓練而制定的一項專項化訓練方式，而對于板塊周期來說，則是對于解決訓練時帶來的生理沖突，以解決訓練分期中集中周期的訓練而帶來的生理疲勞導致無法參加多次比賽的運動訓練模式。

運動分期訓練先期的提出其實是用來改善長期高強度訓練帶來的生理疲軟，但是通過對運動訓練的長期觀測，我們不難發現，人們長期高強度訓練周期達到能在比賽時一舉爆發的效果，但是結果往往不往人們預期一樣的發展，后來，經過長期的訓練，人們發現將訓練周期切斷，分為“一般訓練”時期、“準備訓練”時期以及“專門訓練”時期，這些周期劃分出來之后，還在里面劃分大周期、小周期。早期的訓練運動分期理論要求基礎以及競賽中周期貫穿整個分期運動訓練中，也就是說，運動者的身體機能在這一整個時期都是出于高度緊張的狀態。為了解決這一問題，經過長期的研究發現，板塊周期并不是其他領域的新發現，而是運動訓練分期中的中周期的一個特殊時期以及深化，周期板塊的應用，有效的解決的運動員身體機能高強度訓練帶來的身體疲勞以及高密度的比賽。

三、深入發展 從發展確定實踐

不管是一個業余的運動項目愛好者，還是一個專項職業體育運動參賽員，對于運動鍛煉以及訓練多多少少存在著一定的方法及偏愛。具體而言，針對不同的體育運動項目，做出不同的體育運動項目規劃，從業余體育運動員到職業體育賽事參賽選手，都應該采用運動訓練分期進行體育鍛煉及訓練。然而，對于專項選手來說，由于近些年比賽項目及內容的不斷變革，如何適應變化莫測的賽制改革從而在比賽時先發制人一舉奪下冠軍。首先，應該深入研究運動訓練分期原理，使傳統理論結合新式比賽，在實踐中與時俱進，比如，運動訓練分期原理的制定并不順應參賽選手的年齡呈上升趨勢而做出相應的變化，相反，它一直以一個平穩的趨勢貫穿于整個體育訓練中，為了解決這一問題，運動員在訓練時應該自己把握強度，找好運動訓練分期理論與實際情況的平衡點。再來，由于運動訓練分期理論一直指導著運動員圍繞一般訓練、準備訓練以及特殊訓練、大周期、大周期等時間點訓練，無疑會造成運動員身體機能高度疲勞等情況，在實際情況中，運動員應該把握自己的身體狀況做出相應的調整。一直沿用的理論并不一定是完全正確的，也并不一定是適合自己的，運動員在訓練時應該做好協調。

綜上，就運動分期訓練理論與板塊周期而言，二者的關系并不是獨立存在的，也不是相輔相成的。筆者認為，運動分期訓練原理貫穿于整個運動員訓練的過程，而板塊周期則是運動訓練分期周期中一個特殊時期以及深化，是對運動分期訓練周期給運動員帶來的負面效應進行補充的一個板塊。

四、結語

體育事業的高速發展，使得越來越多的人開始關注運動的意義。傳統的訓練方式以及方法對運動員來說存在著極大的弊端，正確應用運動分期訓練原理以及板塊周期，不僅是對于運動員個人而言是有益的，更是對國家的體育事業以及國家實力來說都具有重大意義。

參考文獻：

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