少年兒童羽毛球運動員的有效訓練策略初探

肖柯　徐啟明

中圖分類號：G847 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）05-000-01

摘 要 基層羽毛球訓練的有效性，尤其是針對少年兒童所開展的少年兒童羽毛球運動訓練的有效性，會直接影響到學員未來在羽毛球運動專項上的發展水平和我國競技羽毛球運動健康可持續發展問題。鑒于此，本文就針對注意少年兒童羽毛球運動員身體素質訓練的科學開展、重視少年兒童羽毛球運動員的基本功訓練、重視少年兒童羽毛球運動員良好意志品質的培養等三點有助于提高我國少年兒童羽毛球運動員訓練有效性的策略進行了分析，希望能夠借此為我國少年兒童羽毛球運動訓練的科學、有效開展提供一定的理論參考與借鑒。

關鍵詞 羽毛球訓練 少年兒童 有效訓練 訓練策略

一、注意少年兒童羽毛球運動員身體素質訓練的科學開展

少年兒童羽毛球運動員正處于身心各方面素質快速發展的重要時期，而良好身體素質是羽毛球運動員形成和掌握專項運動技能的基礎。所以，在開展少年兒童羽毛球運動員的訓練工作時，一定要重視身體素質訓練的科學開展。要確保少年兒童羽毛球運動員身體素質訓練的科學性，應注意關注如下兩點問題：一是，少兒階段是神經系統和平衡系統發育的關鍵階段，進行靈敏性訓練和協調性訓練的效果比較好。因此，要有針對性的開展靈敏素質訓練和協調性能力訓練；二是，對于女性來說，力量素質和爆發力素質發展的最佳時期是在16-18歲之間，對于男性來說是在18-22歲之間。所以，在針對少年兒童羽毛球運動員開展身體素質訓練時，一定要注意避免進行力量和爆發力的極限訓練。但是這并不是說力量訓練和爆發力訓練不可進行，而要注意在少年兒童運動員現有的基礎之上，根據人體力量素質和爆發力素質的發展規律制定合理的訓練計劃，以促進其力量素質和爆發力素質的循序漸進、逐步提高。

另外，在開展少年兒童羽毛球身體訓練活動時還要注意，由于少年兒童羽毛球運動員的年齡偏小，所以普遍對于身體素質訓練重要性的認識比較模糊，甚至認為身體素質訓練與羽毛球運動關系不大又枯燥乏味而抱有消極抵觸的情緒。針對這種情況，教練員就要注意在開展教學訓練實踐的過程中，有意識的采用感知訓練法，從視覺、聽覺等多個方面來對少年兒童羽毛球運動員進行引導，讓他們認識到身體素質訓練的重要性，并自覺的、積極主動的投入到訓練活動之中。例如：可以講述優秀羽毛球運動員身體素質訓練的小故事、分析點評“多球拉鋸戰”中勝利一方在身體素質方面的優勢等等，以此來逐步的加深少年兒童羽毛球運動員對于身體素質訓練重要性的認識。

二、重視少年兒童羽毛球運動員的基本功訓練

基本技術的掌握程度會直接影響到少年兒童羽毛球運動員的后期發展。只有在少兒階段的訓練過程中，讓運動員全面、準確、熟練的掌握了羽毛球的基本技術，具有了扎實的基本功，少年兒童羽毛球運動員在后續運動職業生涯發展的過程中才有可能充分發揮自身的運動潛力，達到較高的水平。否則，在后期發展的過程中，就很容易出現水平達到一定程度就止步不前的問題。因此，抓好少年兒童羽毛球的基本技術訓練，是確保其在后期發展過程中充分發揮自身運動潛力，達到較高的運動水平，并在長時間內保持自身運動優勢的關鍵。

為了確保少年兒童羽毛球運動員基本技術訓練活動的有效開展，一是要注意結合少年兒童運動員的生理特點和心理特點來組織和安排訓練內容，確保所組織的內容符合少年兒童羽毛球運動員的身心特點和技能發展規律；二是要注意在訓練的過程中，有意識的應用游戲、競賽等少年兒童羽毛球運動員感興趣的訓練形式，以盡可能的將枯燥的基本功訓練變得生動有趣；三是在開展基本技術訓練時，一定要重視技術動作的規范性和一致性，注意強化運動員對基本技術動作要領的準確理解和基本技術動作的靈活運用；四是在開展少年兒童羽毛球運動員基本技術訓練的過程中，還要注意少年兒童羽毛球運動員戰術意識的初步培養。對羽毛球戰術的準確理解和靈活運用也是一名優秀羽毛球運動員的基本功。雖然少兒羽毛球運動訓練中受訓的對象都是少年兒童，但是，仍然要從啟蒙階段就將羽毛球的戰術意識傳遞他們，并在訓練的過程中有意識的啟發他們進行運用，以初步的培養他們的戰術意識，為他們的后續發展奠定必備的基礎。

三、重視少年兒童羽毛球運動員良好意志品質的培養

隨著現代羽毛球運動的迅速發展，羽毛球賽事的競爭性和激烈程度開始越來越高。而在緊張激烈的現代羽毛球比賽中，運動員要想取得理想的運動成績不但要具備良好的身體素質水平和技戰術水平，同時還要有良好的意志品質來做保障。所以，在開展少年兒童羽毛球運動員運動訓練的過程中，就要有意識的培養他們不屈不撓、敢于拼搏等良好的意志品質。

但是，由于少年兒童的心智特點決定了，其在這一階段仍然是無意注意占優勢的，所以非常容易受到外界因素的干擾，而這無疑是不利于其良好意志品質的培養的。因此，針對少年兒童的這一心智特點，教練員就要注意有針對性的進行注意力集中訓練，通過注意力訓練讓少兒羽毛球運動員學會將注意力全神貫注的集中到當前的學習和訓練任務上，從而提高他們的注意能力，加強其意志的努力程度，促進其良好的意志品質的培養與發展。

四、結語

綜上所述，少年兒童階段是羽毛球運動員學習基本技術、發展身體素質的重要階段，教練員只有結合少年兒童羽毛球運動員的身心特點，有針對性的開展科學、合理的身體素質訓練、基本功訓練以及意志品質訓練，才能夠為他們的后續發展奠定良好的基礎。

參考文獻：

[1] 葉妍辛，盛紫瑩，文凱.兒童少年羽毛球運動員的協調素質訓練研究[J].武漢商業服務學院學報.2014.01.

[2] 李嘉鴻，楊管.淺談幼兒羽毛球啟蒙的訓練方法[J].體育科技文獻通報.2015.09.