積極心理學對大學生心理健康教育的啟示

徐慧

【摘要】作為當代新興的心理學理論，積極心理學認為應著重關注于人類自身的積極社會環境、積極人格特質和積極情緒體驗，即人類本身的積極品質。如今大學生的心理健康日益重要，同時大學生心理健康教育作為我國心理學方面研究的重要方向，為加強做好大學生的心理健康教育，應該嘗試將當代大學生心理健康教育與積極心理學相結合，不斷改善大學生的心理健康。

【關鍵詞】積極心理學；人學生心理素質；人學生心理健康教育

1積極心理學的心理健康觀

何為積極心理學？謝爾頓和勞拉金給出了這樣的定義：“積極心理學是致力于研究人的發展潛力和美德等積極品質的一門科學”。塞里格曼則認為：心理科學原本就應有三項歷史使命：治療精神疾病；使人類生活更加允實，富有意義；鑒別并培養有天賦的人。由此，積極心理學的心理健康觀主要包括以下內容：

1.1積極觀

積極心理學注重于對人本身積極品質的發揚，這不但是對人性的贊美和應有的尊重，更是對人類社會的的理智客觀理解。與傳統主流的心理學模式過于關注那些當前已經出現的心理問題不同，積極心理學的中心主要在積極兩個字上，提倡用一種積極的理念和眼光去看待人類本身及社會，改變當前人類本身并沒有隨著世界物質的日益豐富同時感受到更多的快樂的局面，這是從根本上解決此問題的方法，未雨綢繆而不是亡羊補牢。

1.2幸福觀

幸福指數是近年來衡量人們生活質量的一個重要依據。積極心理學對積極情緒的研究，重點是對人的主觀幸福感的研究，因而注重從積極層面來研究與探討心理問題，把主觀幸福感指標作為心理健康狀況的重要依據，認為心理健康的主要目標是促進個體的主觀幸福感。

1.3預防觀

積極心理學不但關注心理問題其負性層面，同時注重于引導發掘出個體的潛能，讓人能夠在不借外力的情況下獨立預防和治療產生的各類相關問題。從個體干預方法的選擇來看，積極心理治療著重于提升個人的積極品質，增強個人的積極力量來應對各種問題。積極心理治療的核心便是引導病人不斷加強累積自身已有的積極品質或積極力量來抵抗解決各種問題，通過利用人自身的積極力量，倡導采用積極的心態面對各種心理問題或對問題做出新的解決方法。積極心理治療是以增強人的積極品質或積極力量對人自身行為問題和心理問題進行干預的集中體現。（改）

2積極心理學對大學生心理健康教育的啟示

積極心理學的理論取向是從研究人白身的積極因素入手，通過不斷地激發人白身內在的積極力量和優秀品質，并利用這些來幫助人們最大限度地挖掘白己的潛力而獲得良好的生活。這為我們當前的大學生心理健康教育提供了有益的啟示。

2.注重預防，心理咨詢與輔導作為輔助

在進行心理健康教育時應著重于挖掘出潛藏在那些處于心理困境之中的大學生們身上的積極品質。比如說，一個人因為自身外貌方面的某個部分遭到他人嘲笑而自卑，此時我們可以引導他重點關注到比他本身的外貌更為重要的某些內在優良品質上，如誠實、責任心和善良等；一個苦惱于自己個性較為內向，不擅長處理人際交往的學生往往具有他人所不及的那些深刻且能獨立思考的敏銳洞察力。東施效顰的典故眾人皆知，大學生如果能夠更加注重關注到自身的優良品質，適當忽視掉自身的弱項，就能夠極為有效的避免各種心理問題的產生。所以，心理健康教育將著重于對人內在積極品質的發掘，使大學生能夠獨立自主塑造良好的心理，做到對心理問題的有效預防，心理輔導與咨詢作為一種對心理健康教育的有效輔助手段，將對有心理疾病或障礙的個體提供針對性的幫助。心理健康教育的主導方向應放在通過對積極品質的關注，形成大學生白身完善功能，進而實現有效的預防。

2.2長遠發展，確定學生終身幸福的教育目標

主觀幸福感指的是人對自身生活的感受和看法，而積極心理學認為主觀幸福感的關鍵在于個人自身的目標和價值觀如果有效的在生活質量和外部世界之間進行協調。同時積極心理學得出了人們對于事情的看法和解釋決定了人自身的幸福感而并不是發生在人身上的事情決定他們是否覺得幸福的結論。此種結論和一位叫埃利斯的心理學家曾經提出的合理情緒療法頗為相近，在他經過長期臨床實驗之后，總結概括出三大不合理的觀念所共有的特征：第一絕對化的要求，第二過分概括化，第三糟糕至極。由此，在大學生心理健康教育中，我們首先要做到的是使大學生對白己所經歷的過去事件的清理，認真分析目前的心理狀況，確定哪些是由于對過去事件的不合理認知而導致的，并代之以合理的、恰當的認知理念。這一過程就是重新評價過去，形成積極情感體驗的過程，同時也是實現大學生對過去產生滿足感，促進其心理健康的過程。

2.3正向關注，致力于大學生優秀品質的培養

進行大學生心理健康教育時，應改變傳統方法過多關注于對心理疾病和問題的矯治和疏導的情況，更多的注重于培養大學生們身上積極的優秀品質。積極心理學在關于自我的研究當中曾得出結論，人類的三種需要包括，勝任的需要，自主的需要以及歸屬的需要同時得到滿足的條件下，個人幸福和社會發展將會有一片光明的前景，個體本身在滿足三種需要之后受到內在激勵，將充分挖掘出自身潛能并追求更大的挑戰。平時進行大學生心理健康教育時，可以和各種各樣富有活力的積極活動互相結合，讓大學生們發揮自身才能滿足他們的勝任需要，對大學生們關于人際關系方面的幫助和指導滿足他們的歸屬需要，和諧融洽的師生關系及平等民主的管理風格滿足大學生們的自主需要。當大學生們得到此三類需要后，將在極大程度上激發出他們的內在潛能并且逐漸實現自我發展和自我超越，保持好自己的心理健康。

2.4課堂實踐，營造和諧氛圍促進學生的心理健康

心里健康教育的目標是促進人的和諧發展，挖掘內在潛能并且形成積極的人類經驗。作為一名合格的心理健康教育工作者們在心理健康教育課堂上應該努力構建營造輕松活躍的課堂氣氛，使學生們能夠勇敢且愉快地表達自己，以一種開放自由無拘束的姿態融于課堂環境，學生們處于這種課堂環境之下，將體驗到被人尊重，和諧愉快且和同伴們快樂著他人的快樂，幸福著彼此的幸福，在經歷著幸福感的同時于不知不覺之中悄然改善著學生們的心理健康。

參考文獻：

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