喝益生菌飲料不如喝酸奶

佟彤

夏天，各種益生菌飲料繁多，但很多時候，它沒有普通的酸奶有營養，因為益生菌飲料的價值在于其中的菌，蛋白質含量很低，當你喝它的時候，有多少益生菌還活著很多時候不得而 知，而一旦益生菌飲料中益生菌不足或者已經死亡，其營養價值也就等于于一杯糖水了。

益生菌并不是吃一兩個菌就有用的，一定要達到足夠的活菌數，才能起到足夠的保健作用，現在研究表明，要達到10的7次方甚至10的8次方以上，才能有足夠的保健活性。

但是，到目前為止，我國還沒有對這類產品中任何一種益生菌的活菌含量，做出硬性要求，更重要的是，你也無法知道所購買的益生菌飲料或者酸奶中，到底有多大比例的益生菌，更重要的是，它們有多大比例是活著的？因為益生菌一定要低溫保存，這個低溫的“冷鏈”不能斷，保存的時間越長，存活得越少，一旦離開了冷柜或者冰箱，活菌也就所剩無幾了。

但是酸奶就不一樣了，就算其中所含的益生菌所剩無幾，但至少它還有牛奶一樣的營養。