一口美牙閃閃發光

牛玉梅

好習慣不但有助好身體，好習慣也會養成人的美姿美態。就拿牙齒來說，你以為那一口珠貝一樣閃閃發光的都是天生的？Angelababy的驚艷就在她整牙之后。

作為普通人，大家更關注牙齒的健康，健康是牙齒美的前提。

“三三三”原則

3次刷牙：三餐后刷牙、漱口；每次刷牙至少3分鐘；咬合面、頰舌面、近遠中。

正確的刷牙方法：刷毛于牙面呈45°；加壓刷毛入齦溝；水平顫動4、5次；向咬合面垂直扭轉；前牙舌側豎起上下刷；咬合面前后向刷；全口牙面勿遺漏。

選一把好牙刷

刷頭：成人牙刷刷頭長度25—35mm，寬度8—12mm，高度10—12mm，毛束不超過4排；兒童牙刷刷頭長度不超過28mm，寬度不超過11mm，高于9—10mm，毛束不超過3排。

選平面型刷頭，3至4個月更換一次。

成人也可選擇兒童牙刷，因為兒童牙刷刷毛細而軟、末端圓滑刷牙更溫軟。

牙膏種類多，普通牙膏、氟化物牙膏、藥物牙膏；其實主要成分都是摩擦劑、潔凈劑、潤濕劑、防腐劑、芳香劑等，可根據自己口腔的實際情況選擇牙膏。

使用牙線拒絕牙簽

牙簽容易對牙齒造成傷害，改成牙線清潔牙齒更好。

45厘米至60厘米長的牙線，兩端分別繞在兩只手的中指或食指上；

把牙線繃直，然后慢慢放入牙縫之內，當到牙齦下時，將牙線貼合牙齒彎成“C”形，然后緩緩滑入牙齒和牙齦的縫隙中；

將牙線從牙齦向外沿著牙齒的側面刮，順著牙齒側邊的輪廓從底部向頂部刮；

拉出牙線后，改用一段干凈的牙線清潔另一邊的牙齒。

半年要進行一次口腔檢查，半年至一年潔牙一次。潔牙應去正規的口腔醫院去做。

壞牙齒要早日下崗

有人不舍得拔牙，但一顆壞牙容易帶壞臨近的好牙，這些牙要早拔，去除隱患：

因牙體疾病導致大部分牙體損毀，沒有保留價值；

嚴重的牙外傷導致牙體斷裂或牙根折裂，無法保留時；

阻生智齒；

多生牙、錯位牙、移位牙影響其他正常牙齒功能時；

病灶牙難以治療時。

拔牙后盡快止血：拔牙后咬住棉球半個小時后吐掉；

避免感染：當天不要刷牙，可漱口；

不要刺激傷口：避免吸吮、舔傷口，流食，忌辛辣食物；

一周內禁煙禁酒。

拔牙后應及時修復缺牙區，三個月可進行活動義齒修復，半年后可行固定義齒修復。

明代醫學家張介賓《景岳全書》：古有晨昏叩齒之說，雖亦可行，然而谷谷震動，終非盡善之道。余每因勞因酒，亦嘗覺齒有浮突之意，則但輕輕咬實，務令漸咬漸齊，或日行一二次，或二三次，而根自固矣。每次300下；早晚各一次；不宜叩齒則咬齒。