高校籃球運動對大學生身心健康影響的研究

曾崇

摘 要：大學生作為我國未來建設的主要力量，其身心健康不但對大學生自身的學業和品德有重要影響，而且還影響著我國社會主義的建設與繁榮。大學生是國家的希望，良好的心理健康和身體素質是他們生活、學習的重要保證，是適應當今社會發展的基礎，良好的身心健康還有利于大學生世界觀、人生觀、價值觀的形成。擁有健康的身心，才能在社會主義建設中充分發揮自身的能力和價值，做一個有利于社會發展的有用人才。作為一名從事高校籃球運動課程的教師，利用自身的專業，通過籃球運動，促進大學生的身心健康是十分必要的。

關鍵詞：籃球運動；身心健康；大學生

一、大學生選修籃球課的原因

1） 籃球運動是大學生非常喜愛的運動，更是一項團隊合作項目，大學生在打籃球時候好勝心非常強，常常為勝利激動、自豪，為失敗惋惜懊悔。為了爭取勝利，他們會相互鼓勵、相互學習，爭取讓技術發揮最大限度，因此籃球運動可以讓學生正確處理個人與集體、團隊的關系，非常有利于培養大學生的團隊合作精神。根據對我校的籃球場地的使用情況的分析，籃球場的使用率是最高的，除了每天籃球場正常的上課外，下午的運動時間籃球場基本爆滿，甚至出現為了爭得一塊好場地而組建強大的籃球隊伍加入取而代之。在學校里的課外活動主要還是以“斗牛”為主（即三打三或四打四），除此之外學校每年都少不了的運動性比賽就是籃球比賽，各二級學院積極組織男、女籃球隊，并聘請教練堅持帶隊訓練，為各自代表隊爭取榮譽，通過比賽，一些出色的籃球運動員，不僅會得到老師的高度認可，特別是對男生來說，在學校里打籃球厲害的同學得到女同學們崇拜和敬仰，非常受歡迎，甚至在大學畢業后，同學們往往記得的還是那些熱愛打籃球并籃球水平較高的同學。大學生熱愛籃球運動可以培養他們終身熱愛運動，同時他們也將籃球運動成為自己的終身運動項目之一。

2） 大學生選擇籃球運動來鍛煉身體，不僅可以塑造自己的形體美，完善自己的人格，還可以培養自己的風度，陶冶情操，同時還能鍛煉自己的綜合素質，有益于身心的健康全面發展。因此，籃球運動不僅成為大學生業余體育生活中的一種需要和時尚，還成為追求文明、陶冶情操、培養崇高品質的重要內容。

二、籃球運動對大學生的身心健康影響

高校籃球運動有廣泛的開展基礎，對大學生具有健身和健心的功能，籃球運動以健身性、娛樂性、集體性、趣味性、競爭性等特點吸引著大學生，不僅具有強身健體、調節情感，緩解學習壓力的作用，還可以培養大學生團結友好、頑強拼搏、積極樂觀的心理品質；經常參加籃球運動，對大學生身心健康和全面發展都具有積極的促進作用。

1） 籃球運動可增強體質，促進大學生的身體健康成長。籃球運動的方式較多，但需要運動員積極跑動、折返來回跑、急停急起、連續跳起和身體力量對抗等。大學生經常參加籃球運動，可強身健體、協調發展，還可以促進大學生的力量、肺活量、彈跳力、靈活性等素質的發展。同時籃球運動也是一項高密度高、強度健身運動，在籃球比賽中，要求大學生具有全面的籃球素養等綜合能力，以及對球場上動態觀察能力和敏捷的反應能力，才能更好的在籃球運動過程中經常使用籃球運動的各種技術，將籃球運動的技術發揮到極致，對提高大學生的靈活性和提協調性以及擁有健康的體魄，都具有很好的促進作用。

2） 籃球運動可提高大學生心理素質，促進大學生的心理健康發展。籃球運動不僅是身體的激烈對抗，也是意志與心智的較量，也是一項把攻防轉換的集體對抗項目。要求運動員快速的反應、正確的判斷、靈活機智，從而能夠促進運動員的心理健康的發展。籃球比賽是一場心理較量，運動員高超的籃球智商和優秀的心理素，決定著籃球比賽的成敗和精彩程度高低。在籃球運動中，通過傳接球、運球突破、攻防轉換、搶籃板、投籃等各式各樣的籃球技術全面合理運用，通過長期參與籃球運動，促進籃球運動的相關技術發生運動記憶，最終可形成運動技術的嫻熟和穩定，讓運動員在籃球比賽中游刃有余，自由發揮，還有利于大學生在快速變化的場景下做出迅速、正確的判斷，從而讓大學生通過籃球比賽，發揚大學生個性張揚、團結自信、相互包容、自我約束能力都有很好的發展。

3）籃球運動對大學生身心健康的價值。現代社會是一個競爭日趨激烈的社會，作為當代大學生應該具備頑強拼搏、團結奮進的競爭精神。擁有嫻熟籃球技術的大學生們，在籃球比賽的賽場上表現出來的頑強拼搏精神鼓舞了所有觀眾，他們成為同學們心中的偶像，不僅僅是高超的技術水平，更重要的是一種精神。特別是在籃球運動中，大學生們的志向和追求目標大致相同，彼此間容易通過籃球運動建立和諧的人際關系，達到相互理解、尊重，打破同學之間的界限，使大學生們由比較沉悶的教室轉入到輕松愉快籃球世界，使大學生們又得到一種心胸豁達開朗的感覺，共同的興趣和愛好將不同性格的大學生重新組合在一起，以賽為橋，以球會友，廣交朋友，他們交流思想、抒發情感、消除隔閡，相互溝通增加友誼，所以籃球運動已經成為大學生結識交往的一條重要途徑之一。

三、小結與建議

高校大學生堅持從事適當的籃球運動，可增強體魄，鍛煉身體的協調能力，塑造更好的形體，調節情感，緩解學習壓力，豐富文化生活，還可以培養大學生頑強拼搏、團結友好、積極樂觀的心理品質，經常參加籃球運動，對促進大學生身心健康和全面發展具有積極的作用。

同時建議大學生業余籃球愛好者，應該多利用課外活動時間參與籃球運動，加強基本功的練習，掌握更多籃球的知識與技巧等，并經常邀約同學們一起參與籃球運動中，讓同學們在籃球運動項目中共同學習、共同進步、共同成長。

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