生活與健康

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避開銀杏葉類藥服阿司匹林

很多心臟病患者會長期服用阿司匹林，如果擅自服用銀杏葉類藥物或保健品，很可能誘發出血。

銀杏葉膠囊、銀杏含片等產品是將銀杏葉經過提純加工后，制成的片劑或膠囊，里面的黃酮及銀杏內酯類成分含量較高，與阿司匹林同服可能引起出血。2001年，美國草藥協會曾報道銀杏葉制劑與降低血黏度藥物有協同作用。臨床研究顯示，長期服阿司匹林的人同時口服40毫克銀杏葉制劑，每天2次，就可導致眼睛的虹膜出血。如果剛做完手術，同時服用銀杏葉制劑與阿司匹林出血的風險更高。因此，服阿司匹林時，最好不要同時服銀杏葉膠囊、銀杏含片。

不過，銀杏葉中的有效成分不易溶于水，飲用銀杏葉茶時如果每次用量很少（1至3克），每天不超過3次，抗血小板聚集的效果不明顯，與阿司匹林同服一般不會引起出血。需要注意的是，路邊撿來的銀杏葉不能直接泡茶喝，因為里面含有水溶性的有毒物質銀杏酸，需加工處理后才能用。 ■

（壽佳慧）

九成中風可預防

加拿大研究人員說，其實九成中風是可以預防的。高血壓是導致中風的最主要風險因素，其他風險因素還包括不愛運動、肥胖、壓力過大、糖尿病和不節制飲食等。無論生活在什么地區、什么年齡或性別，若是沒有高血壓，患中風的風險會大幅下降。另外，積極鍛煉能讓患中風的風險減少35.8%，飲食健康則能讓風險降低23.2%。■

山楂菊花降血脂

按3：2：1的比例取山楂、白菊花、茶葉各適量，將山楂煎水沖泡菊花、茶葉，代茶飲用。山楂也可以換成山楂葉，因為山楂葉藥性平和，不易上火，也不寒涼。

此方對輕度脂肪肝亦有較好的預防食療作用。■

邁開雙腿改善血管彈性

上海瑞金醫院及上海市高血壓研究所的研究團隊在社區平均年齡59歲的320位居民中進行了一項為期6個月的觀察，通過使用計步器來確定每個被觀察者每天的運動步數。6個月以后，每天能達到不同的步行步數，血管彈性的改善也會出現不同的效果。每天能達到7500步、10000步、12000步的人群分別占41.3%、22.2%和12.8%，而運動大于10000步/天和大于12000步/天的人與未能達到此標準的人相比，血管硬度的指數獲得5%和8%的降低，提示每天步行達到1萬步以上的人群血管的彈性獲得顯著的增加，排除了性別、年齡、血壓、體重等因素，每天步行1萬步以上的人群能改善血管彈性的效果依然是明顯的，而每天步行7500步的人群脈搏波傳導速度無明顯的改變。

步行適合于任何年齡段的人，可以根據自己的體能、病情，選擇適合自己的行走方式和速度。以每分鐘100～120步的速率來掌握運動量，一般不要超過每分鐘130步，也不要少于每分鐘80步。一天中可以分段進行鍛煉，也可以一次完成。 ■

（錢岳晟）