很多人一到天熱的時候就感覺胸悶、氣短,很不舒服,這時不妨按揉陰郄穴,可有效減輕癥狀。
陰郄穴位于前臂掌側,當尺側腕屈肌腱的橈側緣。腕橫紋上0.5寸處,是手少陰心經的重要穴位,具有清瀉心火、涼血通脈、滋養心陰的功效,古人常用此穴來治療胸悶不舒、心慌、心痛等癥。臨床研究發現,刺激陰郄穴可興奮人的迷走神經,抵制交感神經,增強心臟自主神經的整合功能,有助于促進全身血液循環,改善心臟血氧供應。
具體方法是:用大拇指交替按摩左右陰郄穴,每天早、中、晚各1次,每次10分鐘。連續按摩兩周。
中老年健康2016年8期
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