健康養(yǎng)生月歷（八月）

8月，“立秋”和“處暑”兩個節(jié)氣將至。中醫(yī)認(rèn)為“立秋”是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌臅r期，是萬物成熟收獲的季節(jié)，也是人體代謝出現(xiàn)陽消陰長的過渡時期。“處暑”則意味著暑氣消退秋天來臨。入秋后，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，很多人會有懶洋洋的疲勞感，被稱為“秋乏”。中醫(yī)認(rèn)為秋主燥，耗氣傷陰，氣虛導(dǎo)致四肢無力，神疲懶言，所以容易感到疲乏。“立秋”后的精神調(diào)養(yǎng)應(yīng)做到內(nèi)心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，以適應(yīng)秋天容平之氣。生活上應(yīng)開始“早臥早起，與雞俱興”。

秋天也是鍛煉的好季節(jié)，要加強(qiáng)室外活動，如跑步、打球等。