不當眼睛保健的“文盲”

在視覺、嗅覺、聽覺、觸覺和味覺中，如果只能選擇其中之一，相信大多數人會選擇視覺，因為它帶給我們的快樂要遠遠大于其他感官。沒有人希望自己生活在黑暗的世界中。我們需要用眼睛來看這個五彩繽紛的世界、閱讀精彩的小說、看美國大片、注視愛人……正是因為眼睛在我們的生活中如此重要，我們反而忽略了它的休息和保養，過度的利用讓它日夜損耗。

我們對如何保護眼睛知之甚少。例如，大多數人仍然認為眼睛最喜歡的食物是胡蘿卜，可實際上，葉黃素和玉米黃質素含量豐富的菠菜才是對眼睛最好的食物。這兩種陌生的元素是視網膜中的抗氧化劑，能夠保護視力和延緩黃斑區域的衰老。

除了對眼睛日常保健的忽略，我們也很少去醫院檢查眼睛。眼睛與乳房、心臟、子宮等器官一樣，也需要定期進行檢查。白內障、青光眼等嚴重的眼病在早期都沒有明顯的癥狀，許多人發現時視力已經有了明顯下降。如果能夠每年進行一次全面的眼睛檢查，那么就可以在早期發現這些疾病，最大程度地保護視力。

我們還經常對眼睛抱著一些不切實際的幻想。例如，深度近視眼患者相信自己老了以后，老花和近視會兩相抵消，這樣就可以在晚年擁有良好的視力，而實際上這是弄混了遠視和老花后天大的誤會。還有人相信每天都滴宣稱可以緩解視疲勞的眼藥水，眼睛就可以永遠保持閃亮，可結果卻與希望背道而馳。

正是由于對眼睛的健康與安全問題的無知，一旦眼睛受到傷害，我們就會手足無措，這不但無濟于事，還有可能加重傷害。例如，眼睛進入異物后，許多人的第一反應是用手揉眼睛或者用嘴吹，而不知道應該用干凈的溫水來清洗眼睛。

最后，我們還離不開現今社會眼睛最大的敵人——電腦。如果以往是基因和年齡主要決定了視力的好壞，那我們無力更改，可現在長期對著電腦就是為眼睛主動找麻煩了。當我們對著電腦屏幕時，眨眼的頻率會降低許多，這會使眼睛干澀和疲勞。因此，每對著屏幕20分鐘就應該休息一下眼睛，你能夠做到嗎？電子產品還將兒童長期“困在”了室內，近視率因此節節攀升，可以說是“宅”出來的近視。

有眼科醫生說，人的一生至少需要戴一副眼鏡，即使不用戴近視眼鏡，也逃不過老花眼鏡，因為所有器官都不能避免老化。我們的目標是，通過各種努力，盡量減少戴眼鏡的幾率和時間。

如果你想要更好、更長時間地欣賞這個美好的世界，那么從現在開始，要全方位地學習有關眼睛的保健知識。每年都為它安排體檢、定制它喜歡的菜譜、在它發育時期提供足夠的營養、在它衰老時盡量減少負擔、懂得在危機時如何保護它、絕不為了自己一時舒服委屈它、在它生病時百般呵護為它配備好墨鏡、防護鏡等行頭，把它當作你最寶貝的東西來愛護。