別讓自卑左右你的人生

顏士州

自卑的大學生

方偉今年實習，他應聘到一家汽車公司做銷售，由于剛剛走上崗位，看到別人業績突出，他非常著急。看著同學們紛紛應聘到了大企業，而他做的這一行由于人不熟，業務沒法開展，感覺自己一下子跌入了地獄，感到非常自卑，從此他不愿和同學見面，連一些公開的社交場合也不去了。為了找到一份理想的工作，他把希望寄托在考研上，認為這才是他唯一的出路。可每每捧著書本，心卻怎么也定不下來。他恨自己，恨這個社會，工作上的失敗讓他心灰意冷。

當他的父親把他帶到我的面前時，他的精神萎靡不振，態度玩世不恭，沒有一點接受治療的意愿。我知道這是一個很棘手的病人。沒說幾句，他就站起身，誰也不理地自己走了。他父親無奈，趕緊跟了出去。

“真自卑”和“假自卑”

望著他離去的背影，我想到這就是典型的自卑。客觀地說，“自卑”一向被認為是個貶義詞。《現代漢語詞典》對自卑的解釋是“輕視自己，認為無法趕上別人”。當我們從心理學的角度去觀察、剖析自卑時會發現，自卑有“真”和“假”之分。

“真自卑”就是一個人在生理、病理上存在的某種缺陷，如先天殘疾、弱智等，使個體部分不如他人而產生的一種自卑心理。當然這是比較客觀的、現實的。比如一個殘疾人，他深知自己身體有缺陷，但仍然直面人生，這是一個健全人格表現出來的“真自卑”。而“假自卑”是由于人格偏離所產生的自卑心理。他們身上根本不存在任何缺陷，從外表上看，他們沒有任何產生自卑的“理由”，這種心理我們稱為“假自卑”。

“假自卑”其實沒有什么根源，問題在他們都認為自己是現實中的完美主義者，他們喜歡拿別人的優勢與自己的劣勢相比，從而產生自卑心理，其實他們并不甘心，認為自己在某些方面遠遠超過別人，這是“假自卑”的明顯特征。長期的心理壓抑，表現出一種強迫型變態人格。方偉應該算是這一類型。

自卑屬于一種性格缺陷

過了兩天，方偉的父親自己來了。請我幫忙分析一下兒子的病情，問是否有辦法治療。他父親說，方偉從小就不像一般男孩子那樣開朗自信，小時候特別怕羞，不喜歡和別的小朋友一起玩。常常自己一人關在房間里。最初家里人認為他是乖，不調皮。上學后才發現，由于他不常和人交流，語言的表達能力明顯不如同齡的孩子，但是他對別人的表揚和批評特別敏感，反應強烈。為了得到表揚，他刻苦學習，有時考試成績差一點，他能幾天都不說話。為了得到一個好成績，一次，他甚至不惜去偷試卷。他們一直對他的這種性格很擔心。

我說，自卑屬于一個人的性格缺陷，它往往源于孩童時期，由于家長對孩子的要求較高，常常把孩子的學習成績看得重，而忽視了對孩子非智力因素的培養。其實每個孩子的智力都差不多，而有些孩子比較優秀，就是取決于他們具有健康的心理，如果我們做父母的從小就開始培養孩子的自信心和意志力，就能使他們在心理健康的基礎上發展智力。

作為父母和教師，如果我們能在早期日常生活和教學過程中，認識到他的一些行為是其自身存在的自卑心理所致，注意幫助他矯正自卑心理，樹立信心，可能就不會發展到現在這個地步了。目前方偉拒絕看醫生，我沒有辦法直接對他進行治療，只有教一些方法，讓他父親去做。

多方面可以改變自卑

我分析說，方偉的自卑心理，主要有以下幾個方面：一是對自己的素質、能力評價過低。他是一個大學生，心氣很高，一走上社會，卻感到自己一文不值，失落感很強，產生自卑。甚至認為自己天生愚笨，總覺得別人蔑視自己。在受到批評、指責時，容易形成較大的心理壓力，而表現為自我輕視、自暴自棄的心理狀態，甚至干脆“破罐子破摔”。二是心理承受能力脆弱，經不起較強的刺激。像他這樣的年輕人不少，他們工作經驗少，生活閱歷淺，承受挫折的能力差。據專家介紹， 18～28歲之間屬于心理成熟度落后于生理成熟度的“問題年齡期”。在這期間，年輕人的情緒一般不太穩定，當一帆風順時容易過分自信甚至驕傲自滿；遇到挫折時又容易悲觀失望，心灰意冷，把自己看得一無是處。三是多疑善感，謹小慎微。有自卑心理的人心理特別敏感，做事情前怕狼后怕虎，優柔寡斷，有時自己行的地方他也認為不行。

我鼓勵他父親經常和他談話，從幾方面著手來改變他的自卑。

首先要改變自己的形象。從說話、做事入手，改變自己的形象，穿著大方，走路昂首闊步，不要扭扭捏捏的，并用肯定的語言為他打氣，讓他滿懷信心地去工作。

其次就是發揮長處。我們知道每個人都有自己的特長。如果我們去其所短，取其所長，把自己的特長發揮出來，就會增強信心。所以我們要消除他的自卑心理，就要善于發現他的長處，并給他提供發揮長處的機會，只有這樣，才是幫助他戰勝自卑心理的關鍵。

另外還要洗刷陰影。每個人都曾失敗過，或多或少會產生自卑的心理。

而且這種自卑心理往往比一般的人要多得多，如果我們以陽光的心態積極面對，相信所有的困難都會過去，洗刷失敗的陰影，自然也就能克服自卑。

我還告訴方偉的父親，治療自卑最好的辦法是建立自信心，除此沒有任何更好的方法。

培養自信心，不要認為我什么事都不行，應該建立起就是不行也應該去嘗試做一做、失敗是成功之母的積極的思維方式。理智地培養自己的能力，在心理上彌補自己的不足，要有解決問題的信心，中外多少名人都曾失敗，只要克服自卑心理，誰的天空都是廣闊的。

后來，方偉的父親走了。他們父子倆都沒有再來，我一直心存牽掛。我知道，對于那些有心理障礙的人，如果自己不積極地求助于醫生或周圍的人，不打開自己的心扉，別人是很難給予幫助和施行治療的。有不少病人的家長和朋友前來咨詢，希望我能給予幫助，實際上，間接的治療是很難有效的。

責編/沫菲