精神緊張，小心“低血糖”

近日來，受到車禍驚嚇的李阿姨感到精神緊張，煩躁不安，易激動和失眠。后來，她連續兩天上午11時左右發生低血糖，出現心悸、心慌、出汗、面色蒼白、饑餓、軟弱無力、手足震顫等癥狀。兩次低血糖發作時間均為15分鐘左右。第二次低血糖發作時，她恰好在醫院里，檢測血糖值為2.68毫摩爾/升。

李阿姨今年45歲，平日里身體健康，無高血壓、糖尿病及營養不良等病史，最近也沒有消化不良、腹瀉與饑餓問題。在這之前，她從來都沒有過類似的低血糖現象，在醫院里的進一步檢查也證實了這一點。最終，醫生診斷她為特發功能性低血糖。

平日身體健康的中年女性的低血糖，其中有六成為特發功能性低血糖。這類低血糖的發作主要與精神因素有關，例如精神緊張、壓力過大、焦慮、恐懼和精神刺激等。其臨床特點是：低血糖發作多在早餐后2～4個小時內，偶爾發生在午餐或晚餐后；癥狀典型，如心悸、心慌、出汗、面色蒼白、饑餓、軟弱無力及手足震顫等；發作持續時間約為15～20分鐘，隨后可自行緩解，預后大多良好；血糖波動在2.5～2.7毫摩爾/升，一般不會降得很低。

由于特發功能性低血糖的預后大多良好，故平日健康的中年女性一旦出現上述臨床表現，不必過分緊張，可立刻喝些果汁、稀飯、米湯或葡萄糖粉等，其癥狀可迅速得到緩解，無需特殊處理。但如果發作頻繁或是出現驚厥癥狀時，則要去醫院檢查與治療，以免發生意外。

特發功能性低血糖是可以預防的，預防措施主要有：首先，要積極調節情緒，保持心理平衡，避免精神緊張、情緒波動和過度焦慮，這是預防特發功能性低血糖的前提條件。其次，要做到合理飲食：1.早餐要干稀結合，如稀飯和饅頭，牛奶、雞蛋和面包等。2.避免食用精制糖、葡萄糖、砂糖、紅糖和含糖飲料。適當增加蛋白質食物攝入，如瘦肉、雞蛋、魚蝦、蛋制品、牛奶等，每日100～150克。合理飲食有助于減少低血糖的發作次數。3.多吃新鮮蔬菜和水果，避免維生素缺乏。最后，要開展適宜體育活動，如步行、慢跑、上下樓梯、廣場舞等，以增強體質，提高對低血糖的耐受力，降低低血糖的風險。