時毓民健康問答

作者簡介：

時毓民，上海復旦大學兒科醫院教授、主任醫師、博士生導師，全國著名老中醫專家，中國中西醫結合學會兒科分會顧問，享受政府特殊津貼。先后獲科研成果獎8項，以及中國中西醫結合貢獻獎、上海中西醫結合優秀工作者獎各1項，科普工作者獎4項。從事兒科臨床52年，積累了豐富的診療經驗，尤其擅長兒童性早熟、小兒哮喘、反復呼吸道感染，胃竇炎、腎炎等疾病的治療。

本期回答：時毓民 復旦大學附屬兒科醫院 教授

關鍵詞：抵抗力

Q1.都說去了幼兒園，孩子很容易生病。我女兒就是去上托班以后經常生病，發燒、感冒，只要班上有小朋友生病，她也必然會生病。是不是抵抗力太弱，要如何增強抗病能力，少生病呢？飲食、生活等方方面面要如何調整呢？

A：如果你的寶寶在2歲以下每年患感冒7次或氣管炎、肺炎3次；如果是3～5歲寶寶患感冒6次或氣管炎、肺炎2次，那么就可認為是易感兒。重要的是提高易感兒的抵抗力。

●冷水鍛煉是一個好方法。經常接觸冷水可使血管和神經反應更加敏捷，一旦外界氣候突變，寶寶便能適應，不易感冒。冷水鍛煉應從夏季開始，先用冷水毛巾擦身，水溫33℃左右，以后每2～3天降低℃，此后可用冷水沖淋，最低溫度不低于25℃。沖淋時間約20～40秒。沖后即用毛巾擦身。如果覺得孩子體質偏弱，也可僅用冷水擦洗臉部，堅持整個冬季。

●均衡飲食也很重要。處在生長發育階段的寶寶，食譜應豐富多彩。家長給寶寶的食譜最好是雞、鴨、魚、蝦、豬、牛、羊、牛奶、豆制品都要有，再配上各季節上市的時令蔬菜、水果。要多吃“紅色食品”：紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等，這些食品的一個共同特點是含有豐富的β-胡蘿卜素，可防治感冒。1歲以上的寶寶還可以吃點蜂蜜，它具有清熱潤肺的功能。

關鍵詞：過敏

Q2.兒子3歲了，基本上每次感冒、發燒去醫院看醫生，醫生都說他是過敏體質。夏天天氣熱時，晚上睡覺時臥室里開空調，兒子就開始咳嗽、鼻塞，癥狀很明顯。而且喉嚨還老是有痰，這是不是也跟過敏有關呢？需要查過敏原嗎？碰到這樣的情況該如何處理呢？如果是過敏性鼻炎，自己平時要如何處理呢？

Q：過敏性鼻炎是兒童時期常見的疾病，約占整個鼻部疾病的40%，主要表現有反復打噴嚏、鼻癢、眼癢、流清涕、咳嗽，鼻涕倒流至咽喉部會有痰聲。當遇到過敏原或冷空氣時容易發作。過敏性鼻炎多是螨蟲、霉菌、花粉引起，1歲內的寶寶可能與牛奶過敏有關，所以最好查一下過敏原，明確過敏原后可以采取一些回避措施。患兒需要合理營養，宜吃清淡及富有營養的食品，如牛奶、清蒸魚、綠色蔬菜、豆制品、水果等，忌吃辛辣及油煎食品及加強體格鍛煉，如踢皮球、寶寶體操等，以上對治愈過敏性鼻炎也起到舉足輕重的作用。

食療對防治過敏性鼻炎也有幫助。

1. 比如取生姜3克，蔥白6根，粳米60克，米醋5毫升，先將糯米洗后與生姜同煮，粥將熟時放人蔥白，最后加米醋，稍煮即可食，此食療方適用于鼻炎受寒怕冷的患兒。

2. 還可以取辛夷12克 ，雞蛋 1枚，將辛夷、雞蛋加水適量同煮，蛋熟后去殼再煮片刻即可 ，飲湯吃蛋。可解毒、消炎，此食療方適用于各種過敏性鼻炎。