郭蘭英每天堅持的“養生心態”

老藝術家郭蘭英已87歲高齡，依舊精神飽滿、身體健康。而她的獨特養生之道，也值得所有中老年朋友學習和借鑒。

堅持鍛煉：運動保持健康、活力

早年郭蘭英身體不太好，為了適應工作，她曾拜師學習太極拳，在以后50多年的藝術生涯中，她從沒有間斷過早晨起床后的活動。同時，她還將一些家務勞動，如拖地板等，編成“家庭鍛煉功”。她說只有運動才能讓自己永遠保持活力。

進入老年，郭蘭英每天早上起床后還進行叩齒、扭秧歌等鍛煉。郭蘭英還學過中醫和針灸。每天清晨起床后，她在床上雙手交叉按摩腳心的涌泉穴，這對老年保健大有好處。

飲食清淡：喜歡吃家常小菜

郭蘭英平時喜歡土豆、青菜、蘿卜等家常菜肴，飲食清淡。從營養學角度看，清淡飲食最能體現食物的真味，最大程度地保存食物的營養成分。

出生在山西的郭蘭英偏愛喝醋，她用餐時常會喝上一兩勺老陳醋。醋能開胃增食欲，還可以幫助消化吸收。她還有早餐必喝茶水的習慣，花茶、綠茶、紅茶都喝。

樂觀豁達：要“躲”氣，別“多”氣

老太太戲稱自己“80后”，她樂觀又積極的人生態度，才是她年輕的秘訣。在郭蘭英看來，一個人要想始終保持旺盛的精力，必須豁達、樂觀地對待人生，要“躲”氣，不要“多”氣。遇到生氣的事，要很快地自我消化掉，或找個朋友聊聊天宣泄一下，千萬不要沒完沒了地生氣，那是和自己過不去。

郭蘭英心態非常年輕，常年堅持練唱，有時還在舞臺上和年輕人一起舞動。在她看來，“老來俏”是健康的需要，能使自我感覺良好，心態陽光，更有活力。正是這些科學合理的生活方式，使得郭蘭英年近90歲仍然健康美麗，令人欣羨。