抱頭轉(zhuǎn)頸可調(diào)筋
2016-10-10 18:45:54
戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2016年10期
坐直或站立，雙手十指交叉，置于后頸部，雙肩外展，肘尖指向兩側(cè)，擴(kuò)胸牽引頸肩；低頭轉(zhuǎn)頸：先向左轉(zhuǎn)，左肘保持不動，右臂盡量向左肘靠攏，眼望左肘尖，稍停片刻后還原，再右轉(zhuǎn)。左右各做3～4次，具有理筋整復(fù)的作用。endprint
坐直或站立，雙手十指交叉，置于后頸部，雙肩外展，肘尖指向兩側(cè)，擴(kuò)胸牽引頸肩；低頭轉(zhuǎn)頸：先向左轉(zhuǎn)，左肘保持不動，右臂盡量向左肘靠攏，眼望左肘尖，稍停片刻后還原，再右轉(zhuǎn)。左右各做3～4次，具有理筋整復(fù)的作用。endprint
