警校散打教學水平的提升思路與實踐舉措探索

薛濤

摘 要：散打作為我國傳統對抗過程中的一種表現形式，其本身具有一定的傷害力，同時也是警察院校培養優秀警察的重要學習科目。近些年來，許多警校都已經將散打課程列入到日常教學課程當中，其目的就是為了培養更多具有實踐操作能力、掌握更多對抗技能的警察。因此，本文就將針對散打教學對警校學生的重要意義進行客觀分析與思考，由此得出體育技能與警察技能教學的必要性。最后，分析得出未來警校開展散打教學的重要對策與方法，以期為相關的警校教學人員提供理論借鑒與實際參考。

關鍵詞：警校；散打教學；意義；實踐方法

所謂散打，實則就是對抗的雙方通過打、踢、摔等方法，進行徒手對抗。這樣的對抗形式不會對人產生致命性傷害，卻有著極強的制服力。所以，該技術在我國傳統的對抗體育項目中，發揮著不可忽視的作用與意義。一般而言，進行散打的雙方需要掌握對抗中所需要掌握的技術要領，準確把握進攻以及防守的時間，這樣才能在最為恰當的時機進行正確的反擊。當前我國許多警校已經逐步開展了散打教學，可是在其實際開展過程中，暴露出教學重點不明晰、難點不突出等問題，這很容易導致學生無法掌握散打要領，從而不能在未來從業過程中進行真正的對抗。因此，警校在未來教育教學過程中，必須要不斷提升散打教學水平。通過散打教學旨在培養學生形成堅強的意志品質和頑強的拼搏意識，這樣才能解決現實教學中普遍存在的問題，為我國警校培養更多優秀散打人才提供保障。

一、在警校開展散打教學的重要目的及其深刻含義

散打作為我國傳統對抗的重要運動形式，將其應用在警校教學過程中，可以培養出更加具有綜合發展能力的高素質警察人才。因為在未來的從業過程中，作為人民警察，必須掌握近戰中與敵人搏擊的有力手段，尤其是在面對歹徒帶有生命威脅的時候，更需要掌握何種有效的對抗方式。

此外，散打本身的訓練過程相對比較苦，需要訓練者承受較多的磨練。不僅需要具備強健的體魄，還需要具備堅韌的耐力與無限的堅持。因此，散打教學本身更能帶給學生與他人抗擊的決心和勇氣，使得學生在之后從事警察工作之后，可以盡可能克服自身內心的恐懼，成為一名優秀的高素質的警察人才。

二、警校開展散打教學的具體對策與方法

（一）需要掌握的訓練要求

1.腿法訓練要求

散打教學不同于其他的體育技能教學，該項目教學需要有不同的側重點，同時也因為散打需要講求一定的技巧，因此，在腿法、拳法以及其他技巧方面，都需要引起格外的重視。

首先，從腿法方面進行訓練。腿法訓練效果的好壞，直接決定了在實戰過程中學生的表現。一般而言，需要相應地教師針對學生出腿的動作以及其形成的攻擊效果進行提升，同時還需要依據不同學生的不同特點，結合實戰要求，增強腿部力量訓練。簡單來看，如果利用腿部進行攻擊，則需要確保上身與踢腿之間形成一定的協調性，還需要保障髖部與腿部的協調。只有相關身體部位之間形成一定的協調穩定性，才能真正保障散打的應用效果。

2.拳法訓練要求

在散打教學過程中，拳法訓練主要體現為動作是否具有一定的連貫性，或者動作是否協調，是否可以滿足擊打對抗的要求。許多學生在出拳與收拳的時候，速度會出現不一致的現象，這在訓練過程中是需要克服的。教師應該訓練學生提高收拳速度，至少要與出拳速度相一致，有能力的學生可以要求更快。只有確保出拳的力度和速度都得到保障，才能形成迅猛而具有攻擊力量的效果。必須達到快出快收。

3.節奏感以及速度訓練要求

散打運動需要講求一定的節奏感，只有節奏和速度得到保障，才能滿足戰術的靈活多變要求。散打在進行的過程中，往往是在移動的狀態下完成雙方對抗的，因此，身體的姿態需要拿捏，同時自身的速度控制以及運動的節奏感也需要保障。在比賽或者實戰過程中，掌握節奏，則可以在很大程度上壓制對方，甚至直接掌握對抗的主動權，將對方制服。

4.平衡能力與靈敏度訓練要求

散打不僅考驗學生的速度、柔韌度、耐力，同時更是對其中樞神經反應系統的考驗。因為散打需要學生具有很強的平衡能力以及靈敏度，這樣才能在第一時間掌握對方的攻擊信號。靈敏度越高的學生，其反應能力也就相對越強。因為散打過程中會體現出一個“時間差”、“距離感”等，這都是掌握最佳進攻時間的關鍵。所以，分秒必爭在散打運動中至關重要，增強學生的平衡能力與靈敏度，對于培養學生掌握優秀的實踐能力具有重要意義。

（二）理論與實踐教學對策

在警校開展散打教學，除了需要對一些專業技巧有所了解之外，同時還需要充分進行理論與實踐的結合，這樣才能確保散打教學效果有所保障。

首先，從理論層面分析，散打的理論教學是非常重要的，所以大多數警校在對學生進行這一部分知識傳授的時候，會選擇利用多媒體的形式開展教學。比如讓學生了解散打最初的起源以及在我國的發展情況，還可以利用多媒體客觀呈現散打技術的原理以及其在世界發展過程中的重要性。這樣，則會使得學生對散打則以傳統武術運動形式有更為全面的認識和了解。同時，也可以使得學生從內心意識到我國傳統武術散打技術的精華與優秀，逐步形成一種強烈的自豪感與自尊心，為其之后的進步與成長奠定基礎和保障。

其次，從實踐角度來看，還需要教師掌握一些切實可行的實踐教學對策，這樣才能增強學生的體能，促進學生身心得到全面發展。常見的散打技術訓練內容包括踢、摔、打、拿，但是歸咎其形式，卻始終沒有固定的模式對其進行歸納。同時，教師還需要依據學生的具體身體情況，增強對學生的體能訓練。比如選擇間歇訓練法，間歇訓練法的目的就是為了保障學生的神經系統興奮度不被降低，提升訓練效果。

三、結語

在警校進行散打教學，已經成為一種趨勢，所以，在未來的教育教學過程中，更需要相關的警校提升自身的實踐教學水平。不斷將散打教學的精華傳遞給學生，使得更多學生可以掌握實戰經驗與方法，進而在未來的工作過程中得以受益，為培養優秀的警察人才提供保障。

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