劉敏如的養生六字

宋初諳

劉敏如，四川省成都市人。她是成都中醫藥大學教授、博士生導師、國務院政府特殊津貼專家、中華中醫藥學會顧問、全國中醫婦科專業委員會榮譽主委、四川省首屆名中醫。曾任國務院學位委員會學科評議組成員，第八、九屆全國政協委員，農工民主黨中央常務委員、四川省中醫藥管理局副局長（兼）、中華中醫藥學會副會長，四川省學術技術帶頭人、中華中醫藥學會婦科專委會主任委員、四川省科協常委、四川省重點建設學科中醫婦科學學術帶頭人、北京中醫藥大學客座教授、廣州中醫藥大學客座教授、香港大學中醫學院中醫藥學術顧問。

作為兩屆60位國醫大師中唯一的女性，她在繼承傳統經典理論的基礎上，對中醫學的學說、理論多有創新，尤其是在中醫婦科方面造詣頗深，一些研究填補了領域空白。從醫六十載，她致力于臨床，培育后學，潛心科研，處處透著“巾幗不讓須眉”的干勁和氣度。當被問及何以能保持這么旺盛的精力時，劉敏如笑笑說：“我的養生方式說來也簡單，總結起來就六個字：自在、自律、自為。”

自在：生活隨性

生活就是要隨性，想睡就睡，說熬就熬，想打盹了，就會放下手上的工作，去睡一會兒，要是有工作需要加班加點，睡得晚些也無所謂。在飲食養生方面只要做到不挑食，喜歡吃的可以多吃些，其他的也要吃一些，做到常人吃啥我吃啥就行了。

自律：吃得均衡

對于飲食，雖說要隨性，但基本營養的攝入一定要均衡。一定要保障基本蛋白質的攝入，不一定每餐都要保證食物的種類豐富，但每天飲食的總量應該注重多種營養素的均衡。晚餐就不妨多吃些蔬菜、水果，有益于消化，也能補充膳食纖維和維生素。

自為：愛好豐富

身為中醫大師，劉敏如的愛好卻出人意料的廣泛，如彈鋼琴、唱歌、畫畫。在她看來，這些愛好也是養生的要訣，她把這稱為“自為”，以豐富自己的業余生活，因為保持愉悅的心情，人才會長壽。