如何喝茶才能養生

作為生活中常見的飲品，茶水清新淡雅，既能解渴又能養生，是很多人的摯愛。但是飲茶并不是所有人都適宜，比如失眠人群、心動過速的人、貧血患者、腎功能不好的人或腎衰患者等。因此不同體質的人對茶葉的選擇各有講究，選擇合適的茶得先過自己身體這一關。

通常大家都知道綠茶能抗癌，烏龍茶能減肥，紅茶能暖胃……一般來說，大部分女性因為體質的原因，不太適合喝性質最為寒涼的綠茶。如果一定要喝，可以選擇在夏天的時候喝一些，或者在自己上火的時候喝一些。而紅茶、黑茶，發酵程度比較高，性質比較溫和，適合女性、老年人以及胃腸功能不好的人。

從中醫養生保健的角度來說，腦力勞動者適合喝點茉莉花茶或綠茶；體力勞動量較大的人適合喝烏龍茶及紅茶；經常開車，或常受臟空氣荼毒的人，可以多喝綠茶；整天坐著不動，平時也不做運動的人適合綠茶、花茶；煙酒不離手的人應多喝綠茶；經常食肉者多喝烏龍茶；每次上廁所都覺得是一件苦差事、經常便秘的人適合喝蜂蜜茶；膽固醇過高、血脂高的人適合喝烏龍茶、黑茶、綠茶…….

另外喝茶還應根據季節的變化來選擇不同種類的茶。四季飲茶的一般規律是：春天可以多喝一些花茶，能宣肺降火；夏天的時候可以多喝一點綠茶、生普，可清熱祛暑；秋天涼快了，可以多喝一些烏龍茶，比較溫和；冬天則喝紅茶比較好，有溫暖的作用。而烏龍茶因為性質平和，一年四季都可以飲用。每天喝茶的時間專家建議最好選在申時，即下午15～17點為好。中醫認為，申時是膀胱經作用最強的時候，對于人體水分的代謝更加充分。