喬任梁 我曾用手觸碰夢想

于容

從2007年到2016年，九年間，喬任梁從一個擁有桀驁氣質的歌手蛻變成為今日炙手可熱的當紅影視明星。他曾因為運動天賦年少時便成為跳高冠軍；他曾因為追尋音樂夢想組建了自己的樂隊；他曾在2007年獲得《加油好男兒》亞軍而踏入演藝圈；他曾在電影首秀上以細膩的表演讓人驚嘆；他曾在2015年參與一檔真人秀節目而成為無數女性心中的標準男神……

2016年，喬任梁會有更多突破自己的作品呈現。因此，這個當紅偶像小生的2016年，注定豐碩不凡。

突破自己，是豐滿自己的唯—方式

這是一個無人不愛諜戰劇的時代。近日，由喬任粱、祖鋒、張恒領銜主演的諜戰大劇《代號》正式開播。這是繼《潛伏》、《借槍》之后的又一部諜戰力作。《代號》以人氣小生搭檔實力大叔的方式，講述了一段抗戰前期不同陣營的情報工作者最終聯手保家衛國的傳奇。

這部電視劇對近幾年來在演藝道路上日漸成熟的喬任粱而言更是一次全新的挑戰，是他出道以來首次嘗試諜戰題材。他在劇中飾演外表瀟灑不羈的英租界警務處神探實則中共特工的馮九思。曾在《陸貞傳奇》、《錦繡緣之華麗冒險》等劇有精彩表演的喬任梁，此次突破自我、接受挑戰，并為演繹好這個內心豐富的角色做足了功課。

我們的十年，溫暖中前行

我愛你，你愛她，她愛他……即將于2016年暑期登陸全國院線的、由香港導演馬偉豪執導的青春懷舊電影《我們的十年》，就上演了這樣一段糾結復雜的四角戀情。該片講述了三個性格各異的女孩攜手走過生命中最美好的十年，朝著各自的人生目標懵懂成長的故事。喬任粱和趙麗穎演足了校園感情戲碼，演繹了青春期的愛情特有的苦澀與微甜。喬任梁此次扮演了一個內心在責任與真愛之間痛苦徘徊的“技術宅”角色。

十年之前我們相遇，十年之后我們懷念。《我們的十年》是兩人自電視劇《陸貞傳奇》之后時隔三年再度合作。談到青春這個話題，喬任粱坦言十年青春大家都或多或少留下過遺憾，希望以后能珍惜現有的幸福。當問到這部電影讓喬任粱最為感慨的部分是哪里時，他如此回答：“這是一部青春片，因此有一些校園的戲份，離開校園這么久又一次回到校園，感觸良多，很是懷念。這十年，是我從男孩到男人跨越的成長史；這十年，對我來說更是出道到走向成熟的一段經歷。滿滿的回憶，讓我溫暖，讓我前行?！?img alt="" src="https://cimg.fx361.com/images/2017/01/21/jknx201607jknx20160716-3-l.jpg" style="">

享受新角色帶給我的刺激感

出道將近十年，無論是作為歌手還是作為演員，喬任粱都用堅韌與堅持，一步步走過。對于演員這個職業，就他內心深處而言，最享受的是可以有機會遇到那些新鮮的、從未接觸過的角色?！皼]有人不喜歡新鮮事物帶給自己的刺激感。當我遇到一個自己從未扮演過的新題材或者新角色時，會很自然地將自己放到角色需要的那個平行世界之中，是一種完全的融入感。我特別享受那種不同于自己日常生活的新鮮和挑戰。譬如第一次演古裝戲，第一次演驚悚懸疑片，第一次演諜戰劇，都會讓我的毛孔張開。你明明知道角色并不是你本身，但你必須投入進去將自己和角色合二為一，就像是坐上了時光機，體驗每一次不同的人生之旅。我畢竟不是科班出身，每一次新鮮角色的挑戰都能夠讓我積累經驗。不斷地向前輩和專業同行學習是我持續進步的捷徑。我會很謙虛地同合作伙伴進行磨合和角色討論，只有這樣，我才能夠真正地增強演技，展現出更好的自我?！?/p>

遇見心動即是愛

真人秀是近幾年來收視率非常高的綜藝節目，尤其這檔真人秀假如有明星參與就更是容易博人眼球。2015年由江蘇衛視推出的真人秀節目《我們相愛吧》收視率節節攀升。其中喬任梁和徐璐組成的慌張CP被譽為“90后愛情代言”，被很多人追捧并喜歡。這對于喬任梁而言是一段難忘的經歷，但最重要的收獲是，他的的確確被很多觀眾“愛”了一把。談及“愛”這個話題，喬任梁坦言在他的心底里親情永遠是第一位的?！霸彝ニ鶐Ыo我的美好童年和安全感，將伴隨我的一生。我很感激我的父母所給予我的單純而美好的童年。因此，我也想無條件地去愛他們未來的幾十年。親情，對我而言，是生命的本質。對于愛情，我崇尚順其自然。畢竟，愛情是一種特殊的情感體驗，我不認為應該有什么具體的標準來尋找那個你會好好愛的女人。遇見了，心動了，即是愛?！?/p>

《夜店》成就了我的銀幕處女作

唱而優則演的喬任粱，在出道僅僅兩年之后就于2009年憑借電影《夜店》成功轉型。這部由楊慶指導，當紅人氣偶像喬任粱、李小璐，實力派演員徐崢、張嘉譯等眾多明星加盟的小成本電影《夜店》一開始公映，就創造了極高的票房。

喬任粱在《夜店》中交出了一份出色的大銀幕處女作成績單。曾以歌手出道的喬任粱此次化身小人物，出演一個向往愛情但又懦弱的男生李俊偉，將一個內向又善良的好男人刻畫得入木三分。因為扮演這個角色，他順利入圍第十二屆上海國際電影節——電影頻道傳媒大獎最受媒體關注新人演員獎。同時由他演唱的影片主題曲《Tonight》也不無意外地入圍電影歌曲獎。這對于第一次轉戰銀幕的喬任粱而言，是莫大的鼓勵與成就。

電影《夜店》講述了一群都市小人物在一個晚上、于一家24小時超市內發生的一連串環環相扣又絲絲入趣的驚險搞笑故事，是個黑色喜劇。喬任粱坦言當初接受這個角色，完全是被李俊偉這個內向又單純的人物性格所打動，他說這個性格和他本人生活中的性格有時候很像。

談及這次轉型所帶給喬任梁最印象深刻的改變，他笑著回答：“當時的我還很青澀，我的銀幕處女作就很榮幸的與許多經驗豐富的前輩搭戲，很新鮮也很過癮，對我來說是個不錯的開始。這部電影增加了我的自信心，同時讓我迷戀上了表演。我想要成為一個真正有好作品的演員.而不是一個職業符號?！?

獨立和擔當，童年所給予我的力量

每個人都能夠從自己的童年經歷窺探到成年之后的一些性格，對于喬任梁的童年經歷，他認為父親和母親所給予他最大的財富就是獨立和擔當?！捌鋵嵨覐男【退闶窍鄬Τ墒斓暮⒆印Ｔ谖倚〉臅r候，作為船員的爸爸經常出海不在家，我當時并沒有像其他小朋友那樣感覺自己更需要家人的陪伴，而是常常覺得作為家里的男子漢，陪伴媽媽才是我的責任，因為她需要我。那時候我從不選擇住校，可畢竟是孩子，有時候也會羨慕住校同學們的諸多自由，但我依然認定最重要的是我不想讓媽媽一個人生活。如今長大了，我的工作性質反而讓我常年工作在外，最惦記的就是媽媽，所以一有機會我就會陪她做她喜歡的事情，看到她開心的瞬間，我也會很安心和快樂?！?/p>

感謝九年前那個伸手觸碰夢想的自己

2007年的《加油好男兒》，讓這個氣質卓越的理科大男孩第一次走進了公眾的視野，初露崢嶸。這個節目也算是喬任粱演藝事業上第一個真正的平臺?；貞浲?，喬任梁說：“我原本是學理工科的，如果當初沒有參加那次選秀，也許我現在會是一個朝九晚五的職員，就那樣平凡一輩子，會在周末的夜晚去KTV過過唱歌的癮。很慶幸當年的我有那樣的一次勇氣，因為選擇了演藝這條道路，我的人生和視野都被無限期的擴大了?，F在的我做著我內心深處真正喜歡的事，盡管路途艱難，但依然快樂。所以，我感謝九年前的那個勇往直前的自己?！?/p>

喬任梁曾經是一個優秀的運動員，得過全國跳高冠軍的殊榮。“當時的我很享受運動給予我的快樂，但在那個時候我就有濃郁的音樂夢想。既然成為運動員已經帶給我一些還不錯的成績，我就想去挑戰全新的領域。而且正值青春期的我，覺得組建樂隊玩音樂很帥，很能贏得大家的好感，這不僅是我的愛好也是我的夢想。就這樣，我組建了自己的樂隊，開始了我的音樂夢想。

2007年，喬任粱作為藝人之后的第一本寫真集《Klash-IMI》創造了超高的簽售紀錄。為創作這本寫真集，公司特邀曾為濱崎步、木村拓哉等大牌藝人擔綱攝影及造型的國際著名攝影師濱崎泰弘以及頂級造型師鈴木健資合力打造，并遠赴廣西北海及潿洲島拍攝外景，借鑒了日本時下流行的寫真風格?！拔姨貏e感謝那些我剛剛出道之時支持我的朋友和家人，更想感謝當年那些鐘愛我的粉絲們。是他們，給了我最初的自信，讓我能堅定地走下去。盡管我現在主要精力放在演戲上，但依然不忘初心，音樂永遠是我會追求的夢想之地?！?/p>

分析食物的成分，是健康飲食的關鍵

作為一個優質藝人，在飲食上，自然要懂得節制和健康。喬任粱是圈內外公認的男神級帥哥。對于日常飲食，他認為如果想要保持優雅緊致的身材，嚴格控制飲食結構和飲食量是十分重要的。想要擁有完美身材，首先不能讓自己變成一個特別有食欲的人。“福兮禍依，禍兮福依。在吃這件事情上，我甚至有點感謝自己那不算太好的脾胃。因為脾胃總是不太好，我會習慣性的把每一餐食物都分解成一些化學元素，而不是食物本身（這聽上去可能會有點讓人覺得乏味，呵呵）。比如我常常會自行判斷我的身體現在需要補充的是碳水化合物還是維生素抑或優質蛋白，然后依據這個需求來選擇自己即將入口的食物?？梢哉f，我在飲食這件事情上的自控力還是比較強的，基本上選擇的都是比較健康低脂的食物。同時不貪吃零食，盡量避免油炸這類不太健康的烹飪方式。另外因為身體原因，我不太能吃辛辣的食物，就這樣讓進入體內的食物變得講究和健康了起來?！闭\然，我們不能期望自己因為身體原因而不得不飲食健康，但學會克制，學會分解你吃下去的食物究竟是什么，這點對于健康的飲食習慣，至關重要。

在瑜伽中，享受那份安然的獨處

科學健身已經成為現代人的生活態度和奮斗目標之一。喬任梁擁有讓人艷羨的修長身材和緊致有型的肌肉比例。除了自身條件十分優越之外，這一切都離不開常年的健身和塑型鍛煉。“我最喜歡有氧的健身方式。常年堅持有氧健身，其實是挺難的一件事情，而且你還要不停地去適應每一種有氧健身方式的階段性調整。記得曾經在拍戲間隙，我給自己買了輛二手自行車，每天堅持騎行一大圈。有時候在片場，即使拍攝任務很繁重，我也會抽空選擇跑步或者瑜伽。因為這兩種方式都比較容易于空閑時間完成。當我有比較充裕的休假時間，每天都會選擇泡在健身房里幾個小時。為了塑形，我曾經專門練習過腹肌和翹臀，不過現在拍攝任務很重，實在抽不出時間很久沒有去健身房了，估計這些成果早已付諸東流了，呵呵?！?/p>

瑜伽是喬任梁非常喜歡的一種運動方式，他認為瑜伽同其他健身方式相比最大的不同在于減壓與平靜，它非常適合在高強度工作時用來減壓?！拌べ屛业拇竽X完全放空，周圍安靜的同時心靈也變得平靜，無論是精神或者身體都得以放松和休息。我是一個享受獨處空間、需要獨立思考的人，所以很喜歡瑜伽這項運動。談及放松心靈，我感覺自己還算是一個比較懂得減壓的人。人的一生，總是痛苦與快樂并存的，很多事情的發生不是我們自己能夠去控制的。因此，我常常告誡自己不要刻意強求結果，不必非要追問事情為何會發生，這樣的思考方式除了讓自己壓力劇增，毫無意義。我會選擇冷靜處理，客觀看待，讓自己跳出事情本身來找到解決方式。

慈善與環保，口號遠不如行動

談及慈善，喬任梁認為慈善不是一朝一夕的事情，慈善需要的是理解，是支持，是持久。慈善絕不僅僅是對那些需要幫助的人給予經濟援助，其實很多時候精神援助往往更具有深遠的意義。2015年，喬任梁在“十年青春夢”的生日會上呼吁大家一起給偏遠地區的學校送書柜?！按壬瓶梢院艽?，也可以很小?；蛟S我的一點小作為，就能夠讓他們看到知識改變命運的希望。這是我最欣慰的收獲。力除了慈善，喬任梁也身體力行地支持著環保。

Q&A

Q：平日里，你最大的愛好是什么？

A：工作閑暇時，我會思考和創作我的新歌，會打游戲、看電影、做瑜伽、玩卡丁車。

Q：在你眼中。什么樣的女人算是Womens Health？你最欣賞哪一類女性？

A：如果非要定義一類女人屬于Womens Health，那我認為必須要擁有開朗樂觀的性格，同時喜歡嘗試各種運動。倪妮是我欣賞的女性類型，健康、性感。

Q：最近閱讀了哪些書？印象最深刻的語言是什么？

A：近期工作太過繁忙，經常夜戲，每天都泡在劇本里，實在無暇看書。我個人比較偏好勵志類和充滿正能量的書，不太欣賞一些頌揚成功學之類的雞湯文化。

Q：最喜歡的手機APP是什么？

A：和大家相比沒什么區別，使用率最多的應該就是微博微信和一些游戲軟件。

Q：現代科學認為。健身所帶給人們的核心力量可以很好地提升一個人的幸福感受。你有過這種體驗嗎？是否認同？

A：相對認同。就我個人體驗來說，健身會讓我心里倍感充實和踏實，我想這或許就是一種幸福感吧。

Q：目前在聽什么音樂？看明類電影？

A：音樂嘛，最近在聽陳奕迅的《紅玫瑰》。因為總是被周圍人洗腦：“得不到的永遠在騷動……”關于電影，剛剛看完《憤怒的小鳥》，最重要的原因是片中的主題曲是我唱的（偷笑）。

Q：喜歡什么樣的著裝方式？

A：簡單輕便。不喜歡設計浮夸的時裝。極簡，是我最喜歡的著裝方式。同時，舒適度也是很重要的衡量標準。

Q：如何看待時尚。如何定義時尚？

A：時尚帶給每個人的體驗都是不一樣的，沒有所謂的硬性規定怎樣才算做時尚。保持自我，尋找到最適合自己的風格和氣質，能夠代表自己個性的方式，就是自己的時尚。

Q：未來。假如擁有了自己的孩子。最想告訴他的一句話是什么？

A：寶貝，你一定要學好英文和鋼琴。學好英文是為了讓你看到更加廣闊的世界，學好鋼琴是為了讓你從小知道什么是靈魂之美。可惜我小時候沒機會學。

Q在音樂上，你最喜歡的樂隊是哪支？

A：最近比較鐘愛的是Coldplay的新專輯，其中的每一首歌都很好聽，我翻來覆去在聽。

Q：2016年。最希望自己達成的事情是什么？

A：2016年，把身體調養得更健康，把角色演到更精準，把工作做到極致……就是這些最實際，最令自己感到踏實的一些小心愿。

Q：未來十年。是否有可以被告知的人生計劃？

A：堅持努力，腳踏實地的一步步走。讓自己成為自己想要成為的那個人。希望十年之后，我還能夠擁有如今陪在我身邊的這些朋友和家人，這是我更加在乎的未來。