摸摸更健康

文/陳　婧

摸摸更健康

文/陳婧

摸眼睛

經(jīng)常按摩眼睛周圍的穴位，可以提高胃部功能。因?yàn)樵谘劾歉浇幸粋€(gè)穴位，名曰承泣穴。經(jīng)常按摩承泣穴可以起到提高胃部功能，幫助身體消化吸收。

經(jīng)常按摩眼睛還可以緩解頭痛現(xiàn)象。在眉頭下方有一穴位，名曰攢竹穴。攢竹穴除了緩解眼部疲勞，還可以緩解頭痛。現(xiàn)在上班族的壓力非常大，經(jīng)常感覺(jué)到頭暈，頭痛。此時(shí)按摩一下這個(gè)穴位，可以很好的緩解疼痛現(xiàn)象。

摸鼻子

經(jīng)常摸鼻子可以緩解肩膀疼痛。因?yàn)楸且韮蓚?cè)有個(gè)穴位，名曰迎香穴。這個(gè)穴位對(duì)上班族是非常重要的，因?yàn)殚L(zhǎng)期坐立在辦公桌前的人群，都容易患有不同程度的脊椎疾病。經(jīng)常感覺(jué)到肩膀酸痛，此時(shí)可以按摩一下鼻翼周圍的穴位，可以起到緩解肩膀酸痛的功效。

經(jīng)常捏鼻子可以起到預(yù)防呼吸道疾病的功效。經(jīng)常捏一捏鼻子可以增強(qiáng)鼻子的防病能力，使其能夠阻礙更多的灰塵、鼻粘膜更加具有彈性，繼而起到保護(hù)呼吸道的作用。

摸嘴巴

經(jīng)常摸嘴巴可以起到健脾的功效。因?yàn)樽旖沁吷嫌幸粋€(gè)穴位，名曰地倉(cāng)穴。地倉(cāng)穴在嘴角的左右兩邊各有一個(gè)。所以我們常說(shuō)的飯后摸摸嘴角是非常養(yǎng)生的一個(gè)做法。

經(jīng)常刺激地倉(cāng)穴，可以起到健脾祛濕的功效。

摸耳朵

常摸耳朵可以改善便秘現(xiàn)象。便秘者大多伴隨著消化不良、胃功能下降等現(xiàn)象，耳朵中央對(duì)應(yīng)著人體的胃部器官，按摩該部位可以刺激胃部分泌出更多的消化酶來(lái)幫助消化。消化吸收好了，體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)自然就能健康工作了，便秘現(xiàn)象也就解決了。

此外，按摩耳朵中央的位置，不僅可以緩解便秘，可以減少體內(nèi)脂肪的堆積，起到減肥瘦身的效果。

摸喉嚨

經(jīng)常摸一摸脖子部位可有效減少脖子部位的皺紋。首先要從脖子從下往上，提拉式的摸法，每天堅(jiān)持3-5分鐘即可。

晨起撓頭發(fā)

早晨起來(lái)用手指撓頭發(fā)，可以按摩頭部表面的大部分血管，促進(jìn)整個(gè)大腦的血液循環(huán)，可以起到活躍經(jīng)絡(luò)的功效。用雙手十指輕輕抓按頭皮，每天早晨起來(lái)堅(jiān)持30秒，如果困頓感嚴(yán)重者可延遲到1分鐘。注意不可用力過(guò)重，否則會(huì)抓傷頭部肌膚。

上午10點(diǎn)按壓頭部?jī)蓚?cè)

上午10點(diǎn)是大腦在一天中的第一個(gè)疲勞點(diǎn)，用雙手按壓頭部?jī)蓚?cè)，特別是太陽(yáng)穴附近的位置。不僅可以起到健腦、寧神、止痛的作用，還可以刺激眼部周圍的血管，起到明目的效果。雙手放置在大腦兩側(cè)，閉目對(duì)按1分鐘，深呼吸睜開(kāi)眼睛你會(huì)有神清目明的感覺(jué)。

中午搓揉前額部位

中午時(shí)，按揉前額部位可防治因天氣炎熱引起的頭痛、頭暈、失眠健忘等癥狀。特別是中午休息時(shí)間比較短的上班族，沒(méi)有足夠的午睡時(shí)間，可以用此法來(lái)緩解大腦部位的疲勞。用手指橫刮前額部位還可以有效預(yù)防皺紋的形成，潤(rùn)澤前額部位的皮膚、增強(qiáng)皮膚的活性。

睡覺(jué)前拍按頭頂

睡覺(jué)之前拍按頭頂部位，可以使得大腦清醒，減少腦部疲勞，起到安神助眠的作用。該種方法適合用于緩解失眠、頭暈、頭痛、胸悶等不良癥狀。坐立在床上，雙腿自然排放即可；用手掌輕輕拍打頭頂，左右手交換使用，每天堅(jiān)持1分鐘即可。