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想減肥，請關燈

科學家們發現，人類為人造光源（包括手機屏）付出的代價不只是生物鐘紊亂，還有肥胖。動物實驗發現，雖然食量和活動量相同，長時間暴露在光照下的小鼠多儲存了25%～50%的脂肪。研究人員認為，長時間光照擾亂了晝夜節律，使棕色脂肪的活性減弱，最終導致肥胖。從短期來看，長時間光照甚至比高脂飲食更容易讓人發胖。所以，想要減肥的人可以考慮在控制飲食的同時也控制一下光照時間。

（東方摘自《奧秘》2015年10期）

家人不抽煙，孩子蛀牙少

近日，日本京都大學的研究者提醒，如果你想讓寶寶擁有一副好牙齒，請不要在他周圍抽煙。研究者選取了近7.7萬名5～11歲兒童，分別在他們3歲前不同階段進行了檢查。分析結果表明，接觸二手煙的4月齡嬰兒在3歲時，會存在齲齒的風險。與父母不吸煙的同齡人相比，這些孩子有蛀牙的可能性會高出約2倍。這項研究強調，煙草的煙霧會改變幼兒口腔中的唾液和其他生化物質，從而對清潔和保護牙齒造成不良影響。

（摘自新浪網）

心情不好，刷刷碗

研究人員發現，洗碗盤可以幫助人排空煩惱，緩解壓力。研究顯示，洗餐具時專心于洗潔精氣味和碗盤形狀及觸感，能顯著減少緊張感并鼓舞精神。洗碗盤時心思集中，也延緩了時間流逝感，讓人感覺放松，從這一角度看，有益于心理健康。

（潘光賢摘自《天津工人報》2015年10月27日）

肥皂劇促進了女性解放

研究發現，經?？疵客?點肥皂劇的女性生育率顯著較低，表現得更加獨立，更加厭惡家庭暴力，更少對男孩表現出偏愛。研究人員表示，在觀看電視節目的過程中，女性會不自覺地模仿其中呈現的現代化行為方式，并改變自己的態度和決策。

（風鈴摘自知乎網）

吃雞蛋讓人更大方

荷蘭科學家的一項研究顯示，魚、牛奶、大豆、雞蛋等食物中都含有一種叫色氨酸的物質，這種物質可以在體內轉化成帶給人愉悅感的化學物質血清素，從而改變人的行為，讓人變得更加慷慨大方。而雞蛋中所含的色氨酸還能調節人們處理社交的方式，讓人變得更加友善，愿意為他人付出更多。

（摘自《潮州日報》2015年6月25日）

孩子早睡早起，母子都受益

近日，澳大利亞的研究人員發現，讓孩子養成早睡早起的生活習慣，要比讓他們睡更長時間更有益于身心健康，而且，這樣做對母親也大有益處。

分析結果顯示：早睡早起的兒童，總體健康狀況更好，而且這一有益效應體現在了所有早睡的孩子中，不論他們起床時間是早還是晚。此外，早睡早起的孩子，母親的心理健康狀況也更好。因為孩子的良好睡眠模式可以讓母親擁有更多的“專屬”時間。

（摘自《生命時報》2015年11月17日）