湘潭市城區老年人體育鍛煉現狀調查與對策研究

毛鵬

（雙峰縣職業中專學校，湖南 婁底 417700）

湘潭市城區老年人體育鍛煉現狀調查與對策研究

毛鵬

（雙峰縣職業中專學校，湖南 婁底 417700）

老年人的身體健康不僅是單個家庭面臨的問題，更是整個社會面臨的嚴峻的問題。本文以文獻資料法、問卷調查法、數據統計法等方法，對湘潭市城區老年人參加體育鍛煉的現狀進行調查，比較全面的分析了老年人進行體育鍛煉的心態變化、及影響因素，對老年人身心特點有了深入的把握，大致了解湘潭市城區老年人體育運動開展現狀以及存在的一些問題，也為保障老年人身體健康及開展老年人體育鍛煉活動提供一定的參考。

湘潭市；城區；老年人；體育鍛煉現狀

一、湘潭市城區老年人體育鍛煉現狀調查與對策研究

（一）湘潭市城區老年人體育鍛煉的現狀調查。

1.體育鍛煉目的的調查。

表1.1 湘潭市城區老年人體育鍛煉目的調查表（%）

表1.1顯示，鍛煉目的，以強身健體為主，隨著年齡的增長，他們需要通過體育鍛煉來增強體質，面對日益衰弱的身體時，減少疾病，節約開支；從性別來看，男女強身健體的比例分別是79%和75.2%，從占總比例來看，大體都是以強身健體為主。

2.體育鍛煉項目的調查。

表1.2 湘潭市城區老年人體育鍛煉項目的調查表（%）

表1.2顯示，在項目的選擇上面，比較注重健身的實效性。大部分老年人鍛煉的目的是強身健體，老年人的機體最適合的就是低強度有氧運動，老年人身體難以承受大運動強度的負荷運動。棋牌類比例少的原因，則表現了老年人更注重身體鍛煉的實效，而對休閑娛樂性項目要求不高。

3.體育鍛煉形式的調查。

表1.3 湘潭市城區老年人體育鍛煉形式的調查表（%）

表1.4顯示，其鍛煉的形式有自發組織、單獨練習、家庭形式、社會或體協組織。大多數老年人能夠自覺地進行體育鍛，并且能夠獨立完成體育鍛煉的內容。也有一小部分老人，選擇通過社會或體協組織鍛煉身體，表明了存在有部分老人希望通過有組織的團體進行身體鍛煉。

4.老年人體育鍛煉頻率的調查。

表1.4 湘潭市城區老年人體育鍛煉頻率的調查表（%）

從表1.5看，湘潭市城區老年人中，每周鍛煉三次以上的占84.7%、有15.3%的人鍛煉1～2次。每次鍛煉的時間在60分鐘以上的占22.4%、30～60分鐘之間的占64.4%。這說明，老年人對自己的身體健康都很重視，并且每周有足夠的時間進行體育鍛煉，每次鍛煉控制的時間也是較為合理，對運動知識有一定的了解。

5.影響老年人體育鍛煉的因素。

表1.5 湘潭市城區影響老年人體育鍛煉因素的調查表（%）

表1.5顯示，三個主要因素是場地設施缺乏、體育指導員不足、自由時間不夠，促成以上因素的原因，一是政府職能部門相關指導工作不足公共設施經費欠缺；二是現有社會體育指導員的數量和質量跟不上大眾需要；三是現在年輕人工作壓力大，老年人為減輕他們的負擔，幫著做家務、帶孩子，以致鍛煉時間少。再就是少數家庭對體育鍛煉對老年人身體、心理重要性的認識不足。

（二）湘潭市城區老年人體育鍛煉的對策研究。

1.政府起主導作用。

政府應該積極制定相關政策，加大投入，使老年體育生活的組織管理走上系統化、科學化的軌道。

2.社會起推動作用。

隨著社會老齡化人口比例大大增加，而老年人的健康問題必須考慮。社會也應給予積極響應，成立社會性質的老年人體育鍛煉組織及基金會，動員更多的為老年人體育生活服務的有志之士們共同加入。

二、結論與建議

（一）結論。湘潭市城區老年人參加體育鍛煉的目的比較明確，頻率較高，對自己的身體素質認識明確，能自覺、積極的參加體育鍛煉；再就是項目廣泛，集中選擇項目體現在強度小、易于學習的有氧耐力項目運動上較注重實效性。

（二）建議。

1.體育指導員的培養。高等體育院校應加強體育指導員工作，各級管理部門也應該制定相關制度，配合開展老年人體育活動，從某種意義上形成一種服務于老年人體育活動的職業。

2.建立和完善體育協會增強健身意識。老年人體育協會一般會由社會知名人士自愿組合，其領導人會有相當的感召力。而體育協會的建立和完善也會促使更多的老年人投身到強身健體的運動中來，增強體育運動的意識。

［1］武曉蘭，武亞軍.從運動生理角度論老年人體育鍛煉的意義［N］.黃山學院學報，2011-03-15（03）

［2］付朝琦.南昌市城市老年人體育鍛煉現狀與發展對策研究［D］. 華東師范大學， 2007.

［3］賴建科.中國老年人體育運動科研狀況研究［D］.體育科學文獻通報，2008（05）

H319

A

1671-864X（2016）08-0037-01

毛鵬（1991-），男，土家族，湖南張家界人，助理講師，本科，單位：雙峰縣職業中專學校，研究方向：體育教育。