全面解析寶貝自控力發展

文┃許玉玲 編輯┃柳佳

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全面解析寶貝自控力發展

文┃許玉玲 編輯┃柳佳

心理學研究表明，在兒童期就表現出良好的自控力的孩子做事情更冷靜，有耐心，更容易達到自己的目標，將來的性格和生活品質會更好。而自控力的發展不是一蹴而就的，它涉及寶寶心理發展的方方面面。

自控力，主要是后天培養的一種能力。作為父母，需要了解孩子自控力發展的過程，進而幫助孩子養成良好的自控能力。寶寶自控力發展，大致要經過以下幾個過程。父母要從早期就開始重視孩子自我控制能力的培養。不過，自控力的發展是一個循序漸進的過程，父母不可操之過急，經過點點滴滴的積累，相信孩子一定會回報給你驚喜。

自控力

是個體能自覺選擇適宜的目標，在沒有外界監督的情況下，控制、調節自己的行為，抑制沖動、抵制誘惑，堅持不懈地保證目標實現的一種綜合能力。

0～1歲自我安撫，自控力發展的端倪

吮吸，我會自己安慰自己

故事

晶晶剛出生幾天，還不能明確表達自己的想法。餓了、渴了、尿了、孤單了，就通過大哭來向父母“求救”。父母對晶晶的需求特別敏感，每次都恰當地回應孩子的要求，給她足夠的愛、擁抱和親吻。晶晶覺得這個世界很溫暖、很安全。慢慢地，晶晶一個人的時候會經常津津有味地吮吸手指，或者饒有興趣的啃腳趾頭表現出一臉的滿足。

給父母的話

吮吸是孩子自我安撫的第一步，也是孩子自我控制能力發展的端倪。父母需要順應孩子的天性，不要人為地阻斷孩子吮吸的天性。

1～2歲規則意識，自控力的進一步發展

此時，孩子開始在探索世界的過程中發現做事情的邊界。作為父母，需要給孩子設定適當的邊界，讓孩子有一定的規則意識。

容易越界，需要重復提示規則

故事

1歲的多多看見2歲的表姐用新水杯喝水，感到非常好奇，伸手就去搶。多多媽媽一邊沖過來，一邊大吼：“多多，媽媽告訴你多少次了，不能搶別人的東西。”多多被媽媽的吼聲嚇得“哇”的一聲大哭起來。

給父母的話

1歲多的孩子，還分不清自己和別人的邊界。在他的意識里，想要的東西就伸手去拿。并且，這個階段，孩子的大腦皮質的抑制機能還很不成熟，興奮過程占優勢，沖動性強，所以會重復性地不遵守規則。此時，父母應該耐心地引導，比如可以這樣告訴孩子：“多多，這個水杯是姐姐的，不是多多的。多多如果想看一下，可以問姐姐，我可以看看你的水杯嗎？姐姐同意了，多多才能拿。”

做游戲，明白規則的意義

故事

玩“捉迷藏”前，爸爸告訴小宇：“如果你被找到了，就由你來找爸爸。你找到爸爸了，爸爸再來找你。每次數5個數才能開始找人，如果不遵守游戲規則就要被刮鼻子。”開始，小宇懵懵懂懂，總被爸爸刮鼻子。幾次下來，小宇開始明白規則的意義。有時爸爸也會故意犯規，讓小宇刮鼻子。小宇越來越明白游戲的規則了。

給父母的話

所有的游戲都有游戲規則。通過游戲的方式來訓練孩子的規則意識，對低齡的孩子特別適合。要在游戲前，跟孩子講清楚游戲規則，并通過多次重復才能建立起良好的規則意識。

2～3歲懂得輪流和等待

輪流與等待是這個階段重要的自我控制能力。2歲以后，孩子需要更多地接觸同伴，發展其社會性，在與同伴及他人的交往中，學會輪流與等待。

耐心引導 相信他不是故意搗亂

故事

媽媽帶小松去公園，小松很喜歡滑梯的隧道，貓在里面不出來。通道被堵上了，小朋友們開始抗議。媽媽輕聲告訴他：“小松，滑梯是大家玩的。小朋友們要輪流通過，小松堵在里面，小朋友們都不能通過了。”小松看了看通道口的小朋友，乖乖地讓開了。

給父母的話

這個年齡的孩子，還不完全懂得輪流與等待的意義，需要父母耐心引導，要相信他不是在故意搗亂。

多與伙伴玩，慢慢就學會了

故事

小朋友們都喜歡小區廣場上的秋千，總因為誰先誰后爭得不可開交。那天來了一個幼兒園的大姐姐維持秩序。她讓小朋友們排成一隊，每人蕩20次，然后讓給下一個小朋友。幾輪下來，萱萱也學會了這個方法，以后每次蕩秋千她也會主動出來維持秩序。

給父母的話

父母需要多帶孩子接觸同伴，讓孩子融入集體環境，懂得輪流、等待、排隊等概念。另外，孩子善于模仿，大哥哥、大姐姐的做法也能很好地引導孩子學會輪流和排隊。

3～4歲有效的情緒管理，一種重要的自我控制能力

情緒管理，尤其是負面情緒管理，是自我控制的一項主要內容。父母要陪伴孩子，讓他發現情緒的奧秘，找到表達情緒的恰當方法。

用恰當的方式表達情緒

故事

到睡覺時間了，叢叢還不想睡。媽媽說：“叢叢，我們已經到了約定的時間，該睡覺了，好好休息明天才能有更好的精力玩耍。”說完，媽媽關上了燈。叢叢開始大哭。媽媽一直抱著叢叢，陪伴著他。等他哭的聲音小一點了，媽媽溫柔地說：“叢叢不想睡覺，媽媽讓你睡覺你有點生氣，就像《生氣的亞瑟》一樣，爆發成閃電、雷和冰雹了，哭出來是不是讓你感覺好多了？生氣的時候可以哭出來。媽媽會永遠陪伴你，愛你！”叢叢終于在媽媽溫柔的話語里睡著了。

給父母的話

負面情緒，每個人都會有，孩子出現負面情緒的時候，父母接納的態度最重要，接納孩子，會讓孩子意識到負面情緒是很正常的，需要做的，只是管理好它，讓它用恰當的方式表達出來。此時，父母榜樣的作用非常重要，如果父母經常在孩子面前發生矛盾，會讓孩子以為爭吵是解決問題最好的方式，或者會覺得負面情緒不需要控制。父母情緒平和，孩子才能快樂健康地成長。

遇到挫折，接納、直面，而不是替代

故事

強強非常喜歡搭積木，但每次不能按照自己的想法搭或者積木倒塌的時候，強強就會大發脾氣或者大哭一場。媽媽每次都會趕緊跑來救急，緊張地問：“怎么了？寶貝，哪里沒搭好？媽媽幫你。”

給父母的話

孩子發脾氣是因為他想做得更好而沒有達成心愿，由此產生了沮喪的情緒。這種挫折是孩子成長所必須要經歷的，父母不可代替孩子去完成。而父母平靜、有愛，支持而有力量才是對孩子最好的支持。父母可以告訴孩子：“我知道剛才沒有達到你心目中的要求，你有點不開心。我相信你一定可以搭好，讓我們一起來看看剛才是怎么回事……”如果孩子因為太難受哭了，你可以先抱抱他，不斷地給孩子力量，他的意志才會越來越堅定，自控能力也會越來越強。

4～5歲延遲滿足能力，自控力發展的里程碑

著名的延遲滿足實驗發現，忍住不吃1塊糖，最后得到10塊糖的孩子自控力更強。他們很少打斷別人的講話，興奮、激動、沮喪時能讓自己很快平靜下來，有耐心，自覺性強。

延遲滿足期待的時間

故事

涵涵要買滑板車，媽媽說：“滑板車可以買，但是媽媽覺得涵涵自己努力得來的會更有意義。如果涵涵能夠幫媽媽做家務，比如擺碗筷，洗襪子，等等。每周表現好就能夠得到1顆星星，等涵涵攢到10顆星星，媽媽就給涵涵買一輛滑板車。涵涵聽了，點點頭。果然，經過了兩個多月，涵涵攢到了10顆星星。拿到媽媽買的滑板車時，涵涵特別自豪，這是自己努力得到的。

給父母的話

培養孩子的延遲滿足能力，父母可以采用累積星星的辦法。累積的過程是一種美好的等待，既能培養孩子的責任心，又能幫助孩子學會自我控制。

延遲不能忍受的時間

故事4歲的小西特別不喜歡洗頭發，每次沒等沖干凈就又叫又鬧。媽媽告訴小西：“寶貝，要堅持喲，泡沫沖不干凈頭發就不漂亮了。媽媽相信你一定能堅持到洗完。咱們一起來數10個數吧。”后來，每當小西覺得不能堅持的時候，就自己數10個數堅持下去。給父母的話

除了孩子喜歡的事情需要等待，有時候不喜歡的東西忍受一下也是延遲滿足的一種表現。在孩子覺得不能等待的時候，父母可以嘗試轉移注意力的方法。比如，去車站等車或者去外面吃飯，如果預測等待的時間會比較久的時候，父母可以提前做好準備，隨手給孩子準備一本圖畫書，或是畫筆，讓等待的過程變得有趣。

5～6歲開始有意識地進行自我控制和管理

孩子已經開始通過自己的價值和判斷來形成對自己行為的控制，能夠監控自己的行為，并通過自我調節來克制沖動，表現出合乎社會規范的行為。

讓孩子參與規則的制定

故事

父母邀請佩佩一起制訂周末計劃，包括去哪里玩，幾點出發，中午如何就餐，等等。佩佩提出去戶外爬山，并在山上野餐。父母跟佩佩一起準備用品，并跟佩佩商定，這次爭取自己爬到山頂。佩佩點頭答應。果然，佩佩雖然累得滿頭大汗也要堅持自己爬到山頂。

給父母的話

讓孩子參與計劃的制訂和實施，并做出承諾，這會讓孩子感覺受到尊重，在完成計劃的過程中主動性會更強，能更出色地完成任務。另外，多帶孩子進行戶外拓展訓練，在訓練的過程中堅持不懈，也特別能培養孩子的自我控制和自我管理能力。

給孩子自己處理問題的機會

故事

媽媽和浩浩去參加小伙伴的生日聚會。忽然，浩浩跑來叫正在幫忙的媽媽：“媽媽，桐桐劃傷了我的臉。”媽媽檢查傷口，發現只是蹭破了一點皮，溫和地說：“媽媽現在有點忙，媽媽相信你能自己處理好。”浩浩“哦”了一下，走開了。回家的路上，浩浩告訴媽媽：“桐桐后來向我道歉，我就原諒他了。”媽媽點頭：“你能寬容大度，還能關心別人的感受，學會自己處理好事情，媽媽為你感到驕傲！”

給父母的話

孩子越來越大，自控能力越來越強，父母要學會適當放手，給孩子自我管理的機會，相信他的自控能力會越來越強。