營養速遞

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營養速遞

肥胖狀態寶寶可進行這樣的飲食干預

1 每日攝入奶量500毫升、蛋1個、肉類50克；

2 主食量在原有基礎上減少1/4～1/3；

3 少吃或不吃糖果及含糖的飲料；

4 盡量少吃或者不吃油炸食品及快餐；

5 飲食少鹽清淡。

寶寶長得快，補什么？

奶制品攝入要保證。孩子長得快，意味著骨骼的形成會明顯比同年齡的孩子要快，因此對組成骨骼的重要成分—鈣的需求也就更大。因此，要攝入足夠的奶制品，保證鈣的攝入量充足。

維生素D不能少。為了保證鈣的吸收利用，維生素D的需求也會相應加大。

食物多樣化，保證均衡營養。長得快的孩子體內的新陳代謝相對旺盛，需要多樣化的營養豐富的食物。此外，骨骼的形成還牽涉到磷、鋅、維生素A、維生素C等相關的營養素，所以需要多樣化的食物保證各種營養素的豐富與均衡。

吃多了，還是吃少了？

養成監測體格指標的好習慣春季，寶寶生長發育快。很多家長都盯著寶寶的餐碗，希望寶寶能夠多吃多長。此時，提醒家長注意用生長曲線幫助監測體格指標，切勿操之過急。具體提醒如下：

● 身長和體重是反映嬰兒喂養和營養狀況的直觀指標，可以定期監測。6月齡前嬰兒可以每半個月測一次身長和體重，病后恢復期可以增加測量次數。

● 選用世界衛生組織的“兒童生長曲線”判斷嬰兒是否得到正確、合理的喂養。

● 尊重嬰兒生長的自身規律，過快或者過慢都不利于兒童長遠健康。

● 出生體重正常嬰兒的最佳生長模式，是基本維持其出生時在群體中的分布水平。