保健品別亂吃

時下，養生觀念深入人心，服用保健品成為健康新風尚。但是，保健品不是藥品，“用錯了”不僅不能為健康加分，甚至會拖健康的后腿。

絕大部分保健品是單一地補充某一種或者幾種營養元素，健康人吃多了反而不好。過量補充營養物質是有一定危害的，比如維生素A是防治夜盲癥的良藥，但長期大量服用，就會出現毛發枯干或脫落、食欲不振等癥狀。對于體質較弱，蛋白質攝入不足的人，蛋白質粉在一定程度上能夠提高身體免疫力，但是健康人過量服用的話，會加重腎臟負擔，造成腎功能下降。

另外，保健品具有一定的適應人群、一定的適應癥，不是人人都可服用的。如促進生長發育的保健品只適合青少年服用；調節血脂、血糖、血壓的保健品只適合血糖、血脂、血壓紊亂的人群補充。

應該根據什么來選擇保健品？專家指出，雖然服用保健品不需要醫生開處方，但最好根據全面體檢情況，綜合分析后選擇合適的保健品。如擔心血液中缺乏某種微量元素，就去醫院營養科做頭發化驗或抽血檢測，根據檢查結果，看缺什么，缺多少，讓醫生給出合適的補充方案。調節一段時間后，再做檢測，如果指標達標了，就不要再進行補充。

（文/鄭澤川 據《生命時報》）