smart原則在耐久跑單元教學計劃中的實踐與應用

俞春言 方勤

摘 要：耐久跑項目是初中教學的難點，存在著學生學習興趣低、學習主動性差、成績提高難度大等現狀，給教學一線的教師造成了一些困惑。本文從實踐層面對七年級體育耐久跑做了探討，按照smart原則從實際出發將目標有效分解，并設置有效的教學目標；根據smart原則重構教學內容；利用smart原則對耐久跑單元教學計劃進行了實踐與應用，取得了階段性的成果。

關鍵詞：耐久跑；單元教學計劃；smart原則

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1005-2410（2016）01-0039-03

由于耐久跑練習時間長，體能消耗大，學生容易產生害怕與厭倦相互交織的復雜心理，嚴重影響耐久跑教學效果，也直接影響學生的身體素質整體提升。為了更好地解決這個問題，近年來筆者就“耐久跑教學存在的問題”“利用smart原則[1]在耐久跑單元教學計劃蘊含的理念”“耐久跑教學的實踐及思考”等諸多方面進行了積極深入地思考、探索和實踐，也取得了一定的成效。

以目前七年級耐久跑教學內容為例，體育老師很好地采取smart原則這一有效策略，對原有的耐久跑教學設計進行突破和改變，變單元計劃中出現的關于耐久跑的種種不利因素為有利因素，大大提高了課堂的有效性。

一、根據smart原則延伸耐久跑教學策略

1.“S”表示Specific，即明確性

明確、具體、可測量且容易觀察的目標是可以用語言加以描述、用文字加以記錄的目標，即可以用次數、米數、秒數等可測定的易確定的數字目標。例如，800米跑目前的成績是3分45秒，教師提出一個月后要提高5秒，達到3分40秒，這就是一個具體而明確的目標。如果體育教師向這名學生提出“再跑快點”“再努力些”等目標，這樣就是模糊籠統的目標。許多研究表明，設置具體的、可測量的目標會比僅僅設置一般性的目標（如“盡最大努力”）產生最大的動機推動作用并產生更好的成績[2]。

2.“M”表示Measurable，即衡量性

衡量性就是指目標應該是明確的，而不是模糊的。應該有一組明確的數據，作為衡量是否達成目標的依據。如果制定的目標沒有辦法衡量，就無法判斷這個目標是否實現。[3]

3.“A”表示Attainable，即可實現性

設置既有挑戰性又有可實現性的目標。一個好的目標應該既有一個難度，又是可以實現的。目標最好是學生需要經過較大努力才能達到的水平，只有這樣的目標才具有挑戰性，才能激發學生的運動動機[2]。有個同事的方法是：本學期800米總共跑四次，最后的期末成績按照四次的平均成績計算，并且告知衡量的標準。學生的耐久跑成績提升較快，因為學生認為每一次跑都與自己的切身利益相關。

圖2 動機與目標難度的關系曲線圖

4.“R”表示Realistic，即實際性

這個目標出來之后要是現實的、可行的、可操作性的，即根據學生的實際能力設置目標。設置目標時，體育教師對學生能力以及學生對終極能力的恰當評價與判斷是設置成功目標的重要依據，所以要認真分析和評價學生現實的體能水平、運動技能水平以及心理素質，設置出合理的多維目標。

5.“T”表示Timed，即時限性

在設置目標時，要注意時間的限制。在某一個時間內完成既定的目標，比如上面設置的“階梯形”目標，總目標和子目標都要給一個時間的參考，那么學生在這個時間內的練習就會更有動力。

二、根據smart原則制定本單元教學目標

1.使學生了解耐久跑的動作要領，初步了解耐久跑的練習方法，明白耐久跑的鍛煉價值。

2.通過學習，使學生掌握耐久跑的基本技術動作，掌握速度節奏、合理分配體力的要領，手臂彎曲前后

擺動，兩腿自然跑動，呼吸有節奏，提高走和跑的能力及耐久力[3]。

3.培養學生吃苦耐勞、團結協作、堅忍不拔、樂于助人的意志品質和精神。

有效的備課是有效教學的基礎，教學目標引導課堂教學。所以，體育教師必須重視體育教學備課中的教學目標思考，確定適合的、發展的教學目標，讓學生在課堂學習中得到更大的收獲和發展。

三、根據smart原則重構教學內容

以主題來組織內容的模塊為教師利用教學資源提供了便利，即同一模塊下的各部分內容可以相互支持，互為資源。同時，主題的內容還可以補充、刪減和擴展，我們根據耐久跑單元教學的目標、體育學科的特點、學生的接受水平和運動技能掌握的情況，利用smart原則對七年級耐久跑單元教學設計進行重新梳理。

1. 編排環節不連貫，重新編排模塊化

如一個單元教學內容經常被無形的割裂開來，這樣分散的教學不僅失去了單元完整教學的積極意義，更加不利于學生身體發展的需求，不利于學生運動技能的掌握，不利于提高學生的學習興趣。久而久之，耐久跑的教學就成為學校體育教學的薄弱環節。教師在教學中只要緊扣主題單元教學項目，把學生學習的知識聯系成一條教學線索，融“教、學、練”為一體，使模塊教學整體運轉實施，有利于學生身心發展，有利于學生運動技能的形成，有利于學生堅強意志品質的培養。

2. 內容枯燥有抵觸，重新改編趣味高

耐久跑是發展學生各項身體素質、承擔大運動量訓練的基礎和保證。但長跑教學過程往往使學生感到枯燥無味，產生抵觸心理，為了能夠真正了解學生對耐久跑的興趣，我們課題組設計了調查問卷，向我校七年級250名學生進行問卷調查（表1）。

表1 耐久跑興趣問卷調查結果

程度 喜歡 一般 討厭

人數 38 96 116

百分比 15.2% 38.4% 46.4%

針對這一現狀，我們結合七年級學生的特點，在原有的耐久跑教學設計上進行突破和改變。為了更好地激發學生耐久跑學習的興趣，滿足不同類型、不同層次學生的需求，利用smart原則，我們在本次耐久跑單元教學的梳理上大膽嘗試，采用靈活多樣的教學方法，使學生樂意跑。

案例如下：

【案例】七年級第一學期單元教學內容：

本單元教學分三個層面：運動體驗-學習體驗-挑戰體驗，體現循序漸進，更好地實現認知目標、技能目標、情感目標，最終實現新課程標準的基本要求和理念。

運動體驗：從享受運動樂趣開始，通過適度的運動樂趣體驗及培養，逐步適應跨越障礙，消除心理因素。同時，使學生對耐久跑教材有一個認識的時間和空間，為身體和心理的共同投入做好準備，以便教師更好地掌握學生的初始狀態，從而更好地調整教學。

學習體驗：充分利用學生相互間的協作思考，采用競賽、游戲、變換線路、依托節日等方法，將情境教學融入整個教學計劃，以更好地激發學生自主學習的興趣，調動上課的積極性，使學生理解耐久跑技術，學會掌握技術的方法，在達到認知、技能目標的同時，更好地實現情感目標。

挑戰體驗：小組友誼賽。主要是檢驗學生學習的效果，同時給學生一個自我展示的機會，激發學生的學習欲望。通過自我挑戰，了解自己的狀況，也為下一次課向新的目標挑戰和向他人挑戰做好心理準備，挑戰自我亦即增強自信心的過程。具體單元教學計劃如表2所示。[4]

四、結論與反思

1.smart原則讓學生在耐久跑課堂中更加自信、自主

（1）學習興趣增強

學生是否熱愛耐久跑，最根本的原因在于跑步中能否獲得運動的樂趣和成就感，蘇聯教育家贊可夫認為：“教學中一旦觸及學生的精神需要，就能發揮高度有效的作用。”[5]學習興趣是學習成功的內驅動力。重新梳理的單元教學設計，學習時間緊湊，教學手段多樣，活動內容豐富。教師還可以增加不同班級不同水平進行拓展延伸，通過游戲、比賽、越野跑等手段大大增加了學生的學習興趣。

（2）心理壓力緩解

面對現在如此繁重的課業負擔，學生的心理早已承受不住。耐久跑除了強身健體，增強心肺循環功能，還能緩解學習壓力。跑步時人體會獲得新的感受，使人忽略心情沮喪引起的不適。研究表明：心情沮喪是腦神經元中缺乏荷爾蒙，而跑步能促使快樂元素“內啡肽”的分泌，因此跑步能消除郁悶心理，釋放壓力，獲得愉悅感。

（3）學習成果豐盈

根據重新梳理的耐久跑教學設計進行模塊教學，學生的耐久跑成績以及肺活量成績得到了明顯地提升（圖4-圖5）。

圖4 耐久跑測試成績分析統計

圖5 肺活量測試成績分析統計

2.smart原則讓教師在耐久跑課堂中更加自如、自在

（1）教材解讀更加到位

模塊化教學的設計，讓教師在耐久跑教學上有了整體的教學框架，教師可以從面擴散到點，再由點回到面。也就是說，課與課之間相互關聯，但每節課又保有自己獨立的特性。通過重新梳理的單元教學計劃，教師對耐久跑的教材研讀可以更加細致到位，對目標的設置可以更加完善，對教材的重難點也能更好地把握，對教學方法和練習手段的設計也更加多樣化和趣味性。

（2）課堂駕馭更加自如

在模塊化教學中，教師通過創設情境，設置趣味性內容，采用游戲、比賽等形式進行教學，讓學生在一個寬松、和諧又充滿樂趣的環境下學習，師生之間有更多的合作交流時間。與此同時，學生的主體地位得到了體現，教師在教學過程中也起到了很好的主導作用。在如此融洽的環境中，教師對于課堂的駕馭與調控也顯得更加輕松自如。

3.反思

當然如何更有效地讓smart原則在耐久跑教學中發揮出更大的作用還需要進一步的研究與實踐，現在只是做一個比較膚淺的研究。路漫漫其修遠兮，作為體育教師的我們，要在求索中不斷前行，以克服學生的恐懼心理和增強學生的身體素質為終極目標。

參考文獻：

[1]彼得-德魯克.管理的實踐[M].北京：機械工業出版社，2009.9.

[2]季瀏.體育心理學[M].北京：高等教育出版社，2006.5：67-72.

[3]耿培新.義務教育教科書教師教學用書.體育與健康.教師教學用書[M].北京：人民教育出版社，2013.6：50.

[4]潘紹偉，于可紅.學校體育學[M].北京：高等教育出版社，2005.6：122-124.

[5]贊可夫.論教學研究對象與方法[M].北京：文化教育出版社，1980.