中國柔道奪金有道

袁雪婧

根據(jù)國際柔聯(lián)規(guī)定，今年5月31日為奧運積分截止日，女子各級別世界排名前14、男子各級別世界排名前22位的選手自動獲得里約奧運“門票”。中國柔道隊確定共有8個級別的10名選手拿到里約奧運會入場券，分別是女子52公斤級馬英楠、63公斤級楊俊霞、70公斤級周超、78公斤級張浙慧和78公斤以上級于頌、馬思思，男子66公斤級馬端斌、90公斤級程訓(xùn)釗和73公斤級賽音吉日嘎拉、孫帥。

女柔大級別，光榮的集體

提起女柔大級別，熟悉奧運歷史的人都知道，這是中國體育代表團的“小金礦”。從1992年巴塞羅那奧運會女子柔道被列為正式比賽項目開始，莊曉巖、孫福明、袁華、佟文先后在4屆奧運會78公斤以上級奪冠，為中國女柔大級別這個光榮的集體增輝添彩，用“夢之隊”來形容也不為過。

倫敦奧運會上，佟文只差一步就能衛(wèi)冕，最終摘得銅牌。相比倫敦周期新老交替出現(xiàn)人才斷層，中國女柔在里約周期有了明顯提升。目前于頌和馬思思分別排名78公斤以上級世界第一和第三，再次建立起中國女柔大級別的集團優(yōu)勢。可惜的是根據(jù)國際柔聯(lián)的奧運參賽規(guī)則，雖然于頌和馬思思都拿到了奧運資格，卻只能有一人前往里約。按照目前的國際排名，如無意外，這個名額將是于頌的。

在佟文退役后，于頌接過了中國女柔大級別接班人的接力棒。2015年是于頌豐收的一年：世錦賽、大師杯、大滿貫、大獎賽，幾乎所有國際柔道頂級賽事的冠軍拿了個遍。尤其是世錦賽奪冠，可算于頌柔道生涯的里程碑。此前，她雖然也在多站奧運積分賽登上最高領(lǐng)獎臺，但拿下奧運會外最高級別賽事世錦賽的桂冠，無疑大大提振了信心，也讓她穩(wěn)居78公斤以上級世界排名第一的寶座。一年多來，柔道項目的世界排名一直在滾動，因為按照以兩年為積分周期的規(guī)則，只要有新的積分賽進(jìn)行，所有選手的積分和排名就將持續(xù)刷新，而積分賽的密集程度有時可達(dá)每周一場。于頌依靠強勁的實力穩(wěn)穩(wěn)占住了世界第一的排名，在5月31日奧運積分截止日時，以一號種子席位拿下里約奧運“入場券”。

“我的信心確實來自于這幾年的歷練，幾次比較重要的賽事奪冠給了我很大自信。目前的備戰(zhàn)狀態(tài)很好，我的信心非常足，目標(biāo)只有一個，就是拿冠軍。”于頌在近期的國家隊媒體公開課上表示，剩下的時間她要再提升技戰(zhàn)術(shù)水平，通過多看對手比賽錄像，研究如何限制對手長處和發(fā)揮自己的優(yōu)勢，與模擬對手特點的陪練交手等方式，進(jìn)行針對性更強的訓(xùn)練。

“于頌的水平和能力已經(jīng)在這個位置，幾個重點對手在近兩年也都交過手，有些比賽也失利過，但相對來說成功率比較高，很有希望拿下這枚金牌。”不過，女隊總教練程志山指出，幾個主要對手跟于頌的差距都比較小，可以說在伯仲之間。“把我們的能力充分發(fā)揮出來，限制住對手的優(yōu)勢，抓住對手的主要弱點，將是制勝關(guān)鍵。現(xiàn)在教練員、運動員每天都在琢磨，腦子飛速運轉(zhuǎn)。”

程志山提到的主要對手，包括倫敦奧運會冠軍古巴選手奧蒂茲、日本選手山部佳苗以及本土作戰(zhàn)的巴西選手阿爾瑟曼等。在5月29日進(jìn)行的奧運積分賽最后一站墨西哥大師杯賽上，幾個主要對手都出現(xiàn)了，這也是里約奧運會前她們最后一次出來亮相。“這個比賽規(guī)格很高，世界排名前16的選手才有資格獲邀參賽。通過比賽看到有些選手非常有競爭實力，比如古巴的奧蒂茲，一直是我們的主要對手，她也拿到了冠軍。”出于恢復(fù)傷病和保護(hù)運動員的考慮，于頌沒有參加大師杯賽。馬思思在大師杯上跟幾個主要對手過了招，拿到亞軍。“我們也是通過思思的比賽，看清了對手的實力和情況，最近幾個月有沒有新的變化，都做到及時掌握，摸了一下底。”

于頌的最大問題在于她是第一次參加奧運會，經(jīng)驗為零，而幾個主要對手此前都征戰(zhàn)過奧運會。另外，于頌在今年上半年腰間盤突出的老傷有些復(fù)發(fā)，治療和恢復(fù)的過程反復(fù)了好幾次，導(dǎo)致她今年的比賽有上有下。程志山說：“在5月的大滿貫賽阿塞拜疆站上，于頌已經(jīng)打進(jìn)決賽了，但由于傷情最終棄權(quán)。回來經(jīng)過一個半月的治療康復(fù)，目前基本恢復(fù)到90%，準(zhǔn)備參加國際柔聯(lián)大獎賽匈牙利站比賽。作為奧運之前的熱身，一方面檢驗一下這一段身體恢復(fù)情況，另一方面也檢驗一下技戰(zhàn)術(shù)能力，找找不足，抓緊改進(jìn)。”這次比賽之后，于頌在那邊參加一個國際訓(xùn)練營，訓(xùn)練10天左右，回到北京再進(jìn)行25天備戰(zhàn)，于8月初前往里約。

一個有利的消息是于頌的一號種子地位保證了她在奧運會首輪甚至前幾輪都不會遇到太強的對手。根據(jù)規(guī)則，女柔各級別世界排名前八的選手在里約的種子位置已經(jīng)固定。因此，于頌在78公斤以上級已經(jīng)“落位”，就等賽前抽簽決定首輪對手。程志山說：“于頌和奧蒂茲如果相遇，就是決賽了，兩人各守一個半?yún)^(qū)。這次的種子排位對我們非常有利，只有韓國選手金敏京有可能在1/4決賽碰到于頌。這場比賽比較關(guān)鍵，我們也在琢磨怎么打。另外，巴西選手阿爾瑟曼是個未知因素，她不是前八名種子選手，但實力很強，又是主場作戰(zhàn)，還要看她賽前抽簽分到哪個半?yún)^(qū)”。

在程志山看來，雖然前面幾輪相對輕松，但要奪冠，還是得戰(zhàn)勝最強的對手，“在技術(shù)、身體、心理、后勤保障上，方方面面的準(zhǔn)備都要千方百計想辦法做到最好”。

奪牌點不單一，男柔上升明顯

中國女柔有5個級別6名選手拿到奧運參賽資格，除了78公斤以上級外，52公斤級、63公斤級也很有希望沖擊奧運獎牌。52公斤級馬英楠排名世界第六，這位32歲的老將技術(shù)全面，速度力量強，動作靈活，具備豐富的比賽經(jīng)驗，比賽作風(fēng)也非常頑強。近幾年的國際比賽中馬英楠也有不少出色成績，拿過歐洲杯、大獎賽等多項賽事的冠軍。63公斤級中國選手楊俊霞排在世界第十一名，這名選手力量大，寢技運用嫻熟，里約周期在多站積分賽拿過冠軍，剛剛結(jié)束的大師杯賽上獲得季軍。

以往，中國柔道在國際競爭中，總給人以陰盛陽衰的印象。在倫敦奧運周期，中國男柔只有阿拉木斯一人在60公斤級拿到唯一的奧運“入場券”。為了提高成績，中國男柔在里約周期請來韓國金牌教頭鄭勛，他曾帶領(lǐng)韓國男柔在倫敦奧運會摘得兩金。兩年多的時間里，中國男柔在隊伍建設(shè)和比賽成績上都有了不小的進(jìn)步，拿到了里約奧運會3個級別的4個奧運資格，較以往有了飛躍。

“接下來，中國男柔的3個級別都要認(rèn)真?zhèn)鋺?zhàn)，向著沖擊奧運獎牌努力。”鄭勛在接受采訪時表示，經(jīng)過兩年苦練，中國男柔比此前已有明顯提升，在近兩年的積分賽上贏過一些世界高手，也增添了沖擊奧運獎牌的信心。“一開始，中國男柔在體能、技術(shù)上確實有比較多的不足。我們通過每天早操、上午、下午、晚上4堂課的大強度訓(xùn)練，堅持了兩年，隊員們都有了大幅提高。我們有實力在里約贏下比賽，拿下獎牌！”

為了更好地幫助重點運動員完成奧運會目標(biāo)，國家柔道隊在保障措施上下了大功夫。技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練從專項技術(shù)要點、寢技技術(shù)和能力、投接寢的主要環(huán)節(jié)、實戰(zhàn)的高質(zhì)量和高強度這四大突破口上做文章，反復(fù)進(jìn)行模擬比賽訓(xùn)練，按比賽的標(biāo)準(zhǔn)衡量實戰(zhàn)訓(xùn)練。身體功能訓(xùn)練補充了現(xiàn)有訓(xùn)練體系，提高了體能、力量科學(xué)化訓(xùn)練水平，對提高運動員的身體控制能力、發(fā)展深層小肌肉群、均衡發(fā)展力量、提高技術(shù)應(yīng)用效果、預(yù)防傷病及促進(jìn)康復(fù)等方面，都起到了積極的促進(jìn)作用。

期待里約的柔道賽場能再次奏響義勇軍進(jìn)行曲！