教師情緒的自我調控

寧惠芬

[摘要]“情緒”就像人的影子一樣每天與人相隨，我們在日常的工作、學習和生活中時時刻刻都體驗到它的存在給我們的心理和生理上帶來的變化。而教師是整個學校活動中的靈魂人物，教師的情緒水平會對自己的教學效果和學生的情緒、情感、學習效果、甚至成長產生非常明顯的影響。教師如果以喜悅、樂觀、向上、愉快、生機勃勃、沉著冷靜的這種積極情緒的精神優勢去面對學生，這將會成為一種無形的力量，吸引學生，讓學生愿意靠近你。無論你說什么，做什么，他都愿意接受，愿意效仿，無意識地跟隨你學會了學習，從而高效而快樂地學習，并奠定終身學習的基礎。

[關鍵詞]情緒；教師情緒自我調控

情緒是人對客觀事物態度的體驗，是人的需要獲得滿足與否的反映。當客觀事物能夠滿足人的需要時，人就會產生積極的情緒體驗，如高興、喜悅、滿意；反之則會使人產生消極的情緒體驗，如悲痛、憤怒、生氣等。人類的需要是多種多樣的，既有物質需要又有精神需要，涉及到方方面面，因而也會產生出復雜多樣的情緒。現代生理醫學、心理醫學研究成果均表明，情緒對人的身心健康具有直接的作用。

其實我們每一個人都曾經有過這樣的體驗：在情緒良好時思路開闊，思維敏捷，學習和工作效率高；而在情緒低沉或郁悶時，則思路阻塞，操作遲緩，無創造性，學習工作效率低。低沉而消極的情緒會驟然中斷正在進行的思維；持久而熾熱的情緒，則能激發無限的能量去完成任務。對于教師來說，如果每天我們都能以精神飽滿，面帶微笑這樣良好的精神狀態走進教室，以一種樂觀、豁達、快樂、幽默的情緒走進你的學生，這樣不僅能使老師思路開闊，思維活躍，語言表達準確，在教師的感染下，學生回饋我們的也會是一種充滿自信、快樂喜悅的精神狀態，我們所傳授給他們的任何一種信息他們都能欣然接受，對學習產生了濃厚的興趣，變“要我學”為“我樂學”這樣才能使學生的學習效率得到提高。

在學校里，經常可以聽見老師發一些牢騷——“我煩死了”“氣死我了”“這幫學生真討厭”“累得受不了了”等等，有的教師雖然不說，但顯得神情憂郁、心事沖沖。那么，教師的不良情緒來自于哪里呢？教師的不良情緒來自于教師個人、學生、家長、學校等多個方面。它包括教師個人的教學能力，學校班級競爭的壓力，學校行政主管的領導風格，學校風氣，同事關系，考核及升遷的壓力，較大的工作負荷，無適當充足的休息時間；家長不關心子女教育；另外，教師的情緒有時還會受到學生的影響，比如一個教師本來情緒不錯，若講課過程中有些學生調皮搗蛋，不認真聽講，教師的情緒也會受到不良影響。風欲來，自綢纓。要想有效地管理好自己的情緒，我們可以采取如下措施和方法：

一、教師應該善于轉換態度去聆聽

曾讀過這樣一個故事：兩個姑娘在海邊散步撿到了一個美麗的海螺，—個人驚喜的把海螺貼在耳邊聆聽，結果被嚇得花容失色，慌忙把它仍在沙灘匕，并大聲喊道：“天哪，我聽到了魔鬼的喊聲，好可怕！”而另一個人聽到的卻完全不一樣，她聽到了草原上的萬馬奔騰、球場上的吶喊聲、勝利者的歡呼聲。在后者的引導下，前者再次聆聽海螺，她也聽到了馬奔騰、球場上的吶喊聲、勝利者的歡呼聲。為什么同樣的聲音，會聽出不同的結果呢？其實它的結果取決于聆聽者（當事者）不同的情緒、態度，如果用一種積極樂觀的態度去對待事情，那么不管事情有多么糟糕，你都會找到對你有益的結果，如果用一種消極悲觀的態度去對待事情，那么即使事情取得了許多成果，你也不會發現，眼光只會去關注那些失誤或不盡人意的地方。對于教師來說何嘗不是如此，面對的學生怎能盡如人意？教師要充分認識到，處于發展關鍵期的學生，不僅渴望教師的關懷和愛，而且具有很大的可塑性。無論是優等生還是差生，均具有巨大的發展潛力。要善于發現差生的“閃光點”，換種態度看待學生，并增加感情投入，給差生以信心、好感，久而久之，師生的關系就會融洽起來。

二、教師應當讓心中盛開一片太陽花

學校是心靈接觸最微妙的地方，走進學校，走進課堂，我們的喜怒哀樂就是一種神奇而巨大的力量，帶給學生的可以是一股向上的清風，也可能是一場急驟冰冷的雨。許多時候，教師的一顰一笑，一言一行都能影響學生的思維狀態和心理情緒。當然，教師是人，都有著“衣食住行，柴米油鹽”所帶來的煩惱與快樂，“人非圣賢，孰能無過”。所謂“境由心生”，我們改變不了現實，但我們可以改變心態！當我們在心底種下—顆顆充盈著快樂的太陽花的種子，美麗的不僅是我們的心情，更將為學生的心空渲染一片燦爛。陽光心態，給人希望，讓人溫暖。

教育就是一種生活，一個過程，一段經歷，一種體驗。它雖然是有科學根據的有規律的，但卻又無規律可循，他是一種情感的釋放、培養。你給學生種植的是“太陽花”般燦爛的心情，你將收獲五彩斑斕的天空。

三、教師應當幽默的處理學生存在的問題

在一次專業理論培訓課上，一位中學校長給我們講了一個故事：開學初期，王老師接了一個新班，班上的學生很頑皮，愛搞惡作劇。一天老師去上課發現黑板上畫了一座墳墓，還寫著“王老師之墓”，但是老師看見了又生氣又難過，真想狠狠地“狂批”一頓。但王老師克制住自己的怒火，叫學生全體起立，向已經死去的王老師默哀半分鐘。半分鐘過去了，王老師微笑著對大家說：“王老師又活過來了，現在開始上課。”當時所有的學生都在責怪那個畫墓碑的學生，而那個學生也是羞愧難當，下課找到王老師承認的錯誤。聽完這個故事，在場的每一個人都會為王老師的冷靜、幽默而叫好。

蘇聯教育家斯威特洛夫說過：“教育最主要也是第一位的助手就是幽默。”教育工作不可能是一帆風順的，總會遇到這樣那樣的尷尬，這時，老師首先要讓自己冷靜下來，壓制心中的怒火，進行“冷處理”，想出一個幽默的應變方式。這樣既能在輕松中使學生受到教育，又能提高老師在學生心中的威信。然而，幽默不是與生俱來的，它有賴于教師廣博的知識、敏捷的思維，更有賴于教師博大的胸懷，樂觀的心態。因此，教師要不斷讀書，“讀有字之書，讀無字之書”，讓自己成為一個有氣度，有魅力的教師。

四、教師應當學會引導學生的情緒

課堂教學，不僅要注重授課的信息質量和信息強度，還應研究學生的心理態勢和學習情緒。學生的心理態勢、學習情緒與課堂氣氛息息相關。課堂氣氛可分為積極的、消極的和對抗的三種類型。其中，積極的課堂氣氛可使學生的大腦皮層處于興奮狀態，有利于學生的學習，反之，消極的課堂情緒不利于學生學習，對抗的學習情緒則有害于學生學習。

因此，在課堂中教師要密切觀察學生某一方面的心理情緒，采用精心設計一堂課、應用靈活生動的教學方法，以熱烈、歡快的課堂氣氛來烘托情緒。例如，當學生心理狀態出現消極情緒時，這時教師要及時校正學生的心理，靈活駕馭課堂。這就需要教師在教學過程中注重教學藝術和教學方法。德國教育學家第斯多惠說過：“教學的藝術不在于傳授的本領，而在于激勵、喚醒、鼓舞。”因此，教師應針對具體情況不失時機地表揚學生，讓他們體驗到成功的喜悅，增強自信心。哪怕是學生小小的一點進步，教師都要及時予以表揚。如某次提問學生回答得很棒（盡管那問題很簡單），或是對某個問題的理解到位等等，教師應該當眾表揚他。值得—提的是，教師不僅應當表揚學生在本學科方面的成就，也應該對日常生活中其它方面所取得的成績予以表揚，如某次球賽、歌詠比賽等取得好成績，教師真誠地給予肯定和鼓勵，這種面向全體學生的表揚，會讓所有的學生深受感動，因為他們覺得這位老師真正關，心他們，從而激起他們對教師的崇敬和熱愛，他們就會積極地、心情愉快地投入到老師的教學中來。

總之，教師是整個學校活動中的靈魂人物，教師的情緒水平會對自己的教學效果和學生的情緒、情感、學習效果、甚至成長產生非常明顯的影響。教師如果以喜悅、樂觀、向上、愉快、生機勃勃、沉著冷靜的這種積極情緒的精神優勢去面對學生，這將會成為一種無形的力量，吸引學生，讓學生愿意靠近你。無論你說什么，做什么，他都愿意接受，愿意效仿，無意識地跟隨你學會了學習，從而高效而快樂的學習，并奠定終身學習的基礎。