福從善中來，福從膳中來

李學燕

柴松巖是北京中醫醫院主任醫師、博士生導師，當代著名中醫婦科學家。柴松巖行醫65年，幫助超過10萬名已經絕望的不孕癥患者懷孕生子，被患者尊為“子孫奶奶”。柴老已86歲，耳聰目明，思維敏捷，記憶力驚人。有一次，有人問她養生秘訣，她拿筆在紙上寫下“福從善中來，福從膳中來”這十個字，并笑談：“我沒有‘洋方，凈是‘土法。”

做人不要自討苦吃

柴老認為：于人于己要保持一種平和、寬容的心態，平穩的情緒很重要。用柴老自己的話來說，就是做人不要自討苦吃。很多事情，在年輕時根本不算事，但上歲數以后扛不住了，就得學會“躲”，學會“選擇”。要盡量避免情緒的過度波動，不找刺激。比如苦情的電視劇、電視節目基本不看，家長里短、是是非非離得遠遠的，不摻和、不勞神。即便是高興的事，也要把握高興程度，學會適度控制。

閑暇時她喜歡看古書，尤其是歷史方面的書。柴老認為古書既可以助人了解歷史，也可以以史為鑒，學習為人處世、辨識是非，而且看此類書不會引起感情的大起大落，屬于不找刺激的范圍。柴老還喜歡看武俠小說。她認為武俠書里的人物寫得有情有義，而故事的情節和結局多是善有善報，惡有惡報，大快人心。柴老常說，武俠故事讓她把生活中看不慣的事情忘得一干二凈，也以此來調節、發泄現實當中看不慣又無法改變的事情時那種無奈的情緒。

柴松巖喜歡聽相聲，這一習慣保持了幾十年。在她的枕邊永遠放著錄音機和一摞相聲磁帶，“相聲給我帶來了歡樂。”她說。每晚入睡前柴老都會聽上一小段，伴著笑聲，漸入夢鄉。這也是她保持快樂情緒的一大法寶。

少吃肉，也不食辣

隨著年齡的增長，柴松巖晚年一日三餐很少食肉，也不食辛辣食物。

她說：“兩千多年前孔子告訴我們‘肉雖多，不使勝食氣，就是提倡肉類雖多，也不可食肉多于食谷。肥甘厚味油膩，多食脾不運化，水濕內停，就有疾病發生的可能；陰血不足是女性大忌，辛辣之品傷陰，內外因結合，正常的生理就可能轉向病理。”

柴老不用保健品，并透露：“調理陰陽、陰平陽秘，藥食同源、寓醫于食，審因施食、辨證用膳……這些老祖宗留下的觀點，就是我的健康觀、食療觀、膳食觀。”

睡眠是最好的補藥

人過中年，天過午。不少中年人常嘆“氣不足，事情做多了有力不從心之感”。對此疑問，柴松巖爽快地回答：“睡覺啊！順四時節律，起居有常。《黃帝內經》里說，‘陽氣盡則臥，陰氣盡則寐。”“藥補不如食補，食補不如睡補，睡眠是最好的補藥”是她的經驗之談。

晚年的柴老保持著古老而傳統的中醫養生習慣，同時她又熱愛生活。雅興上來，她會彈彈鋼琴，平日看看手機，給徒弟或朋友發個笑臉、轉個微信，將能夠產生共鳴的趣事與大家分享。

（摘自《中老年健康》）