肝火旺，敲打腿內側

常有人肝火旺，表現為頭暈脹痛，面紅目赤，口苦咽干，急躁易怒，甚至發狂、嘔血等，有時還會感到心煩、睡眠欠佳，影響生活。肝火旺的人，可以通過敲打刺激腿內側的肝經來“消火”。拍打法屬于中醫推拿手法的一種，通過刺激相應穴位和經絡，可以舒筋活絡，起到治病和保健作用。

人體的肝經又叫足厥陰肝經，它經過腿內側，一側有14個穴位，包括大敦、太沖、曲泉、足五里、章門、期門等。中醫認為，氣血通過經絡傳輸，而穴位又是氣血集聚和疏散的小站，故可以從大腿根部開始，循著肝經用指節敲打，以幫助疏散肝火。敲打時可以保持每秒大約兩下的節奏，每次10分鐘左右即可。另外，臨床上更推薦敲打小腿至足部來瀉肝火，因為那里的肝經穴位比較集中。由于腿部肌肉和脂肪較厚，操作時可以稍加用力。

糖尿病患者一般末梢神經不是特別好，有的患者會有手腳麻木、發冷的癥狀，拍打時不能過度用力，以免造成損傷。肝火旺的人群，平時還應注意勞逸結合，飲食上多吃清火食物（如富含維生素的蔬菜水果），多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火期間不宜吃瓜子、花生，同時注意調節情緒。保持樂觀積極的生活態度，許多“火”便不會產生。