高校游泳教學中輔助練習的應用

呂世杰

摘要：依據高校游泳教學的特點，提出了在高校游泳教學中進行必要的輔助練習是促進大學生游泳技能掌握的有效方法，并結合大學生游泳學習的諸多特征，將在高校大學生游泳教學中采用的各種輔助練習的種類和實施辦法做了分析與總結。

關鍵詞：普通高校；游泳教學；輔助練習

中圖分類號：G8074文獻標識碼：A文章編號：1009-5349（2016）05-0193-01

一、輔助練習的應用類型

在高校游泳教學中，有多種游泳教學的輔助練習，不同的輔助練習要針對相異的教材和達到的不同教學目的。比如，以培養學生的學習興趣為目的主要采用趣味性的水中游戲，而提高游泳技術的規范性為目的的要運用器械類輔助練習。

1.游泳教學中的水中游戲

在進行游泳教學的時候，由于游泳學習的客觀規律作用，當學生在初次下水時，源于水壓和浮力等諸因素的作用，學生們易于出現害怕、平衡不好等問題。所以，為了提高學生們的水性，在教學的時候，教師可以運用“水中互潑水”、“喊數抱團”等游戲，幫助初次下水的學生消除恐懼感和增強大學生在水里的平衡感。其中，水中接力跑步能夠使大學生提高應對水中阻力的能力而提高水中前進的速度，通過水中捕魚的練習活動可以促使大學生的水性得到提高。

2.教學中的修正動作型水中游戲

因為游泳運動項目有著技術動作和結構比較復雜的特點，需要在教師正確的指導下，并要多加練習才能學好。練習得太多常常會使學生感到游泳練習特別的乏味與單調。所以，為提高學生學習的積極性，有必要在游泳的教學中，開創新的輔助性游戲教學方法，提高學生對游泳動作的掌握水平。通過水中推小車的練習，兩個大學生的手指交叉互推，憋氣后腳蹬地抬起，然后兩個人同時做蛙泳腿，用蛙泳腿的推進力量將對方向后推。通過水中推小車的練習，可以讓同學們盡力的發揮出各自蛙泳腿的潛力，用帶有競賽的特性來努力爭勝，突出了學生的蛙泳腿部練習要點，并且使學生體會到要更為經濟地使出力量，從而增強了大學生練習蛙泳時的腿部蹬腿能力，為進一步提高蛙泳的學習效果奠定了基礎。

3.輔助練習中浮板的使用辦法

在普通高校游泳課的教學中，比較頻繁地采用浮板當做課堂上的教學道具，這對提高初學大學生學習游泳技能常常會起到比較好的輔助作用。在學生們進行游泳練習的時候，學生的平衡感和位置感會借助雙腿夾住或者雙手搭住浮板所獲得的浮力而得到提高。在練習者的身體重心得到有效上升的時候，可以更加容易完成練習內容，可以更有針對性地練習局部動作，特別是在初學某一項內容的時候，可以幫助練習者以此來更好地體會所要練習部位的技術動作過程和局部身體部位的本體感受。特別是教師在糾正學生的錯誤技術動作的時候，教師可以觀察得更加清楚，易于更好地提高教學質量。

4.游泳教學中漂浮背帶的使用

對于初學游泳的學生來說，剛開始的時候由于動作不熟練，害怕水，身體僵硬等原因，會導致學生做動作的時候，身體出現下沉或者動作中斷而不利于更快地掌握游泳技術，而在游泳教學的時候，漂浮背帶可以很好地解決這個問題。特別是在長距離的游泳練習中，由于初學者的緣故，大學生進行長距離的游泳練習難度較大。通過漂浮背帶的輔助作用可以讓學生們更好地進行長距離練習，這對完善大學生的技術動作，加強學生的耐力素質，提高其心肺機能，有著很好的促進作用。

5.游泳教學中的多媒體技術

直觀教學法是體育教學中非常重要的一個教學方法，特別是針對游泳初學者這個群體，參與直觀的圖片或者錄像演示，會讓學生們更加直觀地看清楚游泳技術動作的完整和分解部分，這對有效提高游泳課的教學效果有著極為重要的積極作用。多媒體技術可以集聲音、圖像、視頻于一體，可以讓學生更為直觀地學習游泳的動作過程。

二、高校游泳教學中輔助練習的使用策略

在游泳教學過程中，教師要在充分了解學生游泳的各項基本水平的基礎上，根據教材和教學進度適時選用輔助練習的種類和教學組織方法來進行教學和練習。并且，在游泳教學的實施過程里，廣大高校教師要明確教學方法手段有很多種，不可將輔助性練習泛濫地使用在全部教學過程中，要突出其針對性和練習時機的準確性，才能收到良好的教學效果。在輔助性練習的使用時機上，還要注意通過教學觀察發現學生存在的共性和個別的問題，做到區別對待，可以集體練習也可以分組練習。在運用輔助性練習時，要特別重視游泳輔助性練習中的安全問題，避免安全事故的發生。在高校游泳教學的實施過程中，廣大高校教師要開拓創新，轉變理念，從重競技向健身技術教學轉變，有效地促進大學生游泳基礎技術和身體素質的提高。

三、結論

在高校游泳教學中有效地使用輔助性練習，對激發大學生對游泳的學習欲望和提高學習效果起到了極高的推動效果。在高校游泳教學中，為順利并更好地完成既定教學目標，有必要在游泳教學的過程中，結合高校大學生游泳的學習興趣、體質狀況和原有的游泳基礎，在以人為本的教學指導思想下，改革和創新教學方法，提高學生游泳練習水平，有效促進大學生的身心健康發展。

參考文獻：

[1]張毅.高校游泳教學安全問題之我見[J].當代體育科技2014，（13）.

責任編輯：楊國棟