養生有道頤養天年

何春喜

人們常常認為，健康才能長壽。然而，一位部隊老首長的經歷卻告訴我們：體弱多病的人只要養生有道，也能頤養天年。

老首長名叫邢會林，1923年出生。懷揣救國理想的他19歲那年參加抗日隊伍，從此走上革命道路。在槍林彈雨、缺醫少藥的戰爭年代，邢老曾多次受傷并留下后遺癥，先后3次嚴重胃出血，一根肋骨被截除。上世紀70年代初曾任海軍某基地政治部主任。步入老年之后，他又患上了高血壓、糖尿病、直腸癌等多種疾病。

然而讓人們驚訝的是，雖然疾病纏身，但這位耄耋老人卻依然精神矍鑠，思維敏捷。“我可是帶病長壽呀！”談及長壽之道，他十分詼諧地說，“對待疾病就要像打仗一樣，戰略上藐視敵人、戰術上重視敵人，一個個予以攻克。”正如古人所說，“禍兮，福之所倚。”常年藥不離身的邢老深知防患于未然的重要，高度重視身體的“風吹草動”。“人不怕有病，就怕有病不知道，蒙在鼓里盲目樂觀。”邢老深有感觸地說，一些人由于平時很少生病，導致對疾病放松了警惕，結果不病則已，一病不起。他堅持每年體檢一到兩次，偶感不適就立即上醫院檢查，次次患病均能及時發現，及時治療，從而屢屢贏得抗病“戰爭”的主動權。

憑著多年與疾病斗爭的經驗，邢老總結出許多防病養身之道。他歸納出心療是前提，藥療是核心，食療是基礎，體療是補充的“四療心得”，頗有借鑒意義。“生病不要害怕，不要緊張，年歲大了更是如此，不必大驚小怪。”看淡了生老病死，邢老十分樂觀豁達。他還常常用自己的經歷安慰身邊的老人：“樹老根多，人老病多”，就像一輛汽車跑了幾十萬公里，發動機或油路、電路、水路系統出點問題都是正常現象，及時修理、更換就是了。

十幾年前，和他在戰爭年代同生死共患難，幾十年相濡以沫的老伴因心臟病突發，溘然離世。這對他無疑是個沉重的打擊，當他沉浸在悲痛之中時，身體又掛起了“紅燈”，被檢查出直腸癌。面對雙重打擊，他及時調整心態，從悲傷中走了出來，歷經十多年“抗癌戰斗”，這位老兵大獲全勝，直腸癌居然奇跡般地痊愈了。

年老喪偶，但沒有喪失生活的信心；身患絕癥，但沒有陷入人生的絕境。走過這段特殊的人生歷程，他又總結出“四樂”“四心”的長壽之道，即知足常樂、助人為樂、與人同樂、廉潔長樂；對子女要放心（不要老牽掛、擔憂），對國家、世界大事要關心（每天堅持看電視新聞、報紙），日常生活要開心（多看光明面，少看陰暗面，避免煩惱），體育鍛煉要用心（堅持不懈，不三天打魚兩天曬網）。

俗話說久病成良醫。多年的“老病號”，讓邢老掌握了不少醫學常識。患上糖尿病后，他不但學會了自己打胰島素、量血壓、測血糖，而且還歸納出糖尿病防治“四個一點”：多懂一點，少吃一點，勤動一點，放松一點。以及飲食“四項原則”：葷素搭配，以素為主；粗細搭配，以粗為主；顏色搭配，以黑為主；食不過量，七成為佳。

邢老熱愛運動，每天早晨醒來后堅持在床上進行半個小時的保健運動，他讓女兒在院子中專門安裝了兩種器械，一種運動腿腳，一種運動手臂，有時間還常常邀上一群老年朋友在一塊打門球和散步。但不管進行什么運動，他都會適可而止，以全身發熱微微出汗，不疲勞，精神愉悅為宜。

邢老帶病長壽的故事，蘊含著一位老戰士的人生哲學和智慧，帶給我們諸多思考和啟示。