飲料時間到！

現在有款新潮流飲品銳勢襲來，勢頭遠超之前流行的牛仔甜酒，它的名字叫作“健康口杯”，從名字上就能看出其是小杯飲品。每個愛美人士都希望能夠擁有苗條勻稱的身材，平時少喝碳酸飲料，多喝一些鮮榨成果汁，可以幫助我們減肥瘦身、美體塑形，所以你一定會愛上這些飲品。那么哪些果汁會有這些神奇的功效呢？我們下面就來一起了解下吧。

飲品吧店主愛德華·福伊（Ed Fov）在美國生活了五年，親歷了口杯飲品的發展歷程——然后將其最新潮流帶到了澳大利亞。“洛杉磯的健康關注點重新回到了曾在20世紀90年代流行的小麥草上，其含有豐富的維生素和抗氧化成分。”福伊說道，“冷榨是現今的進步加工工藝。”

有的姑娘在減肥的時候將果汁視為大敵，的確市面上賣的果汁大都是濃縮汁勾兌而成的，再放上食品添加劑。熱量遠高于營養價值，過多地飲用對身體并沒有什么好處。但是，我們可以自己買一些食材在家里自制果汁，新鮮無添加，保持了水果最初的味道。早晨來一杯，促進腸道蠕動排出毒素。上班上學的時候帶上一杯，補充營養和水分。

無論你什么時候飲用，都能夠獲取到豐富的營養素。而且不像龍舌酒口杯那樣，可能會讓你半夜發酒瘋。

從營養學上來講，大杯飲用是不是會獲得更多的好處？“在維生素吸收方面，小杯并不是說吸收率更高。”營養師哈雅·喬丹（Rhaya Jordan解釋道，“膳食纖維已經被預先去除，因此營養素能夠更快地吸收。”大杯飲品一般需要額外添加水果來增加甜美的口感。“而這對小杯飲品來說則不需要，因此對于想要控制糖攝入的人群來說，是更好的選擇。”喬丹說道。

就如小麥草在美國藥典中也有收錄，聲稱其具有預防感冒、平胃止吐的作用。“人們現在不喜歡過多加工工序的食物——如傾向選擇天然富含維生素的食品，而非人工合成維生素。”福伊說，“在制作口杯飲品時，我們還可以加入其他有效治療成分，如姜、辣椒粉和牛至油。味道并不重要，因為它們會被一口喝下，而非啜飲。

但是什么時候喝合適呢？這取決于你為什么想喝小麥草。在進食前15分鐘空腹飲用，能夠保證其營養素最佳的吸收率。但是，喬丹說道：“小麥草的味道同時也會刺激食欲。”因此，晚飯后飲用也是一個好選擇。

飲品推薦

蜂花粉飲品

時間：宿醉后

方法：將1/4茶匙蜂花粉放入30毫升椰汁中數分鐘，飲用前過濾。

好處：化學核心期刊上發表的一篇研究顯示，蜂花粉富含抗氧化成分，可以減少炎癥反應。

抗感冒飲品

時間：咽喉開始發癢時

方法：將半片姜放人沸水中5～10分鐘，然后加入小茴香籽和肉桂。再次煮沸后加入辣椒粉和豆蔻。

好處：小茴香籽的殺菌消炎作用可以增強你的免疫力，抵抗感冒。

運動熱身飲品

時間：全身阻抗力量訓練前

方法：將1茶匙姜黃和1湯匙蜂蜜放入溫水中。

好處：《國際運動營養學會》雜志上發表的一篇文章顯示，姜黃中的姜黃素成分，可以預防力量訓練后的肌肉酸痛。

平胃飲品

時間：大餐之后

方法：將5毫升檸檬汁、15毫升姜汁和少許辣椒粉混勻。

好處：美國馬里蘭大學的研究結果表明，每日3次攝入30毫克辣椒粉可以顯著減少消化不良的癥狀。

平和情緒飲品

時間：秋季憂郁癥發作時

辦法：將40克菠蘿、20克羽衣甘藍和8克姜榨汁。

好處：身體需要維生素K（從羽衣甘藍中攝取獲得）來幫助鈣質的吸收——發表在《分子醫學》雜志的研究結果顯示，維生素K也有助于平和情緒。