鄧紫棋

誰也想不到，作為一名90后的當紅歌手，鄧紫棋在生活中卻是一個嚴格的從膳食管控到健身鍛煉，她堅信自己的毅力，也堅信年輕人的熱情。

盡管在歌壇發展的道路上一路走來，有鮮花掌聲，也有譏諷質疑，她曾經也會隨之起落的那顆年輕的心，卻似在忽然之間頓悟：“所以我寫出了《新的心跳》這首歌，就像一個告別的啟示，一切負面的情緒到此為止，我又恢復成原來那個有機健康的音樂女孩啦！”

音樂，是命中注定

1991年8月16日出生于上海的鄧紫棋，是一個命中注定要跟音樂結緣的獅子座女生。父親來自香港，母親畢業于上海音樂學院聲樂系，而母親的家庭更稱得上十足的音樂世家。雖然對童年的記憶已經不是很清晰了，但鄧紫棋還是可以為我們描繪出這樣的場景：常常家里都會即興開始一場家庭音樂會，身為音樂教師的外婆是主唱，母親配和聲，舅父拉小提琴伴奏，外公則不時加入薩克斯風的炫技……“有一次，我把小時候家里人給我拍的錄像翻出來看，發現我從小的音樂細胞是從‘搗亂開始的。因為只要外婆他們一開始音樂會，我就跑上去亂按鋼琴琴鍵，或者爬到媽媽頭上去搶過麥克風亂唱……”她被自己的童趣逗樂了，但我們卻從中聽出一點音樂天才的萌芽意味。

那時候她最大的音樂偶像就是自己的外婆，常常跟在外婆身邊模仿她唱歌，學習她的臺風、模仿她的停頓，甚至連穿著打扮都很想跟著外婆來。“跟很多練琴的孩子都很痛恨練習不同，我的家人從來沒有逼我練習過，反倒是我自己一直很有興趣。我這個人不是很會用語言表達自己，音樂就像我抒發自我的一種途徑?！毙r候當然也想不到這么深層，只覺得音樂就是自己的玩具。那時候的鄧紫棋很少出去跟小朋友一起玩耍，而總是出現在家庭音樂會中，或跟隨一大家子人一起出去唱卡拉0K練嗓……樂此不疲。

4歲移居香港，一切又都要從頭適應。于是她干脆直接埋首音樂的世界里，那是對她而言永遠熟悉溫暖的環境。僅過了一年，她就開始了自己人生中首次的作曲與填詞嘗試；又過了兩年，她已經開始參加教育電視臺的演出了；13歲時通過了英國皇家鋼琴級別考試的八級，天才之路就此展開。后來還以人氣童星的身份與新歌王陳奕迅合拍月餅義賣廣告，“彼時可能因為太小，連緊張都忘記了，只覺得Eason好搞笑，總是在那邊表情豐富地逗我說話”！

進入中學，鄧紫棋就開始了“收集”各種歌唱比賽獎杯的開掛人生，最“輝煌”時一年內贏回過5個冠軍。她還記得初一參加的那次學校歌唱比賽，進入決賽的興奮并比不上對兩位高二學姐的崇拜?！爱敃r她們就用自己創作的音樂拿到了比賽冠軍，我覺得好棒，可以以這樣的方式得到最高榮譽，用自己的作品！”從那之后，她也嘗試開始自己寫歌?！昂懿怀墒?，但這次比賽給我的沖擊性的印象，對我之后的發展影響還蠻大的?！蹦菚r候她除了唱歌.也一直練習鋼琴?！安⒉挥X得辛苦，只是非常討厭循規蹈矩地看譜子彈琴。我總是以最快速度把譜子上的東西彈完，然后趕快就去彈自己喜歡的旋律了。當時也不懂什么是真的作曲，只是憑著自己的感覺亂彈，這可能也是后來我熱衷于寫歌的一個伊始吧?！?img alt="" src="https://cimg.fx361.com/images/2017/01/21/jknx201606jknx20160608-3-l.jpg" style="">

因為左邊顎骨萎縮，令上下顎牙齒不能咬合。導致說話時會漏風而產生的獨特口音，常會讓人誤以為她是在國外長大的小孩。這在學生時代可帶給她不少苦頭，也讓本身就不善言辭表達的她更加依賴于音樂這個表達的媒介?！昂芏鄷r候，音樂都是幫助我去表達、去解釋、去闡述的一種方式，很多東西和想法我說不出來，但是卻可以唱出來。”她說那時候音樂給她的除了樂趣，更多的還是一份愛和溫暖，他人不能包容她的部分，音樂都能全盤接受?！昂芏鄷r候，我一個人的時候，音樂都是給我最大的陪伴。所以我也想做出好的音樂，假想如果有人在獨自一人時聽我的音樂，那我也想把這份溫暖和陪伴傳遞給他?！?/p>

專注于音樂的小鄧紫棋從來沒有想過自己還會去從事別的什么行業，只是一心想唱歌?！暗婀值氖?，我卻從來沒想過自己要當歌手。因為小時候我有個執著的‘偏見，就是覺得但凡電視里演的人都是假人，在真實生活中是不存在的。所以自然就覺得那些演員啊、歌星啊，都是假的、不存在的?！边@個笑話一直到自己真的入行成了歌手才被打破，她也說自己真是傻得可愛。

邊走邊唱，邊學邊“忘”

內地觀眾對鄧紫棋的熟知大多是從湖南衛視的《我是歌手2》開始的，而在此之前，她在香港被大家記住的名字是G.E.M.——Get Everybody Moving，讓每個人都動起來，稍微想象一下也就知道她的歌路和風格了。

然而在此之前的她也是小小年紀就憑借一腔熱情與毅力擠進這個圈子的。16歲在香港出道，當年即橫掃了各大頒獎禮的最佳新人獎。19歲時，她在紅磡體育館一連舉行了5場演唱會，成為在那里舉行演唱會的最年輕歌手。因為力量與激情爆棚，所以歌迷也將“巨肺小天后”的稱號給了她——“鐵肺歌后”是臺灣的彭佳慧，而“巨肺小天后”是香港的鄧紫棋。經紀人張丹當年在學界歌唱比賽第一次看鄧紫棋時，就有一種被打動的感覺，這在已經對這個圈子里的各種現象早已見慣不驚的張丹來說算是涼喜。于是張丹簽下鄧紫棋成為自己旗下蜂鳥音樂唯一的歌手，張丹說自己對于這個90后小女孩的走紅是早有準備的。

2013年，公司在看到《我是歌手》第一季的火爆之后，希望鄧紫棋能借助這個平臺打開內地市場，于是邀請湖南衛視的一些導演去現場觀看她的紅館演唱會。再后來，《我是歌手》總導演洪濤親自到香港去看了一次她的現場，事情就這么敲定了。能作為首輪歌手站上湖南衛視的舞臺，對鄧紫棋來說著實算得上一種榮譽，但這些倒都是她憑自己的實力贏來的。那段時間，她既要認真準備比賽，又要籌備自己在佛山的演唱會，對體力和毅力都是極大的挑戰?！昂迷谖沂莻€遇強則強的人，各方面的壓力只讓我爆發出更強的小宇宙！”當鄧紫棋在節目中用一個又一個飽含激情的高音震撼我們時，我們都在感嘆：如果這一季不是有韓磊參加，冠軍頭銜非鄧紫棋莫屬。

節目過后，鄧紫棋成為內地娛樂圈的當紅炸子雞，短短兩個月時間，她的百度搜索指數從寥寥無幾突然飆升至50萬，微博粉絲數也接近千萬人，不同地方的歌迷都趕來看她的演唱會，簡直到了一票難求的地步。而且，也是在參加《我是歌手》之后，她的通告費連翻3倍，突破6位數，找她代言、做廣告的邀約更是多到如洪水來襲，挑都挑不過來！面對一夜爆紅的滋味，這個90后女生也是難掩興奮：“走紅是每個歌手都期待的事，為什么要否認它呢？”

不過隨著走紅相伴而來的，還有滾滾緋聞與負面消息，一度也讓這個直率簡單的女孩百思不得其解：為什么我只是單純地想要做好音樂，你們卻不肯放我好過？“人們都只看到我的幸運和走紅，沒有人看到這背后的掙扎和戰斗。”后來戀情告吹，雙方歌迷互掐，又有媒體指她借勢炒作、團隊囂張、態度傲慢，甚至連她在舞臺上的穿著打扮都成了詬病的對象……“說真的，也是真會不開心的。也會覺得委屈，明明事情不是那樣的，怎么可以完全憑空捏造一個事實，還要有模有樣地安在我的身上？”

這么多年的“冤屈”也讓她學會了忍耐與自我開解的力量。

嚴格的“健康女孩”

雖然還不到25歲，但這個有大把青春資本的女孩卻一點也不愿意揮霍自己的人生——包括時光、包括健康。“做藝人最辛苦的就是在身體很累很累的一個狀態里還要保持高強度的飛行、工作，而且不能請假。藝人是沒有請假這么一說的，只要在工作中，就會一直延續，吃不及時、睡不足夠?！币虼?，體能鍛煉和健康管控對鄧紫棋來說就是頭等大事。

她說自己每天都會堅持舞蹈訓練和健身鍛煉，已經很多年定期運動不輟?！拔颐刻於继?，2～3天會做一次力量練習，還有在器械上做的一些間歇訓練，這會讓我的肌肉反應變快很多。而我通常鍛煉的肌肉群主要都是集中在腹肌上。”為此，她還為那些想減掉小肚腩的女生透露了自己的小秘訣：“想要減掉肚子的話，就要多吃牛油果哦！再配合健身多攝入蛋白質，平坦小腹指日可待！”

除了運動，她對飲食的管理也堪稱“魔鬼”——一切吃食都要少油、免鹽、免糖、免味精?！拔业讲蛷d去吃飯，一定是讓侍者覺得特別嘰歪的那一種，因為我一定要問得特別清楚，這道菜是用了什么材料、什么調料，全部都要知悉。如果是有油，我就會問具體用的是什么油，一般來說椰子油我OK，橄欖油勉強，如果是沾了動物油的，我就一概不要。”她說自己一般就是注意攝入一些蛋白質，碳水化合物方面主要是吃蔬菜和水果，淀粉類的食物只吃地瓜，而一切經過了加工的食品，絕對不吃。在她這個年紀，正是百無禁忌饞嘴貓的時候，但在一切Party、晚會中，鄧紫棋都是靜靜看著別人喝可樂、靜靜羨慕的那一個，因為她永遠只會喝白水?！拔沂且粋€很緊張自己健康的人。很早之前就去做過食物敏感測試，所以一直很清楚自己有什么能吃、什么不能吃。我是很容易水腫的體質.一吃鹽就容易腫，飛機坐久了也很容易腫，后者沒辦法避免，前者就戒掉吧?！彪m說有時候健康和口感也可以并存.但對鄧紫棋來說，如果二者不能兼得，她總是選擇健康走先。

“現在我最注重的就是睡眠跟喝水的問題。我每天至少要喝2～3公升的水，也盡量讓自己睡足8小時.如果不能一氣呵成地睡，哪怕是飛機上的間歇時間，也盡力湊滿8小時。當然，對我們來說熬夜是常有的事，常常一排練就到夜里一兩點了，但只要可能，我還是盡力會在夜里1點之前上床。”因為經常要飛來飛去，她這個易腫星人最擔心的就是在飛機上發腫，然后影響聲音的狀態。“對我們歌手來說，身體就是我們的樂器，一旦它的狀態不好，就很糟糕了。而身體又是我們不可能完全自己把控的，我也有過聲帶受損，那一回就有很多歌唱不了，很多破音。這也是歌手最可憐的時候。所以一定要保護好自己的身體健康，這是對自己。也是對歌迷的負責任?！?/p>

相比身體上的健康，自從寫作《新的心跳》之后，她心理上的問題已經得到大大緩解。“現在已經能夠很釋然、從容地面對外界輿論了，已然變得很隨性，我很滿意現在的狀態。”看她云淡風輕的表情，我們差點都忘了這還只是一個1991年出生的孩子。我才發現很多人吃東西都不是因為餓，而是希望情緒上有個滿足感。

但不論身體還是心理，對鄧紫棋來說，保持健康最重要的一點就是——顆克制的心。“因為很多人都知道健康的方法，但很多時候就是忍不住，就是會放縱自己，所以才變得不健康。如果我們人人都能做到克制，那健康一定會來親近我們的。”

做最獨特的獅子座

舞臺上霸氣十足的鄧紫棋，在生活中其實更喜歡休閑舒服的狀態。她喜歡做菜，常常在微博上P0自己做健康食譜的圖片。另一方面，她也喜歡騎馬和滑冰這種帶有自由感的運動?！霸隈R上或冰上馳騁，感覺自己都要飛起來一樣自由自在！”

身為一個90后，她說自己并不真的確定90后到底應該怎么來定義?！拔矣X得二十幾歲的年輕人大概都是這個樣子，不論他們是幾零后，在他們年輕時都是這樣充滿希望和機會，即使沒有很多現實的機會，還是會充滿干勁和期待，總是滿腔熱情地去做事情！”她就正是這樣一個年輕人，也是一個典型的獅子座女生?！拔液芡昝乐髁x，對自己的要求極高，很有領導能力，也很有主見。”在她看來，獅子座并不是霸道，而是非常自信有主見，又因為自己的信仰問題，她說自己也懂得尊重別人的意見?！八悴凰阋粋€完美的星座呢？”她咯咯笑起來，這時候我們再次確定，她確實還只有不到25歲啊！

一直以來，我們都知道鄧紫棋心目中的女神是碧昂斯?！八俏矣X得最美女人的代表。因為她其實很豐滿，但當她在臺上跳舞時，那份自信真的是無法阻擋，讓你由衷地覺得她很性感漂亮。她完完全全代表了女性不管外表看起來是什么樣，呈現出來的內心狀態都可以是自信和獨特的！”她說自己是一個直接簡單的人，優點缺點都是它，不會嘗試隱藏，很容易投入一件事情，也常常因此而被騙。“我的快樂和憂傷都是很極端的，但即便如此我仍然覺得自己是一個很美的人。因為每一個自己都是獨一無二的，這份獨特就是我們的美。當你發現這個世界只有一個自己，唯一的自己，誰也不能替代，有些東西就只能由你來改變，你一定會發覺自己的美的！”

她這樣勉勵自己，也這樣鼓勵身邊的人。這也是她在湖南的山區小學去當代課老師時，對那些孩子說的話。“或許每個人的命運因緣不同，但不論身處什么境況，我都希望他們記住自己的唯一和美麗！”此刻，我覺得眼前這個獅子座女孩真的是那么美，渾身充滿了新鮮的氣息和一點點倔強的脾氣，讓我們聽到一個新的時代發出的新的聲音！

Q：你小時候除了音樂之外，還有其他愛好嗎？你父母希望你繼續他們的音樂道路嗎？

A：音樂就是找全部的喜好。那時候出希望長大后能繼續唱歌。但我小時候一或以為電視里的人都是假的，所以沒想過歌手這個職業是真的有的，更沒想過自己會當歌手。我父母一直很支持我.因為我媽媽年輕時也是上海音樂學院學聲樂的，所以她很能體會一顆愛音樂的心。

Q：在你自己的音樂作品中。你最喜歡哪個？

A：最喜歡最新的這張專輯。因為這是我人生中第一次十首歌的詞曲都是由自己來做，在我的人生里是很重要的一個紀念。當然，這張專輯也包含了我這兩三年的成長和一些思考，是很好的一次小總結。

Q：平常你關心健康問題嗎？在生活中是不是一個“養生派”？

A：我平常很關心健康，是個非常注重健康的人。對歌手來說，他的聲帶就是他的樂器，是非常重要的。我的歌迷經常在我的微博上看到我煮各種各樣健康的菜，我也是因為想要健康地飲食才去學做菜的。

Q：你平常都會用什么樣的方法來鍛煉身體？

A：我幾乎每天都跳舞，2～3天會去做一個力量練習為主的運動。在機器上做一些間歇訓練，會讓肌肉的反應變快很多。我鍛煉的肌肉主要集中存腹肌上。

Q：聊聊你比較個人化的愛好吧？平時都喜歡做些什么？

A：我平時喜歡做菜。我有個習慣，喜歡看Instagram上各種各樣美食和健身的網片，然后我會狂點贊，點了幾十個贊之后，我就覺得自己飽了。

Q：可以分享一下你的美容小秘訣嗎？

A：睡美容覺，還有保濕，女人一定要找對適合自己皮膚的護膚品，我自己用的絕大部分都是有機產品。曾經有位前輩跟我說，如果你不敢吃下去的東西，你就一定不要涂在臉上。因為它還是會被吸收到你的身體里面的。

Q：你喜歡什么樣的時尚風格？

A：私底下的我喜歡休閑舒服的那種，不過我還喜歡蠻多風恪的.看心情。舞臺上比較偏搖滾、有氣勢的那種——皮褲，當然！

Q：你最近在看什么書？

A：剛看完《在天堂遇到的5個人》，整本書很有趣的一點是這個世界充滿著各種各樣不同的故事，但全部的故事又都是在同一個故事里面。發生存你身上的東西，從另一個角度也存影響著不同的人。就是那種微妙的東西被描述得很好，我很喜歡。

Q：今年你就要滿25歲了，覺得自己跟青春少年時相比，有什么改變？

A：變得更穩重了。以前比較橫沖直撞，現存遇到同樣的事情會更加冷靜和處之泰然，我更清楚自己應該怎樣選擇，而不是受當下情緒的左右。

Q：你對今后的生活有怎樣的規劃或期待嗎？

A：希望自己一直保持那份沖勁.因為生命的每一天都是歷史的重復.你一定要找到自己生活的意義，否則你每天都做一樣的事情，很快就會膩。

Q：你認為真正的健康和幸福是什么？人們要怎樣才能得到它們？

A：真正的健康和幸福是你意識到自己擁有的多少段不同的關系（人與人之間的關系），每段關系都要努力去經營，在每一段這種關系當中去分享愛和感受愛，我覺得是最幸福的。