動起來！

Kristin Cavallari是海報網友們比較熟悉的街拍美女。因2004年出演MTV真人秀《拉古娜海灘：真正的橘子郡》一舉成名，后又出演MTV真人秀《好萊塢女孩》而備受關注。

現已為人母的Kristin還是《Balancingin Heels（Rodale）》的忠實粉絲，她說：“我很喜歡運動，想要讓自己看起來更健康！”《Balancing jn Heels（Rodale）》由羅代爾公司出版

健身板

Jane Joudan

27歲

健康的生活

方式博客fitforbroadwav.

com創始人

我平時的搭配很簡單，光滑的緊身褲配簡單的T恤，亮點就是火紅的鞋子。這些就是Jane每次進行瑜伽、普拉提或拳擊的標配。

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ALLERGIES

過敏癥

Q：小麥過敏和麩質不耐癥真的有區別嗎？

A：有很大的區別。有研究發現，大多數食物不耐都不是小麥造成的，真正的罪魁禍首是精加工食品。如果你在吃了小麥加工食品后的幾分鐘內出現呼吸困難，那就說明你有過敏癥。而麩質不耐（腹腔疾病是最嚴重的類型）實際上是一種自身免疫性疾病，容易引起小腸炎癥、過敏、腹瀉、腹脹及疲勞。醫師就可以檢測和處理小麥過敏，而麩質不耐則需要內科醫生通過血液檢測才能確診。

NUTRITlON

營養

Q：我討厭晚上出現饑餓，又不想在睡前吃東西，怎么辦？幫幫我！

A：好消息，如果想要在睡前不增肥，那就是堅持正確的吃零食，但要避免高糖和高卡路里的食物，比如冰淇淋或者薯片（這些食物可能導致睡前的情緒不穩定，甚至第二天暴飲暴食）。你可以吃些健康的脂肪或者蛋白質，例如一杯希臘酸奶（酸奶可以平穩情緒）加少量藍莓，或者一個蘋果、一湯匙花生醬。