經(jīng)前綜合征，男人也有

MichelleStacey

英國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示，1/4的男性認(rèn)為自己每個(gè)月都會(huì)有特定的“大姨夫”時(shí)期。在這段時(shí)間，他們會(huì)覺得疲勞、煩躁、嗜吃且容易煩惱，癥狀類似于女性的“經(jīng)前綜合征”。

這實(shí)際上是一種生物節(jié)律變化，是激素水平變化的結(jié)果。所以，如果另一半對(duì)你開啟咆哮模式，你可以利用我們的情報(bào)，了解并掐滅他情緒的四大導(dǎo)火索。

情節(jié)一

他開車來到停車場(chǎng)，你隨口一說他應(yīng)該停在旁邊的車位，換來的卻是他的勃然大怒，給你扣上控制狂的帽子。什么情況？

他怎么了：肯定是春天到了。男性的睪丸激素水平在秋天一路攀升，在3～5月一落千丈，如此大起大落的后果自然是易怒與攻擊。

睪丸激素是重要的男性激素，我們以為睪丸激素爆棚的時(shí)候，男人才會(huì)咄咄逼人。事實(shí)上，低水平的睪丸激素會(huì)擾亂他的氣場(chǎng)，令他一點(diǎn)就著。

幫幫他：這很難，因?yàn)樗呐鹗菦_你來的，所以你會(huì)立刻切換成守勢(shì)。滅火的方法只有兩種：要么讓他感覺自己是正確的，要么給他冷靜的空間。

不如先等5分鐘，讓緊張的氣氛消散，然后使出繞指柔的招數(shù)，把手掌放在他的腿上，或握住他的手，問他是不是有什么煩心事。輕柔的接觸能讓同情加倍，向他傳遞一個(gè)信息：你是真心關(guān)心他，想解決眼前的問題。

情節(jié)二

晚飯后半小時(shí)，你走進(jìn)廚房，只見老公正大嚼特嚼你給孩子留的第二天的午飯。接著，他擦擦嘴，問你還有沒有冰淇淋。

他怎么了：他是不是把碳水化合物打進(jìn)了冷宮？要知道，原始人飲食法或無麩質(zhì)飲食計(jì)劃的副作用之一就是5-羥色胺（大腦中調(diào)節(jié)食欲與心情的化學(xué)物質(zhì)）水平下降。

如今，這些飲食法受到眾多男士的追捧。5-羥色胺減少，讓他看見吃的就雙眼放光，并且說變臉就變臉。狼吞虎咽的其他原因？缺少陽光的滋潤(rùn)。

幫幫他：5-羥色胺的另一作用是控制沖動(dòng)，這下知道他為什么管不住伸向食物的黑手了吧？責(zé)備無濟(jì)于事，不如來場(chǎng)食物大閱兵，如果是健康的，別攔著。

給你支個(gè)招，如果他的餐桌上全是甜點(diǎn)和垃圾食物，務(wù)必在冰箱里塞滿低卡路里的儲(chǔ)備，直到他的大胃王時(shí)代終結(jié)。要是他二話不說，把你趕出廚房，“別管我，我快餓死了！”，建議：提醒自己，他不是真的瘋了，只是咕咕叫的肚子讓他更暴躁。

情節(jié)三

站在全身鏡前，他指著自己的大肚腩說不想買西裝……或不愿參加你朋友的婚禮。

他怎么了：專家解釋，腹部脂肪中有一種激素，將睪丸激素轉(zhuǎn)換為雌激素。體重秤上增加的數(shù)字會(huì)在多方面威脅男性魅力——他不僅覺得自己發(fā)福了，還感覺體力下降，性感指數(shù)暴跌。

幫幫他：一味寬他的心只是浪費(fèi)口舌罷了。“你哪里胖了”幾時(shí)見效？ 面對(duì)超級(jí)敏感的他，全盤否定只會(huì)雪上加霜。建議用實(shí)際的態(tài)度直面問題，幫他尋找解決方案。

如果他糾結(jié)腰上的游泳圈，建議他少喝啤酒；假如他在意手臂，讓他去健身房苦練舉重。是的，這些他都懂，但是把問題簡(jiǎn)化成可行的計(jì)劃，對(duì)男人來說往往最能接受。還有什么不傷他心的法子嗎？他身體的哪部分讓你欲罷不能？大方地讓他知道。

情節(jié)四

一回家，就撲向新買的音響系統(tǒng)——本月第3次價(jià)格不菲的剁手成果。

他怎么了：大寫的壓力。專家認(rèn)為，男人的壓力越大，睪丸激素的水平越低。睪丸激素走低，焦慮增加，失控感油然而生，大男子主義遭到打擊。購(gòu)買大件物品，例如科技產(chǎn)品或運(yùn)動(dòng)裝備，能幫他找回力量感。

幫幫他：大手大腳是一種警告。不妨找個(gè)安靜的時(shí)間，談?wù)勥@種沖動(dòng)的行為，為何讓他感覺好極了。如果他承認(rèn)最近不堪重負(fù)或煩悶，提議用少花錢的辦法散散心，例如兜風(fēng)、學(xué)習(xí)新運(yùn)動(dòng)，比如沖浪或拳擊，或者干脆拉他一起上冥想課。

當(dāng)丈夫心理周期來臨時(shí)，女人們不要驚慌，也不必強(qiáng)行試圖把他拉回來，而應(yīng)該在這段時(shí)間給他自由，讓他游離在你的關(guān)注之外，引導(dǎo)他親近大自然放松自己。過了那幾天，他就會(huì)自己回來。

（摘自《健康女性》2016年6期）