12個食療偏方讓你美美入睡

蘆薈

現在很多人被失眠困擾，失眠不但影響工作、心情，長期失眠還會造成身體機能失調，精神虛弱。那么，失眠吃什么好呢？下面推薦12個食療偏方，經常失眠的人不妨試試。

丹核佛片湯

配方：核桃仁5個，佛手片6克，丹參15克，白糖50克。

制法：將丹參、佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛如泥狀，加入丹參、佛手湯中，用文火煎煮10分鐘即成。

功效：疏肝理氣，解郁安神。

烏靈參燉雞

配方：雞1只，烏靈參100克，酒、姜、蔥、鹽各適量。

制法：烏靈參用溫水浸泡4～8小時，洗凈切片，放入雞腹內。將雞放入砂鍋內，清水淹過雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開后，改文火清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。每日2次，食雞肉，飲湯。

功效：補氣健脾，養心安神。適用于神經衰弱。

夜交藤粥

配方：夜交藤60克，粳米50克，棗2枚，白糖適量。

制法：取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。每晚睡前1小時趁熱食，連服10天為一療程。

功效：養血安神，祛風通絡。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢癥以及風濕痹痛。

樟茶鴨子

配方：肥鴨1只（約1500克），樟木屑100克，茶葉50克，川貝母10克。

制法：將鹽、花椒、川貝母研粉，遍搽鴨子內外，腌漬2小時。將大鐵鍋置旺火上，蔥平鋪鍋底，再將樟木屑、茶葉混合鋪上，將鴨子放置木架上，離樟木屑茶葉末混合物寸許，加蓋，熏10分鐘。將鴨子翻身再熏，呈黃色時取出，上蒸籠，加姜塊，蒸至八成熟。取出瀝干水分，再放入植物油內煎炸，至黃褐色時，撈出。切塊裝盤，撒上花椒粉、味精即可食用。

功效：清熱解毒，消腫利尿。

玫瑰花烤羊心

配方：鮮玫瑰花50克，羊心50克。

制法：先將鮮玫瑰花50克放入小鍋中，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。再將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上，邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復在明火上炙烤，烤熟即食。

功效：舒肝解郁，補心安神。 棗仁煎百合

配方：鮮百合500克，酸棗仁15克。

制法：先將鮮百合用清水浸泡24小時，取出洗干凈。然后將棗仁炒后，加適量水，煎后去渣，加入百合煮熟即成。

功效：養血安神。

安神湯

配方：生百合100克，蛋黃1個，冰糖少許。

制法：將生百合蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開水攪勻，于睡前1小時飲用。

功效：清心安神。

三味安眠湯

配方：酸棗仁50克，麥冬、遠志各15克。

制法：以上材料，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。

功效：以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，混合有催眠的效果。

靜心湯

配方：龍眼肉、川丹參各50克。

制法：龍眼肉、川丹參以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。

功效：可達到鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

桂圓蓮子湯

配方：桂圓、蓮子各100克。

制法：桂圓、蓮子一起煮成湯。

功效：具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合中老年人、長期失眠者服用。

杏仁糊

配方：杏仁10克，面粉100克。

制法：杏仁去皮尖，研成粉狀入鍋，加水適量煮熬10分鐘左右，再將面粉用涼水調成糊狀，倒入鍋內，煮開即可。

功效：宣肺化痰。

養心粥

配方：黨參35克，去核紅棗10枚，麥冬、茯神各10克。

制法：以上材料以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米加水共煮，米熟后加入紅糖服用。

功效：對于心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。

（據中國日報網相關資料整理）