放開我，控制狂

哈娜

你有遇到過這樣一群人嗎？他們有著極強的控制欲，不停地給出建議，對你指手畫腳。這樣的人可能是你的老板，你的父母，甚至是你的伴侶。只要你學會理性分析他們控制心理的形成，掌握應對方法，就能成功逃離控制狂們的“魔爪”。

你身邊的Ta有沒有控制狂的征兆呢？

Ta會對你的生活細節指手畫腳，從舉止到外貌、穿衣打扮等，嘗試著改變你，會一說再說，直到你屈服為止。

Ta習慣性地批評別人，以自己的標準來要求對方，促使對方配合他們所設定的目標與進度。

Ta很難忍受模糊不清或曖昧不明，也無法忍受你有任何事情瞞著他們。

Ta的口頭禪經常是“如果不……就……”“你必須……”有種絕對掌控的意味。

初級影響：彼此相處常感覺不開心，說不上具體的緣由。控制狂往往以動之以情的形象出現，讓你覺得他是為你好。

中級影響：你生活的方方面面會被他們掌控，大到職業方向、伴侶選擇，小到每天的穿衣打扮、出行時間。在控制狂們的掌控下，你忘了聽從自己的內心。

終極影響：與控制狂形成了一種共生的關系。你明知道對方的控制欲太強，卻依舊不會選擇離開，開始愈發習慣在對方的指揮下低頭生活。

Case 1 指揮家型父母

癥狀：從婚前每一段感情的對象選擇，到婚禮前的聘禮、婚房等細節，再到生娃后的孩子撫養等問題，指揮家型父母總是指手畫腳，或強行干預，直至你服軟。

控制狂分析：許多父母往往將孩子認作是自己的專屬“產物”，想要將他們永久地拴在眼皮底下。當孩子還年幼時，控制相對容易。一旦孩子成年后，他們靠強力已失去控制孩子的可能，這時他們的控制狂特征往往以另一種形態演變，如示弱、稱病，或利用“孝”的壓力來控制孩子。

反控策略：談談控制背后的焦慮。

冷靜地詢問他們行為背后的擔憂，避免一些沖突措辭 ，如“我不用你管”或“這全是你造成的”等，停止對他們言行的指控。保留彼此的顏面，了解事件背后的原因，才能真正解決問題。

爭取讓他們放下肩上的擔子。

與其爭執，不如與他們商量給你一次表現的機會，讓他們認識到你也是一個“行為能力人”，并不是永遠長不大的孩子。當一段過渡期后，他們可能會發覺你已經獨當一面了。

Case 2 精神導師型伴侶

癥狀：不準你與異性友人有任何接觸；任意安排你的時間；每當你與友人外出時，總會接到Ta的追魂奪命Call；為你鋪設事業前途；全面掌控你的薪水。

控制狂分析：愛情中的控制狂總想要在一段關系中保持主動，不希望你看見Ta脆弱的一面，更不習慣承認Ta需要你。伴侶的風吹草動都會引起他們的控制沖動，進而采取更為嚴苛的控制行為。

反控策略：既滿足Ta的需求，又不依照Ta的要求來。

他們希望通過對一切的掌控，感受到自己的力量，以此證明自己在一段關系中是被尊重、被肯定的。你不妨在滿足他們需求的同時，又不全然依照他們的要求來。照顧Ta的自尊心，又適時提出自己的建議，反而能讓控制狂們乖乖投降。

提前告知他們可能出現的變化。

控制狂并不是一日形成的，甚至與童年時期原生家庭的影響有關。不妨試著換位思考，比如周末臨時有邀約，不妨提早讓伴侶了解，也能讓Ta感受到你的在乎與尊重。

Case 3 事無巨細型老板

癥狀：在公司設定各種規范與流程，事無巨細全部控制，導致一些需要變通的工作頻頻受阻，最終業務量不達標，老板又將情緒傾瀉到員工身上，導致底下人苦不堪言。

控制狂分析：許多領導希望一切盡在掌握之中，看上去似乎滿足了威望與存在感，實則管得太死，下屬反而出工不出力，收效甚微。

反控策略：明確自己的工作目標。

如果你的目標是一份不錯的薪水，或是一份光鮮的崗位抬頭或公司背景，那最好不要與老板發生正面沖突，并適時表現出“我應該怎樣做才對”的虛心態度，滿足控制狂老板需要的威望感。如果你的職業目標是在更為自由的環境下有更大的發展，那及早脫身是上策。

簡單陳述事實，及時匯報進度。

對于那些橫挑鼻子豎挑眼的控制狂老板，切忌針鋒相對，只需簡單地陳述事實。并且，每項工作都要及時匯報進度，可先排列處理順序與應對方案，并請示老板這樣做是否可以。

（摘自《女友·家園》2016年6期）