中小學體育“課課練”體能游戲與足球教材的結合

李榮華，葉海輝，龐　博（.廣東省韶關市乳源高級中學，廣東 韶關 5700；.浙江省玉環縣坎門一中，浙江 臺州 760；.首都體育學院，北京 009）

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中小學體育“課課練”體能游戲與足球教材的結合

李榮華1，葉海輝2，龐博3
（1.廣東省韶關市乳源高級中學，廣東 韶關 512700；2.浙江省玉環縣坎門一中，浙江 臺州 317602；3.首都體育學院，北京 100191）

編者按

近年來，全國青少年體質監測結果顯示學生體能素質呈持續下降的趨勢，亟待有效解決問題的辦法和措施。在這種背景下，“課課練”再次被教育部門和學校體育工作者所關注。《體育與健康》課程標準（2011年版）中明確提出：通過堅持不懈“課課練”，切實提高學生的體能水平。這對加深中小學體育教學“課課練”的理解和認識、進一步創新“課課練”、推動體育新課程的實施，越來越顯出其必要性和積極意義。

當前，“課課練”內容以田徑輔助項目為主，內容單一，枯燥無味，導致學生不喜歡甚至厭倦。為此，通過體育游戲在中小學體育課“課課練”的實踐，體現新課改的理念和體育人的創新精神，創編出具有趣味性、新穎性、針對性的體能游戲，能激發學生參與“課課練”的興趣，提高學生的身體素質和運動技能。

1　足球搬運工

目標：發展運球能力，提高控球水平。

準備：7人制足球場地一塊，邊長為10m的等邊三角形場地一塊，足球若干，大呼啦圈若干。

方法：在等邊三角形邊線上放置3個大呼啦圈當作各自的“家”。發令后，“搬運工”開始迅速跑向其他“搬運工”的“家”里，搬運足球回自己的“家”，在一定的時間內，“家”里的足球多者為勝。（圖1）

圖1　足球搬運工

規則：（1）搬運回自己家的足球必須停穩在家（呼啦圈）里；（2）只能用腳盤帶球，每次只能搬運1個足球。

拓展與變化：可以根據學生的水平層次，畫出四邊形、五邊形的游戲場地，放置更多的呼啦圈，同時增加游戲的人數。

2　踩拉球

目標：發展球性能力，培養學生的競爭意識。

準備：7人制足球場地一塊，每人一個足球。

方法：在足球場地上畫2條相距10～15m的平行線，將學生分成人數相等的2或3隊站在一邊起始線，一字排開背對終點線站在線前。發令后，學生邊后退邊用前掌踩拉球向后移動，先到達終點線為勝。同組最慢的1個隊員“獎勵”俯臥撐3～8個。（圖2）

規則：（1）教師喊預備學生開始原地踩球，喊“走”口令開始向后踩拉球；（2）必須左右腳連續、輪換踩拉球向后移動，不允許拉球后跟著球跑或面向終點踩拉球。

拓展與變化：可以根據學生的技術分層，技術嫻熟、球性好的學生可以增加難度，進行向前踩拉球。除了直線踩拉球外還可變成“繞8字”踩拉球。

圖2　踩拉球

3　警匪追捕

目標：提高長途奔跑能力，鍛煉擺脫能力。

準備：11人制標準足球場一個，足球若干。

方法：學生分成人數相等的2隊，一組先做警察，一組做匪徒，匪徒手持一個足球（贓物），警察隊自選一邊球門作為警察局，匪徒抱球（贓物）分散在足球場內。發令后，匪徒可以通過假動作、變向、反跑、加速跑等各種手段擺脫警察的追捕，警察通過單兵或者圍捕的方式在規定的時間內把所有匪徒抓捕回警局，游戲結束。（圖3）

圖3　警匪追捕

規則：（1）2隊各扮演一次警察，抓捕用時短的為勝；（2）不允許攻擊對方，只能通過各種跑的方式進行追捕或者擺脫對方；（3）警察觸摸到匪徒就算被抓獲，然后帶回警局。

拓展與變化：沒有被抓的匪徒可以到警局救人（只需觸摸到同伴就算救人成功，可以繼續逃亡）；關押地點可安排警察看守，分工合作，增加游戲的強度和難度。

4　曲線運球

目標：發展協調性和運球能力。

準備：7人制足球場一塊，足球15個。

方法：在足球場地內畫一個直徑20m的圓圈。全體學生手拉手圍成一個大圓圈，全部學生站在圓弧上，按1～2報數，分成奇數和偶數2個隊伍，每人一個球。發令后，奇數隊員先運球，偶數隊員雙腳夾球原地站立不動做“樁”，奇數隊員開始按逆時針方向依次繞過（做“S”形）偶數每個隊員，完成規定的圈數以后，大家回到原來位置，雙方互換角色，最后看哪隊用時最少。（圖4）

規則：（1）運球開始后開始計時，每組所有隊員都回到自己原來位置即停表；（2）依次繞“樁”時，不得漏繞、錯繞，否則回到錯誤處重新開始。

拓展與變化：還可以用標志物或者塑料桿做為桿，也可進行直線繞桿運球接力；可根據學生的水平和層次縮小或擴大桿與桿之間的距離，加大或減少難度。

圖4　曲線運球

5　螃蟹足球

目標：發展上下肢力量，培養團隊合作意識。

準備：20m×30m的場地一塊，足球1個。

方法：學生均等分成2隊在20m×30m的游戲場地中仰臥并用手和腳把身體支撐在地面上，讓整個身體形成騰空如螃蟹的形狀，從場地的中央開球，不設守門員，利用雙腳的傳接球配合進行比賽，進球多者為勝。（圖5）

圖5　螃蟹足球

規則：（1）傳接球時不允許將球踢起，只能為地滾球；（2）不允許踢人、打人，只能借助手腳的力量快速移動身體。

拓展與變化：可通過增大球場面積、球員人數、球門個數和增加足球個數的方式提高比賽的強度和挑戰性。

6　手足球

目標：發展靈敏、力量，培養團隊協作意識。

準備：畫若干個長方形，在長方形兩端中間分別用2個標志桶做“球門”；以球門為弦長畫一條弧線作禁區；足球若干。（圖6）

圖6　場地示意圖

方法：將學生分成若干組，每組又等分成2隊（每隊人數在3～6人）。賽前2隊猜拳決定開球方，由勝隊在中圈開球。賽中一方采用手滾動“足球”的方式進行運球、傳球等技術進攻，另一方搶斷球，搶球后互換角色。在規定時間內，看哪組射中“球門”的次數多。（圖7）

圖7　手足球

規則：（1）球只能貼地滾動，每人只用手觸球來完成傳接球和射門；（2）雙方隊員不得進入禁區，其他參照足球規則執行；（3）雙方均不設守門員。

拓展與變化：（1）可以用軟式足球、實心球，或紙球等來代替足球；（2）可要求比賽中隊員全（半）蹲，不得直立站起，以增加難度；（3）可手拔球進行直線或曲線的接力比賽。

7　先到先得

目標：發展反應和速度的能力。

準備：7人制足球場地一塊，2 人1個足球。

方法：將學生分成人數相等的2排，左右間隔約2m，在足球場中線兩側約25m一字排開，在2人面對面的中線上放置一個足球。發令后，兩側學生迅速跑出去搶中線上的足球，先到先得，先搶到者為勝。（圖8）

圖8　先到先得

規則：（1）不許搶跑，否則視為失??；（2）以一方的腳先觸到足球為勝。

拓展與變化：可提高游戲的難度，先到先控制球的隊員保護好自己的足球，未搶到球的隊員在規定的時間內盡可能地將對方腳下的球攔截或者搶斷下來。

8　螞蟻搬家

目標：發展速度和控球能力，培養競爭意識。

準備：7人足球場地一塊，足球40個，呼啦圈10個。

方法：在足球場地內畫一個直徑約20m的圓圈，將40個足球散放于圈內，在圓圈外面放置若干個呼啦圈作為參與游戲學生的“家”，參與游戲的隊員在自家站好。發令后，大家向場地中間的球跑去，搶到球后迅速將運回自己的“家”，并把球停穩在家里，然后再去“搬運”第二個球。直到中間球運完畢，看誰運回“家”的球多者勝出。（圖9）

規則：（1）只能用腳運球，每次只能運1個球；（2）不能運其他同學“家”里面的球。

拓展與變化：（1）可以規定搬運數量進行比賽，看誰先達到規定的數量為勝；（2）可加入各種規格的足球（4號球和5號球），按要求依次搬運不同規格的足球。

圖9　螞蟻搬家

收稿日期：2016-05-25

作者簡介：李榮華（1979～），本科。研究方向：體育教學與訓練。