小心“練出來”的急性滑膜炎

記者趙維莉

小心“練出來”的急性滑膜炎

記者趙維莉

“臨陣磨槍，不快也光”，這可能是很多初三同學應對體育加試的“對策”。平時學習任務緊，根本沒時間去跑步，當然也是因為自己懶惰，所以跑步、運動什么的都是“附加品”，只有到考試臨近的時候才臨時抱佛腳。但是，這樣的突擊練習卻可能讓你很受傷。

臨時抱佛腳卻抱來了病

清明節過后，中考生小馮每天除了學習又多了一樣“任務”——跑圈，一切都為了五月份的體育加試做準備。每天早起半個小時，頂著初升的太陽在小區的甬道上，在爸爸的陪伴下，“艱難”地前行，用他的話說是要了命了！但是為了不放過每一分，他還要繼續訓練。十幾天下來，他就總覺得自己膝蓋疼，開始覺得是跑步累了，歇了一天，畢竟時間不等人，但是他發現自己的膝蓋開始腫了起來，這才意識到嚴重了，趕緊去了醫院檢查。

經過檢查，原來他是得了“急性滑膜炎”，對此骨科醫生王禹表示這是因為小馮在鍛煉過程中方法、方式存在一些誤區所導致的運動損傷。

王醫生表示，類似小馮的情況，每年到這個時候都會集中出現，但這并不意味著現行的中考體育加試對于中學生來說標準過高，而是因為很多孩子平時就缺乏系統性鍛煉，平時只專注于文化課的學習，所以在突然需要運動時就很容易出現運動損傷。

對于要應對中考體育加試的考生來說，最容易出現的運動損傷是膝關節的急性滑膜炎。一般是在練習跑步的過程中出現的?！跋リP節是人體滑膜最多、關節面最大和結構最復雜的關節，由于膝關節滑膜廣泛并位于肢體較表淺部位，故遭受損傷和感染的機會較多?！彼貏e提示，雖然中學生在鍛煉和考試中出現的急性滑膜炎一般并不嚴重，再加上青少年本身自愈能力較強，只要休息一段時間即可痊愈。但如果這種情況得不到重視的話，導致損傷反復出現，則可能對孩子的身體健康產生不良影響。

關節痛別亂吃止痛藥

尤其是一些喜歡運動的同學，曾出現過膝關節扭傷、半月板損傷、側副韌帶或交叉韌帶損傷的狀況，特別容易引發關節內積液或有時積血，這就容易患上急性膝關節外傷性滑膜炎。王醫生表示，在運動過后，發現自己的膝蓋關節開始疼痛、行動受阻時，同學們就要特別注意了，“你可以在家里做一個簡單自我檢查，看看下蹲時膝關節是否疼痛。行動是否受阻，關節是否有明顯的腫脹、發熱，周圍按壓疼痛，那么就要及時到醫院進行檢查?！彼龔娬{，有些同學患上此病后，沒有足夠重視，認為休息一下會緩解病況，就放松了警惕，是萬萬不可的。

如果確診患上此病，同學們也不要驚慌，一定要到正規的醫院進行治療，王醫生表示，滑膜炎早期一般主要是急性期，采用西醫方法，比如：激素、抽液、沖洗、抗生素等治療，可以取得滿意的療效。但她也強調，若治療不徹底，錯過最佳治療期，炎癥逐漸轉化為慢性期，反復積液滑膜肥厚、粘連，影響到關節的功能問題。因此，她提示同學們，發現關節疼痛時，萬不可自行服止痛藥，若服用止痛藥，雖會使疼痛的癥狀明顯改善，但卻會帶來許多不良后果。這樣會掩蓋病情，延誤診斷和治療，也增加了對腎臟的損害，還容易誘發體內出血。此外，這種疾病因為是多發在臨近考試的時候，很多同學為了應付考試，會像很多專業運動員一樣去抽積液，打封閉，這是治標不治本的，因為滑膜炎病情較為特殊，積液是可以再生的。緩解一段時間后病情又恢復原狀！自然是效果欠佳，且使病情繼續發展。因為考試還有補考，而且這也僅僅是人生中的一次考試而已，一切還要以自己的健康為主。

王老師建議同學們，在平時就注意身體鍛煉。適當地進行一些戶外運動，使得身體保持在一個良好的狀態。這樣無論對于身體的生長發育還是今后進行一些體育運動都是有好處的。此外，她還表示，過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成滑膜炎癥。因此對于體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節滑膜炎。

合理安排讓考試圓滿完成

最后，在這里我們也要提示各位要參加考試的同學，考前要注意天氣變化，盡量不要著涼，不要感冒，因為感冒會直接影響你的成績。考試當天也要輕裝上陣，準備好自己平時練習時最舒服、最合身的衣服和鞋子，在考試前1-2個小時進行飲食，飲食的類別上側重于易消化吸收的食物，備好充足的水，不要擔心因為飲食體力不支的現象，所有考試是在一個單元日考完（大概1個小時），切忌空腹與飽腹。很多家長會為孩子選擇一些功能性飲料，在這并不建議飲用，因為他們對提高孩子的考試成績沒有任何幫助，更多時候是“心理安慰”。

考試中，除了必考項目，還有選考，要根據自己的具體情況來選擇，一是要充分考慮自己的體力，再一個要考慮自己平時哪個項目更有優勢。考試前，一定要做好充分的熱身準備，但也不要讓自己過早地進入興奮期，掌握好自己的情緒，對考試項目的順序做到心中有數，合理安排自己的體力，爭取讓自己獲得一個最理想的成績。