田徑10000m跑的速度模式研究

庹偉 肖文杉 劉飛飛（成都體育學(xué)院研究生部 四川成都 610041）

田徑10000m跑的速度模式研究

庹偉 肖文杉 劉飛飛
（成都體育學(xué)院研究生部 四川成都 610041）

為了討論田徑10000m運(yùn)動(dòng)過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員所采取的速度模式，該文選擇2013年田徑世錦賽的男子運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)來(lái)分析他們?cè)诒荣愡^(guò)程中所采取的速度模式，將前24名運(yùn)動(dòng)員按成績(jī)的高低順序分為4組。分析各組的比賽成績(jī)和最佳成績(jī)，分段成績(jī)特征及組間差異。結(jié)論：運(yùn)動(dòng)員獲得好的成績(jī)不僅僅與專項(xiàng)的成績(jī)有關(guān)同時(shí)也因?yàn)樗麄冞x擇了適宜的速度模式，前2組運(yùn)動(dòng)員選擇了適合于本項(xiàng)目的J型的拋物線，后兩組則采取的是積極性的節(jié)奏策略。

田徑 10000m 速度模式 節(jié)奏策略

節(jié)奏策略是為了不對(duì)生理系統(tǒng)造成不可逆的傷害的前提下，達(dá)到最優(yōu)化的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，一種意識(shí)或者潛意識(shí)對(duì)能量輸出的調(diào)控，它包括消極性的節(jié)奏策略、全沖節(jié)奏策略、積極性節(jié)奏策略、均勻節(jié)奏策略、拋物線節(jié)奏策略及變異型的節(jié)奏策略，并根據(jù)項(xiàng)目特點(diǎn)來(lái)針對(duì)性的運(yùn)用。根據(jù)運(yùn)動(dòng)員參與比賽的類(lèi)型、個(gè)人的能力、面臨的對(duì)手、和所期望達(dá)到的目標(biāo)成績(jī)而選擇合適的類(lèi)型。

1　研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

該次研究對(duì)象是參加2013年莫斯科田徑世錦賽10000m男子運(yùn)動(dòng)員，取前24名運(yùn)動(dòng)員，按成績(jī)的順序?qū)⑵浞殖?組，每組6人。

1.2 研究方法

通過(guò)網(wǎng)上搜索田徑官網(wǎng)（www.iaaf.org）查閱2013年莫斯科田徑世錦賽男子10000m跑的成績(jī)，其中包括這次比賽所獲得的總成績(jī)，各分段的成績(jī)（以1000m作為分段點(diǎn)），以及運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人最佳成績(jī)。以及通過(guò)查閱一些文獻(xiàn)，來(lái)了解10000m跑的項(xiàng)目特征以及節(jié)奏策略。

2　研究結(jié)果與分析

通過(guò)表1可以知道雖然在開(kāi)始階段即0～2km，全部運(yùn)動(dòng)員的起跑的速度都是相差不大，都在5.95m左右，但是從圖1中可以了解到越是名次靠前的運(yùn)動(dòng)員他們跑動(dòng)的速度越低于他們最佳成績(jī)的平均速度。在前6km的跑動(dòng)過(guò)程中名次越靠前的運(yùn)動(dòng)員他們的平均速度越是低于他們個(gè)人最佳成績(jī)，與個(gè)人最佳成績(jī)的平均速度相比差值的大小的順序排位為：第4組＞第3組＞第2組＞第1組。通過(guò)再分析圖1可知，運(yùn)動(dòng)員的在6～8km的跑動(dòng)速度中，可以明顯地看到第4組運(yùn)動(dòng)員的跑動(dòng)速度開(kāi)始直線下降，而1～3的運(yùn)動(dòng)員的節(jié)奏整體保持著平穩(wěn)的狀態(tài)，這表明第4組運(yùn)動(dòng)員的生理功能出現(xiàn)混亂，機(jī)體能量代償輸出過(guò)多。而在最后的階段即8～10km，整個(gè)沖刺的過(guò)程中，4組運(yùn)動(dòng)員速度的變化出現(xiàn)明顯的差異性，在8～9km的沖刺過(guò)程中，第1、2組運(yùn)動(dòng)員的速度都呈遞增的過(guò)程，都高于這次比賽之前的任一階段的速度，而第3、4組運(yùn)動(dòng)員的速度卻出現(xiàn)明顯的下降，都要低于該次比賽前面幾個(gè)階段的最低速度。在這個(gè)階段中第4組運(yùn)動(dòng)員中的速度降到最低。最后分析在整個(gè)比賽的過(guò)程中最后階段也是關(guān)鍵的沖刺階段，在10000m比賽的過(guò)程中可以看到2個(gè)運(yùn)動(dòng)員之間的差距都是比較小的，例如：第1名Mohamed FARAH他的成績(jī)是27＇21＂71，第2名Lbrahim JEILEN他的成績(jī)則是27＇22＂23，第3名 Paul Kipngetich TANUI他的成績(jī)27＇22＂61。第1名與第2名差距是0.52s，而第2名和第3名的差距則是0.38s。從這些數(shù)據(jù)可以看出后階段的沖刺對(duì)于比賽的勝負(fù)和名次有著至關(guān)重要的作用。通過(guò)圖1還可以看出在最后階段，第1組的成績(jī)首次突破個(gè)人最佳成績(jī)的平均速度，達(dá)到比賽的最大的速度，而第2組的速度也在增加，但是速度沒(méi)有第一組增長(zhǎng)的快，第3組的速度出現(xiàn)了直線下降，并低于該次比賽的平均速度，第4組的速度雖然在增加但是仍然較低。綜合來(lái)看最后階段8～10km，速度提高的幅度順序?yàn)椋旱?組＞第2組＞第3組＞第4組。

表1　該研究4組運(yùn)動(dòng)員1km各分段與個(gè)人最佳成績(jī)的平均速度變異統(tǒng)計(jì)一覽表

在比賽的過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員既不能在比賽完成前就將身體的能量過(guò)度的消耗完，以使得最后沖刺階段速度降低無(wú)法沖刺，同時(shí)也不能在完成比賽的時(shí)候還有許多的體力還沒(méi)有用完就比賽結(jié)束了。需要個(gè)人在比賽的過(guò)程中，身體的消耗一定取得動(dòng)態(tài)平衡。在實(shí)際的比賽過(guò)程中，可能由于參賽對(duì)手不同節(jié)奏的領(lǐng)跑，而使得對(duì)手在跑動(dòng)的過(guò)程中速度節(jié)奏亂了，從而導(dǎo)致了第3、4組運(yùn)動(dòng)員用較快的速度完成了前面階段的過(guò)程，使得后面無(wú)法提高速度來(lái)完成沖刺的過(guò)程。最后階段的沖刺對(duì)于10000m的比賽來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的。第3、4組運(yùn)動(dòng)員雖然開(kāi)始的階段特別是（3～6km）跑速高出個(gè)人的比賽平均速度，但是在后面的階段，速度卻大幅度地下滑，使得整個(gè)速度都低于個(gè)人最好成績(jī)的平均速度很遠(yuǎn)。而影響了整個(gè)比賽的成績(jī)和名次。雖然每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都有自己跑的節(jié)奏策略，但是從第1～4組的成績(jī)和跑步的策略的角度來(lái)分析，第3～4組，他們選擇的節(jié)奏策略是不太適合自己的節(jié)奏策略，至少來(lái)說(shuō)不是最優(yōu)的節(jié)奏策略。這種全沖性的節(jié)奏策略使得他們使得初始的速度過(guò)高，而在最后階段導(dǎo)致了速度的下滑無(wú)法完成最后的沖刺。

圖1　4組運(yùn)動(dòng)員各分段圖

3　結(jié)語(yǔ)

運(yùn)動(dòng)員獲得優(yōu)異的比賽名次和成績(jī)，不僅僅受到個(gè)人的專項(xiàng)能力的影響，同時(shí)還因?yàn)樗麄冞x擇了不同的節(jié)奏策略。通過(guò)分析第1～4組運(yùn)動(dòng)員全程的跑動(dòng)速度可以得知他們分別采用了不同的節(jié)奏策略，第3～4采取的是前快后慢的“全沖性的節(jié)奏策略”，而第1～2組則采用的是更加適合于10000m項(xiàng)目特點(diǎn)的速度策略，即前程平穩(wěn)速度較慢而后程沖刺的類(lèi)似“J”型的拋物線曲線。

通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的最終成績(jī)的和個(gè)人最佳成績(jī)的分析。這次運(yùn)動(dòng)員之間成績(jī)的差距都比較小，這次比賽金牌、銀牌、銅牌之間都只相差零點(diǎn)幾秒。如果以最好成績(jī)來(lái)對(duì)比分析，第1組運(yùn)動(dòng)員最好成績(jī)都超過(guò)了第1名這次取得的成績(jī)，沒(méi)有獲獎(jiǎng)的前幾名運(yùn)動(dòng)員與獲獎(jiǎng)的前幾名運(yùn)動(dòng)員在身體訓(xùn)練水平上沒(méi)有多大的差距，如果能對(duì)比賽的節(jié)奏進(jìn)行更好地控制，也許能提高比賽的名次。

在比賽的過(guò)程中，特別是初始速度和最好沖刺的速度都因?yàn)楦鱾€(gè)運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽的認(rèn)識(shí)而有所差異。前2組運(yùn)動(dòng)員在開(kāi)始的時(shí)候均采用低于自己比賽的平均速度進(jìn)行練習(xí)，而后2組運(yùn)動(dòng)員則采用高于自己平均速度開(kāi)始進(jìn)行，從而使得在最后階段呈現(xiàn)出相反的速度增長(zhǎng)，前2組都是呈現(xiàn)出正增長(zhǎng)，而后2組都是呈現(xiàn)出負(fù)增長(zhǎng)。如果后面2組運(yùn)動(dòng)員能夠采用更平均更適宜的節(jié)奏策略，在比賽的名次上也許能超過(guò)訓(xùn)練水平高的但是節(jié)奏控制不好的運(yùn)動(dòng)員。

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G80-32

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2095-2813（2016）03（b）-0153-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.08.153